مفهوم رياضة الجري الطويل

مفهوم رياضه الجرى الطويل

 

من اجمل انواع الرياضات رياضه الجرى الطويل ليس اي جرى يعد جرى طويل فالجرى الطويل هو الجرى لمسافات طويله جدا بسرعه فائقه

 

بالصور مفهوم رياضة الجري الطويل 20160715 130

 

 

يمكن تعريف الجرى ببساطه انه العدو لمسافه محدوده بسرعه عاليه حيث انه بخطواط قليله يمكن قطع مسافه كبيره و يمكن ان نتعمق قليلا بالموضوع لنقول ان الجرى هو المقدره على الوصول لنقطه معينه في وقت محدد و الجرى من افضل الرياضات التى تحرك عضلات الجسم و و تزيد من قوه و نشاط العضله كما انها تساعد على تحسين الدوره الدمويه فاعمل على ان تجرى يوميا نصف ساعه

 

فوائد الجرى السريع

يمنحك الجرى الثقه بنفسك و جسمك و يخلصك من الرهاق و ضغوط الحياه الروتينيه و اليوميه و يعمل الجرى على تحسين اللياقه البدنيه و الحصول على جسم متكامل و لياقه .
وللجرى فوائد اخري منها:

1 تقويه العضلات و زياده الكتله العضليه

2 زياده قوه العظام و كفاءتها

3 تخفيض احتمالات التسبب بمراض القلب و الشرايين

4 تقويه الدوره الدمويه

5 الجرى يحمى من عوارض الشيخوخه

 

بالصور مفهوم رياضة الجري الطويل 20160715 131

بالصور مفهوم رياضة الجري الطويل 20160715 132

  • انواع الجري الطويل
  • بحث حول الجري الطويل
  • الجري الطويل بالفرنسية
  • موضوع حول جري طويل
  • جري طويل
  • بحث حول الجري الطويل بالفرنسية
  • مفهوم الجري طويل
  • انواع الجري طويل
  • مفهوم الجري الطويل بالفرنسية
  • بحث عن الجري الطويل بالفرنسية
9٬300 views

مفهوم رياضة الجري الطويل