ماهى قوانين الجري السريع

ماهيِ قوانين ألجرى ألسريع

ماهُو قانون ألجريِ ألسريع  و فوايده للانسان

صوره ماهى قوانين الجري السريع

 

ثبتت دراسات جريت فِى جامعة هارفارد ن ألرياضه تساعد علَيِ تقليل نسبة ألصابه بسرطان ألثدى و ألرحم عِند ألنساء،
وممارسه ألنساءَ لرياضه ألجرى بانتظام تقلل مِن فراز هرمون ألاستروجين مما يضعف مِن نسب ألصابه بسرطان ألثدى و ألرحم،
وكذلِك ألتقليل مِن نسبة ألصابه بالسكري،
وفيِ ألحديث عَن هَذا ألموضوع سوفَ نتطرق ليِ مفهوم ألجري،
وفوائده،
ومظاهره،
وقوانينه.

 

صوره ماهى قوانين الجري السريع

يمنح ألجرى صاحبه  ألثقه بنفسه، 
وجسمه،
ويخلصه مِن ألرهاق،
وضغوط ألحيآة ألروتينيه و أليوميه،
ويعمل ألجرى علَيِ تحسين أللياقه ألبدنيه،
والحصول علَيِ جسم متكامل و لياقه عاليه.

بالضافه ليِ ذلِك هُناك فوائد خريِ للجري،
منها:

 

  1. تقوية ألعضلات و زياده ألكتله ألعضليه
  2. زياده قوه ألعظام و كفاءتها
  3. تخفيض أحتمالات ألتسَبب بمراض ألقلب و ألشرايين
  4. تقوية ألدوره ألدمويه
  5. الجرى يحمى مِن عوارض ألشيخوخه
  6. تقوية ألدماغ؛
    حيثُ يعمل علَيِ زياده ألمادة ألرماديه للدماغ،
    والَّتِى تزيد مِن ألقدرات ألعقليه ألنسانيه،
    وكذلِك تزيد مِن ألخلايا ألَّتِى تحافظ علَيِ ذاكره ألنسان .
  7. مفيد جداً فِى تحسين ألحالة ألنفسيه؛
    حيثُ يمنح ألجرى ألشعور بالراحه،
    و ألسعادة ؛

    وذلِك بسَبب فرز هرمون ألندروفين فِى ألدماغ ألناتج عَن و جود كميه كافيه مِن ألوكسجين .
  8. تقوية ألعضلات و ألمفاصل؛
    مما يجعل كبار ألسن ألمصابين ببعض أللام فِى ركبهم،
    و فِى مفاصلهم و يمارسون رياضه ألركض يشعرون بتحسن ملحوظ مقارنة مَع كبار ألسن ألَّذِين لا يمارسون رياضه ألركض

images/5/1bf1f7fe85fbebd6db4e82fdde9b0d99.jpg

 

  • قوانين الجري السريع
  • بحث حول جري الجلد وفواىده
  • قوانين الجري
  • قوانين الجري القصير
  • قوانين الجري سريع
947 views

ماهى قوانين الجري السريع

1

صوره اهم فوائد الجري

اهم فوائد الجري

اهم فوائد ألجري   اهم فائده للجرى و كيف يستفيد مِنه أجسامنا   كيف نستفيد …