ما علاج الامساك المزمن

صور ما علاج الامساك المزمن

يحدث المساك بسَبب تقلص العضلات فِيِ المعاء
وتصبح حركتها بطيئة جداً لدفع البراز مِن الجسم
ولا يعتبر المساك مِن المراض الخطيرة و المزمنة
ولكن تكرار المساك لفترة طويلة دون يجاد الحل المناسب للتخلص مِنه يؤديِ لِيِ حدوث مضاعفات عديدة مِثل: الفتاق
والبواسير
والدوالي
هُناك الكثير مِن الطرق الَّتِيِ يُمكنك القيام بها للتخفيف مِن مرض المساك
وذلِك مِن خِلال التحكم فِيِ النظام الغذائي
واستخدام بَعض الدوية
وسنذكر هُنا بَعض الطرق لعلاج المساك والتخفيف مِن ضراره
علاج المساك ضف لطعمة الغنية باللياف والَّتِيِ تساعد عليِ تحفيز المعاءَ كالفواكه والخضروات لِيِ طعامك؛ فَهيِ جُزء ساسيِ مِن كُل وجبة غذائية
كَما يُمكنك ضافة بَعض الطعمة مِثل: البابايا
والخوخ
والتين المجفف
تناول الكثير مِن الماء؛ لَن شرب كمية وفيرة مِنه يساعدك فِيِ علاج المساك
ابتعد عِند علاجك للمساك عَن المشروبات الغازية الضارة
ففيِ الحقيقة لا يُمكن مقارنتها بالماء
ويمكن ن تعمل عليِ زيادة المساك
تناول الموز مَع كوب كبير مِن الحليب الطازج
ويفضل كذلِك مضغ الموز الناضج فَقط حتّى لا يصبح لتناوله تثير عكسيِ فِيِ علاج المساك
ابتعد عَن الطعمة الَّتِيِ تسَبب المساك
مثل: اللبان
والبصل
والدهون
والزبدة
والسكر
والحلوى
واليس كريم
والكعك
والطعمة الَّتِيِ تَحْتويِ عليِ نسبة عالية مِن البروتين مِثل: البيض المسلوق
واللحم الحمر
والتونة
ليس مِن الضروريِ الابتعاد تماما عَن هَذه الطعمة وخراجها كليا مِن نظامك الغذائيِ ولكن يَجب التخفيف مِنها ن كنت تواجه صعوبة بالغة فِيِ علاج المساك
ابتعد عَن الكافيين فِيِ المشروبات الَّتِيِ تتناولها
مثل: الشايِ والقهوة؛ حيثُ ن استخدام الكافيين عليِ المديِ الطويل يُمكن ن يسَبب مرض الجفاف الخطير
مارس بَعض التمارين الرياضية؛ حيثُ وجد ن ممارسة الرياضة يُمكن ن تساعدك
ذا استمر المساك فترة طويلة
يَجب مراجعة الطبيب وخصوصا ن كَان لديك دم فِيِ البراز
استخدم بَعض الدوية الملينة ولكن ليس دائما
ولا تنس استشارة الطبيب قَبل الاستخدام
استعمل جلسة القرفصاءَ عليِ المرحاض؛ فعِند الجلوس عليِ المرحاض
لا تقم بوضع قدميك عليِ الرض بتاتا بل بدلا مِن ذلك
قم بإستعمال طريقَة القرفصاء؛ هَذه الجلسة تعتبر الحل المثل لتحريك معائك باستمرار
و يُمكنك يضا استخدام المرحاض العربيِ القديم فَهو يفيِ بهَذه الوظيفة
ن خبرك جسمك نه بحاجة ماسة للتبول
ون الوقت قَد حان لحركة المعاء
ياك والقيام بتجيل هَذه العملية
كَما يَجب عليك عزيزيِ مضاءَ بَعض الوقت فِيِ الحمام للتبول
فلا تتجاهل جسمك ن طلب منك ذلِك الطلب..

 

  • صور وكلمات علاج الامساك
الامساك المزمن علاج ما 258 views

ما علاج الامساك المزمن