مفهوم رياضة الجري الطويل



مفهوم رياضة الجرى الطويل

 

من اجمل انواع الرياضات رياضة الجرى الطويل ليس اي جرى يعد جرى طويل فالجرى الطويل هو الجرى لمسافات طويلة جدا بسرعة فائقه

 

صور مفهوم رياضة الجري الطويل

 

 

يمكن تعريف الجرى ببساطة انه العدو لمسافة محدودة بسرعة عالية حيث انه بخطواط قليلة يمكن قطع مسافة كبيرة و يمكن ان نتعمق قليلا بالموضوع لنقول ان الجرى هو المقدرة على الوصول لنقطة معينة في وقت محدد و الجرى من افضل الرياضات التي تحرك عضلات الجسم و و تزيد من قوة و نشاط العضلة كما انها تساعد على تحسين الدورة الدموية فاعمل على ان تجرى يوميا نصف ساعه

 

فوائد الجرى السريع

يمنحك الجرى الثقة بنفسك و جسمك و يخلصك من الرهاق و ضغوط الحياة الروتينية و اليومية و يعمل الجرى على تحسين اللياقة البدنية و الحصول على جسم متكامل و لياقة .

 


وللجرى فوائد اخرى منها:

1 تقوية العضلات و زيادة الكتلة العضليه

2 زيادة قوة العظام و كفاءتها

3 تخفيض احتمالات التسبب بمراض القلب و الشرايين

4 تقوية الدورة الدمويه

5 الجرى يحمى من عوارض الشيخوخه

 

صور مفهوم رياضة الجري الطويل

انواع الجري الطويل

بحث حول الجري الطويل

الجري الطويل بالفرنسية

موضوع حول جري طويل

جري طويل

بحث حول الجري الطويل بالفرنسية

مفهوم الجري طويل

انواع الجري طويل

مفهوم الجري الطويل بالفرنسية

بحث عن الجري الطويل بالفرنسية

9٬399 views

مفهوم رياضة الجري الطويل