الثلاثاء , أكتوبر 15 2019



من فوائد التفاح على الصحة يساعد على اطالة الشعر

من فوائد التفاح على الصحة يساعد على اطالة الشعر

يتميز التفاح بان له العديد من الفوائد لجيمنا و لبشرتنا و لكن هل صحيح ان له العديد من الفوائد للشعر و يساعد اطالتة ايضا لمعرفة الاجابة تابعو هذه المقاله

 

صور من فوائد التفاح على الصحة يساعد على اطالة الشعر

صور

سمع كثيرا المقوله الشهيرة ” تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب” يمكن ان نشعر فيها بالمبالغة او نعتبرها مجرد خرافة قديمة منتشرة عبر الجيال..

لكن العلم الحديث قد كشف الفوائد الحقيقية للتفاح لتستحق هذه الثمرة مكانة مميزة بين الفواكة و الخضروات!

الغذاء مهم جدا للشعر
لذلك يجب تناول الاغذية اللازمة لسرعة نمو الشعر
كما يجب الاهتمام خصوصا بوجبة الفطور
وجبة الفطور الكامل الغنى بالبروتين و الحديد
لن الجسم بالصبح يكون بدني طاقتة بعد فترة جوع طويله
والاغذية التي تساعد في سرعة تطويل الشعر
منتجات الصويا و الفاصوليا و البيض و السمك و الحليب و الجبن و اللبن
الحبوب الكاملة و البذور و المكسرات و الخضروات السبانخ و الخس
العدس و البروكلى و البقوليات ذات قيمة في جعل الشعر اكثر اكتمالا و كثر سمكا
البنجر و الهليون الاخضر الطازج و العسل و اللحوم الطازجه
الفيتامينات المهمة للشعر
بما اننا لا نستطيع ان نوفر معظم الفيتامينات التي يحتاجها اجسامنا
من الغذاء اليومي لنا
لذلك يجب استخدام فيتامينات
تخص الجسم مثل المالتي فيتامين و الامثلة كثيره
وفيتامين يخص الشعر
ويجب ان يكون الفيتامين الذي يخص الشعر يحتوي على البيوتين
بى كومبليكس – B Complex 75
فيتامين B7و هو اهم فيتامين مسؤول عن طول الشعر
ويطيل الشعر بفترة قياسيه
فيتامين E يعمل كمضاد للكسده
فيتامين C يحارب الجذور الحرة و يحمى الشعر من التلف
ويساعد على امتصاص الحديد في الجسم
فيتامين Aمهم لنتاج الزهم في فروة الرس و يعزز نمو الشعر
حبوب الخميرة ممتازة جدا للشعر وان لم تتوفر الحبوب ممكن الاستعانة بالخميرة الطازجه
قبل الاكل مرتين في اليوم لمن يخاف من السمنه
وبعد الاكل ثلاث مرات في اليوم لمن لا يخاف من السمنه
طبعا من يعاني من الانيميا لابد من معالجتها اولا
لانها سبب اساسي في عدم طول الشعر و ضعفة و تساقطة و وجود القشره
طبعا الفيتامينات لا تؤخذ الا في حالة الحاجة اليها
يعني من تعاني من نقص فيتامينات و لا تعوضها بالاكل
عليها اخذ فيتامينات مع فيتامين البيوتين
لان البيوتين اساسي و لا يوجد منه اي ضرر ابدا
لمدة ثلاثة شهور ثم تقطع الاستخدام
ومعلومة تفرح الجميع
البيوتين يزيد من عملية اليض

 

صور من فوائد التفاح على الصحة يساعد على اطالة الشعر

 

كما ننصحك سيدتى باستخدام الشامبوهات الطبية و البعد تمام البعد عن الشامبوهات التجميليه
مثل اكرينال و اناستيم
مع ملاحظة تخفيف الشامبو بالماء
مع التقيد باستخدام حمامات الكريم و الماسكات الطبيه
لعدم اجهاد الشعر بالمواد الكيماوية التي يضعوها صانعوا الشامبوهات التجميليه
الطريقة السليمة لغسل الشعر
فك الشعر و تركة بدون اي ربطات قبل الاستحمام لمدة ساعه
وعمل له مساج
استخدام الماء الفاتر في غسل الشعر ليس بارد و لا ساخن
اذا كنتي من مفضلين الصابون فعليك استخدام صابون
طبي او صابون طبيعي مثل صابون الغار و عليك التكد من انه الاصلى
ثم يتي دور الشامبو
وعمل مساج للشعر بخفه
شطف الشعر يكون عن طريق قلب رسك لاسفل
وتدلكية بخفة لمدة لا تقل عن دقيقة واحده
ثم استخدام البلسم او الماسك او حمام الكريم على الشعر فقط
وليس فروة الرس
اشطفي شعرك الشطفة الاخيرة بالماء البارد
ثم جففية بخفة و نعومه

دائما ما نستمع الى مصطلح مضادات الكسدة و كيف انها مفيدة لجسم النسان و لكن ما هي مخاطر الكسدة التي نحاول منعها؟

يتكون في جسم النسان مع تقدم العمر ما يسمي ب الجذور الحره  و هي عبارة عن ذرات او مجموعات ذرية ذات اغلفة مفتوحة و تحتوى على الكترون واحد مما يجعلها شديدة التفاعل و تتكون هذه الجذور خلال حياة النسان بسبب عوامل كثيرة منها التعرض لشعة الشمس لفترات طويلة و التلوث البيئى كما تتكون من الوجبات عالية الدهون و من الجهاد
تحدث الكسدة بن تتفاعل هذه الجذور مع ال DNA في الخلية مما يسبب تلفا للخلايا و يجعلها لا تقوم بوظيفتها بالشكل المطلوب و بالتالي يتعرض النسان الى خطر الصابة بمرض السرطان بنواعة الشيخوخة و بعض امراض العيون و المراض النفسية و العصبية و تليف الكبد و غيرها من المراض!

الجذور الحرة و مضادات الكسده
تحتوى ثمرة التفاح على مركبات مضادة لهذه الجذور الحرة تسمي الفلافونيدات Flavonoids و بنسب عالية حيث تعمل على تدمير هذه الجذور و بالتالي الوقاية من السرطان بنواعة و خاصة سرطان القولون و الرئه.

وطبقا لحد الدراسات التي قام بها مركز  Nurses

 

Health Study التابع لجامعة هارفارد و التي تضمنت 77,000 امرة فن تفاحة يوميا تقلل من خطر الصابة بمرض سرطان الرئة بنسبة 37

 

كما اجريت دراسة اخرى في فلنلندا تشير الى ان تفاحة يوميا تقلل من خطر الصابة بالسرطان بنسبة 20%!

كما تلعب الفلافونيدات دورا هاما في الوقاية من امراض القلب و الوعية الدمويه.

 

canned-apple-pectin

البكتين هو عبارة عن نوع من اللياف التي توجد في النباتات و الفواكة و الخضروات و يباع على شكل بودرة ليستعمل في صنع المربيات و عطاء ثخانة للعصائر
يوجد البكتين في التفاح بشكل مذاب و بنسبة عالية و تكمن اهمية البكتين في انه يقلل من معدلات الكوليسترول في الدم و يقى من امراض القلب و الوعية كما يقى من المراض التي ترتبط بعملية اليض في الجسم و هو مفيد للمعاء.

وطبقا لدراسة تابعة لمنظمه Women’s Health Study في و اشنطن فن الدراسة اشارت الى ان المرة التي تتناول تفاحة واحدة في اليوم تكون نسبة اصابتها بمراض القلب اقل بنسبة 22%

 

akoma-kai-i-hdl-cholisteroli-borei-na-kanei-kako-stis-artiries

وهو مركب ذا تثير مزدوج على الكوليسترول حيث يقلل من الكوليسترول الضار الذي يعمل على تضييق الشرايين و جعلها صلبة و غير مرنة و بالتالي يزيد من مخاطر انسدادها كما بتكسرة يؤدى الى الجلطات الدموية فيمنع الفينول هذا التثير الضار و يحمى الجسم منه.

التثير الثاني للفينول هو انه يزيد من مستويات الكوليسترول النافع و يقوم بمنع الكوليسترول الضار من التكسد و التحول الى اخطر انواع الكوليسترول.

 

appleBite

يحتوى التفاح على مضادات للباكتيريا المسببة لتسوس السنان حيث يقتل حوالى 80 منها و بالتالي فن اكل التفاح يوميا يحافظ على السنان من التسوس!

 

leaf
يحتوى التفاح كغيرة من النباتات على مركبات طبيعية تسمي المغذيات النباتية و هي مواد تساعد على حماية و وقاية الدماغ من المراض العصبية مثل الزهايمر و مرض باركنسون!

 

فيتامين ج

يحتوى التفاح على فيتامين ج و المفيد جدا لجهاز المناعة و الشخاص الذين يعانون من نقص في هذا الفيتامين الهام يشفون بصعوبة من المراض و يتعرضون الى نزيف اللثة و يصابون بالكدمات بسهوله.

 

سعرات حرارية اقل:

دائما ما نجد في الحميات الغذائية كميات كبيرة من الفاكهة حيث تحتوى على سعرات حرارية اقل من الحلويات المصنعة و توفر المذاق الحلو و المرغوب

تحتوى ثمرة التفاح المتوسطة على 70 الى 100 سعرة حرارية و بالتالي تعطيك ربع السعرات الحرارية او اقل من التي توجد في الحلويات الخري مما يجعل التفاح مثالى للحميات الغذلئية و نقاص الوزن.

Apple-Nutrition-Facts-2

 

بعد تعداد هذه الفوائد الكبيرة نكون قد اثبتنا المقوله الشهيرة و بقى فقط ان نلتزم بها لنحافظ على صحتنا و نستغنى عن الطباء

ذا كان لديك تفاح في الثلاجة الن فلا تتردد و اذهب لتكل واحدة :)

 

561 views

من فوائد التفاح على الصحة يساعد على اطالة الشعر