ماهى قوانين الجري السريع

ماهِيِ قوانين الجريِ السريع

ماهُو قانون الجريِ السريع  وفوايده للانسان

صور ماهى قوانين الجري السريع

 

ثبتت دراسات جريت فِيِ جامعه هارفارد ن الرياضه تساعد عليِ تقليل نسبه الصابه بسرطان الثديِ والرحم عِند النساء
وممارسه النساءَ لرياضه الجريِ بانتظام تقلل مِن فراز هرمون الاستروجين مما يضعف مِن نسب الصابه بسرطان الثديِ و الرحم
وكذلِك التقليل مِن نسبه الصابه بالسكري
وفيِ الحديث عَن هَذا الموضوع سوفَ نتطرق لِيِ مفهوم الجري
وفوائده
ومظاهره
وقوانينه.

 

صور ماهى قوانين الجري السريع

يمنح الجريِ صاحبه  الثقه  بنفسه
وجسمه
ويخلصه مِن الرهاق
وضغوط الحيآة الروتينيه واليوميه
ويعمل الجريِ عليِ تحسين اللياقه البدنيه
والحصول عليِ جسم متكامل ولياقه عاليه

بالضافه لِيِ ذلِك هُناك فوائد خريِ للجري
منها:

 

  1. تقويه العضلات وزياده الكتله العضليه
  2. زياده قوه العظام وكفاءتها
  3. تخفيض احتمالات التسَبب بمراض القلب والشرايين
  4. تقويه الدوره الدمويه
  5. الجريِ يحميِ مِن عوارض الشيخوخه
  6. تقويه الدماغ؛ حيثُ يعمل عليِ زياده الماده الرماديه للدماغ
    والَّتِيِ تزيد مِن القدرات العقليه النسانيه
    وكذلِك تزيد مِن الخلايا الَّتِيِ تحافظ عليِ ذاكره النسان
  7. مفيد جداً فِيِ تحسين الحاله النفسيه ؛ حيثُ يمنح الجريِ الشعور بالراحه
    و السعاده ؛ وذلِك بسَبب فرز هرمون الندروفين فِيِ الدماغ الناتج عَن وجود كميه كافيه مِن الوكسجين
  8. تقويه العضلات والمفاصل؛ مما يجعل كبار السن المصابين ببعض اللام فِيِ ركبهم
    و فِيِ مفاصلهم ويمارسون رياضه الركض يشعرون بتحسن ملحوظ مقارنه مَع كبار السن الَّذِين لا يمارسون رياضه الركض

http://new-all.1.top-new.co/images/5/1bf1f7fe85fbebd6db4e82fdde9b0d99.jpg

 

834 views

ماهى قوانين الجري السريع