ماهي الاكلات التي تنحف


صوره ماهي الاكلات التي تنحف

 

تناول كوب من الماء بالليمون كل صباح:

تناولى كوب من الماء المضاف اليه قطرات من عصير الليمون كل صباح،

حيث يعمل فيتامين C الموجود في الليمون على تحسين عملية الهضم وحرق الدهون المتراكمه في منطقة الخصر.

 

الزبادي:

من افضل الاطعمه التي تساعد على تنحيف منطقة الخصر هي الزبادي،

والتي تعمل بصفه عامة على تحسين اداء المعده في عملية الهضم،

وتزيد من معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون.

الزبادي ….كنز من الفوائد الصحية تعرفي عليها

الموالح والحمضيات:

الموالح والحمضيات كالبرتقال،

الكيوي،

الجريب فروت،

اليوسفي،

الليمون هي الخيار الافضل لخساره دهون الخصر حيث تحتوي على فيتامين C،

والكالسيوم الذي يساعد على حرق الدهون.

تناولي الفواكه الحمضيه او عصائرها بصورة يومية وتمتعي بخصر نحيف.

فوائد الليمون للصحه:

صيدليه متكامله!

التفاح:

افضل الفواكه المرتبطه بانظمه الريجيم والتنحيف هو التفاح وذلك لانه الاغنى بالالياف،

والبكتين،

ومضادات الاكسده.

ويعمل التفاح على الشعور بالشبع والامتلاء ويساعد البكتين الموجود في التفاح على منع الخلايا من امتصاص الدهون.

حميه التفاح الناجحه لفقدان الوزن الزائد بسهوله

الخوخ:

احد الفاكهه الغنيه بفيتامين C والتي ينصح بتناولها لراغبي الخصر النحيف.

فول الصويا والمكسرات:

الصويا ومنتجاته يعملان على زياده معدل حرق الدهون بصفه عامه،

وتناول الكاجو،

اللوز،

والجوز قد يمكنك من اختيار الملابس التي ترغبينها والظهور بجسم رشيق حيث يعمل تناول المكسرات على انقاص محيط الخصر بشكل فعال.

اطعمه تعمل على حرق الدهون بشكل طبيعي وصحى

واخيرا اليك بعض النصائح للحصول على خصر رشيق:

  •  تجنبي تناول الاطعمه الغنيه بالدهون المشبعه كالوجبات السريعة والمقليه.
  • استبدلي الارز الابيض بالبني،

    وكذلك الدقيق الابيض بالاسمر.
  • تناولي كوب الى كوبين من الماء قبل كل وجبه.
  • الشوكولاته،

    المعجنات،

    والحلوى من الاطعمه التي تعمل على تراكم الدهون في منطقة الخصر والارداف،

    ويفضل تجنب تناولها او التقليل منها على قدر الامكان.
  • المشي لمدة 30 دقيقة يوميا وخاصة بعد الوجبات يعمل على زياده معدل حرق الدهون ومنع امتصاصها بواسطه الخلايا.
367 views

ماهي الاكلات التي تنحف