ماهي الاكلات التي تنحف

صور ماهي الاكلات التي تنحف

 

تناول كوب من الماء بالليمون كل صباح:

تناولي كوب من الماء المضاف الية قطرات من عصير الليمون كل صباح،

 

حيث يعمل فيتامين C الموجود في الليمون على تحسين عملية الهضم و حرق الدهون المتراكمة في منطقة الخصر.

 

الزبادي:

من افضل الاطعمة التي تساعد على تنحيف منطقة الخصر هي الزبادي،

 

و التي تعمل بصفة عامة على تحسين اداء المعدة في عملية الهضم،

 

و تزيد من معدل التمثيل الغذائى و حرق الدهون.

الزبادي ….كنز من الفوائد الصحية تعرفى عليها

الموالح و الحمضيات:

الموالح و الحمضيات كالبرتقال،

 

الكيوي،

 

الجريب فروت،

 

اليوسفي،

 

الليمون هي الخيار الافضل لخسارة دهون الخصر حيث تحتوى على فيتامين C،

 

و الكالسيوم الذى يساعد على حرق الدهون.

 

تناولى الفواكة الحمضية او عصائرها بصورة يومية و تمتعى بخصر نحيف.

فوائد الليمون للصحه: صيدلية متكامله!

التفاح:

افضل الفواكة المرتبطة بانظمة الريجيم و التنحيف هو التفاح و ذلك لانة الاغني بالالياف،

 

و البكتين،

 

و مضادات الاكسده.

 

و يعمل التفاح على الشعور بالشبع و الامتلاء و يساعد البكتين الموجود في التفاح على منع الخلايا من امتصاص الدهون.

حمية التفاح الناجحة لفقدان الوزن الزائد بسهوله

الخوخ:

احد الفاكهة الغنية بفيتامين C و التي ينصح بتناولها لراغبى الخصر النحيف.

فول الصويا و المكسرات:

الصويا و منتجاتة يعملان على زيادة معدل حرق الدهون بصفة عامه،

 

و تناول الكاجو،

 

اللوز،

 

و الجوز قد يمكنك من اختيار الملابس التي ترغبينها و الظهور بجسم رشيق حيث يعمل تناول المكسرات على انقاص محيط الخصر بشكل فعال.

اطعمة تعمل على حرق الدهون بشكل طبيعي و صحى

واخيرا اليك بعض النصائح للحصول على خصر رشيق:

  •  تجنبى تناول الاطعمة الغنية بالدهون المشبعة كالوجبات السريعة و المقليه.
  • استبدلى الارز الابيض بالبني،

     

    و كذلك الدقيق الابيض بالاسمر.
  • تناولى كوب الى كوبين من الماء قبل كل و جبه.
  • الشوكولاته،

     

    المعجنات،

     

    و الحلوى من الاطعمة التي تعمل على تراكم الدهون في منطقة الخصر و الارداف،

     

    و يفضل تجنب تناولها او التقليل منها على قدر الامكان.
  • المشي لمدة 30 دقيقة يوميا و خاصة بعد الوجبات يعمل على زيادة معدل حرق الدهون و منع امتصاصها بواسطة الخلايا.

531 views

ماهي الاكلات التي تنحف