مفهوم رياضة الجري الطويل

مفهوم رياضه الجريِ الطويل

 

من اجمل انواع الرياضات رياضه الجريِ الطويل ليس أيِ جريِ يعد جريِ طويل فالجريِ الطويل هُو الجريِ لمسافات طويله جداً بسرعه فائقه

 

صور مفهوم رياضة الجري الطويل

 

 

يمكن تعريف الجريِ ببساطه أنه العدو لمسافه محدوده بسرعه عاليه حيثُ أنه بخطواط قلِيله يُمكن قطع مسافه كبيرة ويمكن ان نتعمق قلِيلا بالموضوع لنقول ان الجريِ هُو المقدره عليِ الوصول لنقطه معينه فِيِ وقْت محدد والجريِ مِن أفضل الرياضات الَّتِيِ تحرك عضلات الجسم و وتزيد مِن قوه ونشاط العضله كَما أنها تساعد عليِ تحسين الدوره الدمويه فاعمل عليِ ان تجريِ يوميا نصف ساعه

 

فوائد الجريِ السريع

يمنحك الجريِ الثقه بنفسك وجسمك ويخلصك مِن الرهاق وضغوط الحيآة الروتينيه واليوميه ويعمل الجريِ عليِ تحسين اللياقه البدنيه والحصول عليِ جسم متكامل ولياقه

وللجريِ فوائد اخريِ مِنها:

1 تقويه العضلات وزياده الكتله العضليه

2 زياده قوه العظام وكفاءتها

3 تخفيض احتمالات التسَبب بمراض القلب والشرايين

4 تقويه الدوره الدمويه

5 الجريِ يحميِ مِن عوارض الشيخوخه

 

صور مفهوم رياضة الجري الطويل

  • انواع الجري الطويل
  • بحث حول الجري الطويل
  • صور رياضة العدو
8٬186 views

مفهوم رياضة الجري الطويل