مقالات عن انقاص الوزن

بالصور مقالات عن انقاص الوزن 20160719 2701

تتسبب العادات الغذائيه الخاطئه و النمط اليومى في اكتساب مزيد من الوزن و السمنه ،



و التى تتسبب في التعرض للاصابه بالكثير من الاعراض التى قد تودى لمضاعفات و امراض خطيره بعد ذلك ،



فمعظم امراض القلب ،



و السكرى ،



و الضغط يكون السبب الرئيسى لها زياده الوزن ،



بالاضافه للنمط اليومى و الحياتى الذى يسلكه البعض و الذى تقل فيه الحركه و النشاط مما يودى لتراكم الدهون ،



و نقص معدلات الحرق في الجسم ،



الكثير منا يعلم مخاطر السمنه و الامراض التى تسببها ،



و نوعيه الطعام التى تودى لزياده الوزن ،



و لكننا اليوم بصدد معرفه معلومات عن فوائد التخسيس و انقاص الوزن .

افضل معلومات عن انقاص الوزن
1.

زياده مستوي الطاقه في الجسم يعانى ذوى الوزن الزائد من الكسل و عدم الرغبه في الحركه ،



و لكن يذكر كثير ممن فقدوا وزنهم زياده الطاقه و الشعور بالحيويه و النشاط ،



و يفسر ذلك طبيا بان الجسم اصبح يستهلك كميه اقل من الطاقه ،



بالاضافه لان خساره الوزن تحسن كفاءه استهلاك الاكسجين ،



مما يودى لانتظام التنفس و سهولته خاصه عند الحركه و المشى او ممارسه الرياضه .

2.

تقويه الذاكره اثبتت الدراسات الطبيه ان الافراد المتبعى الحميه يكتسبون ذاكره افضل بعد خساره الوزن ،



و عند عمل اختبارات الذاكره لوحظ زياده نشاط المخ و قدرته على التذكر و استرجاع المعلومه بشكل اسرع ،



مما يودى لزياده قدرته على تخزين المزيد من الاحداث و المعلومات ،



و استرجاعها بسهوله اكثر مما يودى لاستهلاكه لطاقه اقل .

3.

انخفاض فرص الاصابه بالسرطان من المعروف للكثيرين ان اسباب الاصابه بالسرطان تتمثل في التدخين ،



التعرض للاشعاع ،



التعرض لفترات طويله للشمس في اوقات الذروه ،



تناول انواع معينه من الطعام الغير صحى ،



و لكن الجديد الذى اكتشفه الاطباء ان السمنه تلعب دورا كبيرا في الاصابه بالسرطان ،



و ذلك بسبب ان زياده الوزن قد تتسبب في التهابات تودى لتغير شكل الخلايا ،



و يذكر الاطباء ان هذه الالتهابات تقل خطورتها بانقاص الوزن بنسبه 50 .

4.

التخلص من الاكتئاب ان السمنه ترتبط ارتباطا و ثيقا مع الاصابه بالاكتئاب ،



فمعظم اصحاب الوزن الزائد قد يشعرون بالخجل ،



او الحزن لعدم استطاعتهم الحياه كغيرهم ،



لذا نلاحظ بشكل و اضح تحسن الحاله النفسيه و المزاجيه بعد خساره الوزن .

5.

تحسن حاسه التذوق نتيجه اثبتتها دراسه اجريت في جامعه ستانفورد ،



ان حاسه التذوق لمرضي السمنه المفرطه تتحسن بشكل كبير بعد عمليات الجراحه و شفط الدهون ،



و قد لا يكون السبب و اضحا في هذا التغير لكنه بالطبع فائده صحيه كبيره .

6.

التمتع بممارسه الرياضه نظرا للالام التى يعانيها اصحاب الوزن الزائد عند ممارسه الرياضه في المفاصل ،



و الصعوبه في التنفس ،



فانها تنقلب للنقيض عند خساره الوزن ،



بل على العكس فان ممارسه الرياضه باستمرار تودى لزياده افراز الجسم لهرمون الاندروفين الذى يعمل على تسكين الالم اثناء ممارسه الرياضه و القيام باى مجهود مما يعطى شعورا بالمتعه و السعاده عند ممارسه الرياضه بعد ذلك .

7.

النوم بطريقه افضل يتعرض اصحاب الوزن الزائد و السمنه المفرطه لتوقف التنفس عده مرات اثناء النوم مما يجعل النوم اقل عمقا و يصيب الشخص بالارق ،



و قد اثبتت دراسات طبيه ان فقدان الوزن يعالج هذا العرض بشكل و اضح ،



حيث انه يودى لتقليل ارتخاء الانسجه على مجارى التنفس ،



و يعمل على سهوله التنفس ،



بالاضافه لاهميه النوم في زياده معدلات الحرق و خساره الوزن .

8.

زياده فرص الانجاب من المعروف ان تاخر الانجاب و الاصابه بالعقم يرتبط ارتباطا و ثيقا بالسمنه ،



و التى تودى لخلل في مستوي الهرمونات في الجسم خاصه لدي النساء ،



و الاصابه بتكيس المبايض ،



و يكون الحل الامثل الذى ينصح به الاطباء فقدان بعض الكيلوجرامات لزياده فرص الانجاب .

805 views

مقالات عن انقاص الوزن