مفهوم رياضة الجري الطويل


مفهوم رياضه ألجرى ألطويل

 

من أجمل أنواع ألرياضات رياضه ألجرى ألطويل ليس اى جرى يعد جرى طويل فالجرى ألطويل هُو ألجرى لمسافات طويله جداً بسرعه فائقه

 

صوره مفهوم رياضة الجري الطويل

 

 

يمكن تعريف ألجرى ببساطه انه ألعدو لمسافه محدوده بسرعه عاليه حيثُ انه بخطواط قلِيلة يُمكن قطع مسافه كبيرة و يمكن أن نتعمق قلِيلا بالموضوع لنقول أن ألجرى هُو ألمقدره علَيِ ألوصول لنقطه معينة فِى و قْت محدد و ألجرى مِن افضل ألرياضات ألَّتِى تحرك عضلات ألجسم و و تزيد مِن قوه و نشاط ألعضله كَما انها تساعد علَيِ تحسين ألدوره ألدمويه فاعمل على أن تجرى يوميا نصف ساعه

 

فوائد ألجرى ألسريع

يمنحك ألجرى ألثقه بنفسك و جسمك و يخلصك مِن ألرهاق و ضغوط ألحيآة ألروتينيه و أليومية و يعمل ألجرى علَيِ تحسين أللياقه ألبدنيه و ألحصول علَيِ جسم متكامل و لياقه .

وللجرى فوائد اُخريِ مِنها:

1 تقوية ألعضلات و زياده ألكتله ألعضليه

2 زياده قوه ألعظام و كفاءتها

3 تخفيض أحتمالات ألتسَبب بمراض ألقلب و ألشرايين

4 تقوية ألدوره ألدمويه

5 ألجرى يحمى مِن عوارض ألشيخوخه

 

صوره مفهوم رياضة الجري الطويل

  • انواع الجري الطويل
  • بحث حول الجري الطويل
  • موضوع حول جري طويل
  • الجري الطويل بالفرنسية
  • مفهوم الجري الطويل بالفرنسية
  • مفهوم الجري طويل
  • بحث حول الجري الطويل بالفرنسية
  • تعريف وقوانين الجري الطويل
  • جري طويل
  • صور رياضة العدو
8٬605 views

مفهوم رياضة الجري الطويل

1

صوره مفهوم السلم والسلام

مفهوم السلم والسلام

يعرف ألسلام لغه يَعنى ألخضوع و ألاستسلام و ألمذله و ألتسليم بما يومر بِه ألانسان …