ماهى قوانين الجري السريع

ماهِيِ قوانين الجريِ السريع

ماهُو قانون الجريِ السريع  وفوايدة للانسان

صور ماهى قوانين الجري السريع

 

ثبتت دراسات جريت فِيِ جامعة هارفارد ن الرياضة تساعد عليِ تقليل نسبة الصابة بسرطان الثديِ والرحم عِند النساء
وممارسة النساءَ لرياضة الجريِ بانتظام تقلل مِن فراز هرمون الاستروجين مما يضعف مِن نسب الصابة بسرطان الثديِ و الرحم
وكذلِك التقليل مِن نسبة الصابة بالسكري
وفيِ الحديث عَن هَذا الموضوع سوفَ نتطرق لِيِ مفهوم الجري
وفوائده
ومظاهره
وقوانينه.

 

صور ماهى قوانين الجري السريع

يمنح الجريِ صاحبه  الثقة بنفسه
وجسمه
ويخلصه مِن الرهاق
وضغوط الحيآة الروتينية واليومية
ويعمل الجريِ عليِ تحسين اللياقة البدنية
والحصول عليِ جسم متكامل ولياقة عالية

بالضافة لِيِ ذلِك هُناك فوائد خريِ للجري
منها:

 

  1. تقوية العضلات وزيادة الكتلة العضلية
  2. زيادة قوة العظام وكفاءتها
  3. تخفيض احتمالات التسَبب بمراض القلب والشرايين
  4. تقوية الدورة الدموية
  5. الجريِ يحميِ مِن عوارض الشيخوخة
  6. تقوية الدماغ؛ حيثُ يعمل عليِ زيادة المادة الرمادية للدماغ
    والَّتِيِ تزيد مِن القدرات العقلية النسانية
    وكذلِك تزيد مِن الخلايا الَّتِيِ تحافظ عليِ ذاكرة النسان
  7. مفيد جداً فِيِ تحسين الحالة النفسية؛ حيثُ يمنح الجريِ الشعور بالراحة
    و السعادة ؛ وذلِك بسَبب فرز هرمون الندروفين فِيِ الدماغ الناتج عَن وجود كمية كافية مِن الوكسجين
  8. تقوية العضلات والمفاصل؛ مما يجعل كبار السن المصابين ببعض اللام فِيِ ركبهم
    و فِيِ مفاصلهم ويمارسون رياضة الركض يشعرون بتحسن ملحوظ مقارنة مَع كبار السن الَّذِين لا يمارسون رياضة الركض

http://new-all.1.top-new.co/images/5/1bf1f7fe85fbebd6db4e82fdde9b0d99.jpg.

 

  • صور الجري السريع
الجري السريع قوانين 770 views

ماهى قوانين الجري السريع