مقالات عن انقاص الوزن


صوره مقالات عن انقاص الوزن

تتسبب العادات الغذائية الخاطئة والنمط اليومي في اكتساب مزيد من الوزن والسمنه ،



والتي تتسبب في التعرض للاصابة بالكثير من الاعراض التي قد تودي لمضاعفات وامراض خطيره بعد ذلك ،



فمعظم امراض القلب ،



والسكري ،



والضغط يكون السبب الرئيسي لها زياده الوزن ،



بالاضافه للنمط اليومي والحياتي الذي يسلكه البعض والذي تقل فيه الحركة والنشاط مما يودي لتراكم الدهون ،



ونقص معدلات الحرق في الجسم ،



الكثير منا يعلم مخاطر السمنه والامراض التي تسببها ،



ونوعيه الطعام التي تودي لزياده الوزن ،



ولكننا اليوم بصدد معرفه معلومات عن فوائد التخسيس وانقاص الوزن .

افضل معلومات عن انقاص الوزن


1.

زياده مستوى الطاقة في الجسم



يعاني ذوي الوزن الزائد من الكسل وعدم الرغبه في الحركة ،



ولكن يذكر كثير ممن فقدوا وزنهم زياده الطاقة والشعور بالحيوية والنشاط ،



ويفسر ذلك طبيا بان الجسم اصبح يستهلك كميه اقل من الطاقة ،



بالاضافه لان خساره الوزن تحسن كفاءه استهلاك الاكسجين ،



مما يودي لانتظام التنفس وسهولته خاصة عند الحركة والمشي او ممارسه الرياضه .

2.

تقوية الذاكره



اثبتت الدراسات الطبيه ان الافراد المتبعي الحميه يكتسبون ذاكره افضل بعد خساره الوزن ،



وعند عمل اختبارات الذاكره لوحظ زياده نشاط المخ وقدرته على التذكر واسترجاع المعلومه بشكل اسرع ،



مما يودي لزياده قدرته على تخزين المزيد من الاحداث والمعلومات ،



واسترجاعها بسهولة اكثر مما يودي لاستهلاكه لطاقة اقل .

3.

انخفاض فرص الاصابة بالسرطان



من المعروف للكثيرين ان اسباب الاصابة بالسرطان تتمثل في التدخين ،



التعرض للاشعاع ،



التعرض لفترات طويله للشمس في اوقات الذروه ،



تناول انواع معينة من الطعام الغير صحي ،



ولكن الجديد الذي اكتشفه الاطباء ان السمنه تلعب دورا كبيرا في الاصابة بالسرطان ،



وذلك بسبب ان زياده الوزن قد تتسبب في التهابات تودي لتغير شكل الخلايا ،



ويذكر الاطباء ان هذه الالتهابات تقل خطورتها بانقاص الوزن بنسبة 50 .

4.

التخلص من الاكتئاب



ان السمنه ترتبط ارتباطا وثيقا مع الاصابة بالاكتئاب ،



فمعظم اصحاب الوزن الزائد قد يشعرون بالخجل ،



او الحزن لعدم استطاعتهم الحياة كغيرهم ،



لذا نلاحظ بشكل واضح تحسن الحالة النفسيه والمزاجيه بعد خساره الوزن .

5.

تحسن حاسه التذوق



نتيجة اثبتتها دراسه اجريت في جامعة ستانفورد ،



ان حاسه التذوق لمرضى السمنه المفرطه تتحسن بشكل كبير بعد عمليات الجراحه وشفط الدهون ،



وقد لا يكون السبب واضحا في هذا التغير لكنه بالطبع فائده صحية كبيرة .

6.

التمتع بممارسه الرياضه



نظرا للالام التي يعانيها اصحاب الوزن الزائد عند ممارسه الرياضه في المفاصل ،



والصعوبه في التنفس ،



فانها تنقلب للنقيض عند خساره الوزن ،



بل على العكس فان ممارسه الرياضه باستمرار تودي لزياده افراز الجسم لهرمون الاندروفين الذي يعمل على تسكين الالم اثناء ممارسه الرياضه والقيام باي مجهود مما يعطي شعورا بالمتعه والسعادة عند ممارسه الرياضه بعد ذلك .

7.

النوم بطريقة افضل



يتعرض اصحاب الوزن الزائد والسمنه المفرطه لتوقف التنفس عده مرات اثناء النوم مما يجعل النوم اقل عمقا ويصيب الشخص بالارق ،



وقد اثبتت دراسات طبيه ان فقدان الوزن يعالج هذا العرض بشكل واضح ،



حيث انه يودي لتقليل ارتخاء الانسجه على مجاري التنفس ،



ويعمل على سهوله التنفس ،



بالاضافه لاهمية النوم في زياده معدلات الحرق وخساره الوزن .

8.

زياده فرص الانجاب



من المعروف ان تاخر الانجاب والاصابة بالعقم يرتبط ارتباطا وثيقا بالسمنه ،



والتي تودي لخلل في مستوى الهرمونات في الجسم خاصة لدى النساء ،



والاصابة بتكيس المبايض ،



ويكون الحل الامثل الذي ينصح به الاطباء فقدان بعض الكيلوجرامات لزياده فرص الانجاب .

756 views

مقالات عن انقاص الوزن