مفهوم رياضة الجري الطويل


مفهوم رياضه الجري الطويل

 

من اجمل انواع الرياضات رياضه الجري الطويل ليس اي جري يعد جري طويل فالجري الطويل هو الجري لمسافات طويله جدا بسرعه فائقه

 

صوره مفهوم رياضة الجري الطويل

 

 

يمكن تعريف الجري ببساطه انه العدو لمسافه محدوده بسرعه عاليه حيث انه بخطواط قليلة يمكن قطع مسافه كبيرة ويمكن ان نتعمق قليلا بالموضوع لنقول ان الجري هو المقدره على الوصول لنقطه معينة في وقت محدد والجري من افضل الرياضات التي تحرك عضلات الجسم و وتزيد من قوه ونشاط العضله كما انها تساعد على تحسين الدوره الدمويه فاعمل علي ان تجري يوميا نصف ساعه

 

فوائد الجري السريع

يمنحك الجري الثقه بنفسك وجسمك ويخلصك من الرهاق وضغوط الحياة الروتينيه واليومية ويعمل الجري على تحسين اللياقه البدنيه والحصول على جسم متكامل ولياقه .


وللجري فوائد اخرى منها:

1 تقوية العضلات وزياده الكتله العضليه

2 زياده قوه العظام وكفاءتها

3 تخفيض احتمالات التسبب بمراض القلب والشرايين

4 تقوية الدوره الدمويه

5 الجري يحمي من عوارض الشيخوخه

 

صوره مفهوم رياضة الجري الطويل

  • انواع الجري الطويل
  • بحث حول الجري الطويل
  • موضوع حول جري طويل
  • الجري الطويل بالفرنسية
  • مفهوم الجري الطويل بالفرنسية
  • مفهوم الجري طويل
  • بحث حول الجري الطويل بالفرنسية
  • تعريف وقوانين الجري الطويل
  • جري طويل
  • صور رياضة العدو
8٬708 views

مفهوم رياضة الجري الطويل