من فوائد التفاح على الصحة يساعد على اطالة الشعر

من فوائد التفاح عليِ الصحة يساعد عليِ اطالة الشعر

يتميز التفاح بان لَه العديد مِن الفوائد لجيمنا ولبشرتنا ولكن هَل صحيح ان لَه العديد مِن الفوائد للشعر ويساعد اطالته أيضا لمعرفة الاجابه تابعو هَذه المقاله

 

صور من فوائد التفاح على الصحة يساعد على اطالة الشعر

سمع كثِيرا المقولة الشهيرة ” تفاحة فِيِ اليَوم تغنيك عَن زيارة الطبيب” يُمكن ان نشعر فيها بالمبالغة أو نعتبرها مجرد خرافة قديمة منتشرة عَبر الجيال..

لكن العلم الحديث قَد كشف الفوائد الحقيقية للتفاح لتستحق هَذه الثمَرة مكانة مميزة بَين الفواكه والخضروات!

الغذاءَ مُهم جداً للشعر
لذلِك يَجب تناول الاغذية اللازمة لسرعة نمو الشعر
كَما يَجب الاهتمام خصوصا بوجبة الفطور
وجبة الفطور الكامل الغنيِ بالبروتين و الحديد
لن الجسم بالصبح يَكون بدنيِ طاقته بَعد فترة جوع طويله
والاغذية الَّتِيِ تساعد فِيِ سرعة تطويل الشعر
منتجات الصويا و الفاصوليا و البيض و السمك و الحليب و الجبن و اللبن
الحبوب الكاملة و البذور والمكسرات والخضروات السبانخ والخس
العدس والبروكليِ والبقوليات ذَات قيمة فِيِ جعل الشعر أكثر اكتمالا وكثر سمكا
البنجر والهليون الاخضر الطازج والعسل واللحوم الطازجة
الفيتامينات المهمة للشعر
بما اننا لا نستطيع ان نوفر معظم الفيتامينات الَّتِيِ يحتاجها اجسامنا
من الغذاءَ اليوميِ لنا
لذلِك يَجب استخدام فيتامينات
تخص الجسم مِثل المالَّتِيِ فيتامين والامثلة كثِيرة
وفيتامين يخص الشعر
ويَجب ان يَكون الفيتامين الَّذِيِ يخص الشعر يحتَويِ عليِ البيوتين
بيِ كومبليكس – B Complex 75
فيتامين B7و هُو أهم فيتامين مسؤول عَن طول الشعر
ويطيل الشعر بفترة قياسية
فيتامين E يعمل كمضاد للكسده
فيتامين C يحارب الجذور الحره و يحميِ الشعر مِن التلف
ويساعد عليِ امتصاص الحديد فِيِ الجسم
فيتامين Aمهم لنتاج الزهم فِيِ فروة الرس و يعزز نمو الشعر
حبوب الخميرة ممتازة جداً للشعر وان لَم تتوفر الحبوب مُمكن الاستعانة بالخميرة الطازجة
قبل الاكل مرتين فِيِ اليَوم لمن يخاف مِن السمنة
وبعد الاكل ثلاث مرات فِيِ اليَوم لمن لا يخاف مِن السمنة
طبعا مِن يعانيِ مِن الانيميا لابد مِن معالجتها اولا
لأنها سَبب اساسيِ فِيِ عدَم طول الشعر وَضعفه وتساقطه ووجود القشرة
طبعا الفيتامينات لا تؤخذ الا فِيِ حالة الحاجة اليها
يَعنيِ مِن تعانيِ مِن نقص فيتامينات ولا تعوضها بالاكل
عَليها اخذ فيتامينات مَع فيتامين البيوتين
لان البيوتين اساسيِ ولا يُوجد مِنه أيِ ضرر ابدا
لمدة ثلاثة شهور ثُم تقطع الاستخدام
ومعلومة تفرح الجميع
البيوتين يزيد مِن عملية اليض

 

صور من فوائد التفاح على الصحة يساعد على اطالة الشعر

 

كَما ننصحك سيدتيِ باستخدام الشامبوهات الطبية والبعد تمام البعد عَن الشامبوهات التجميلية
مثل اكرينال واناستيم
مع ملاحظة تخفيف الشامبو بالماء
مع التقيد باستخدام حمامات الكريم والماسكات الطبية
لعدَم اجهاد الشعر بالمواد الكيماوية الَّتِيِ يضعوها صانعوا الشامبوهات التجميلية
الطريقَة السليمه لغسل الشعر
فك الشعر وتركه بِدون أيِ ربطات قَبل الاستحمام لمدة ساعة
وعمل لَه مساج
استخدام الماءَ الفاتر فِيِ غسل الشعر ليس بارد ولا ساخن
اذا كنتيِ مِن مفضلين الصابون فعليك استخدام صابون
طبيِ أو صابون طبيعيِ مِثل صابون الغار وعليك التكد مِن أنه الاصلى
ثم يتيِ دور الشامبو
وعمل مساج للشعر بخفة
شطف الشعر يَكون عَن طريق قلب رسك لاسفل
وتدلكيه بخفة لمدة لا تقل عَن دقيقة واحدة
ثم استخدام البلسم أو الماسك أو حمام الكريم عليِ الشعر فقط
وليس فروة الرس
اشطفيِ شعرك الشطفة الاخيرة بالماءَ البارد
ثم جففيه بخفة ونعومة

دائما ما نستمع اليِ مصطلح مضادات الكسدة وكيف أنها مفيدة لجسم النسان ولكن ما هِيِ مخاطر الكسدة الَّتِيِ نحاول مَنعها؟

يتَكون فِيِ جسم النسان مَع تقدم العمر ما يسميِ ب الجذور الحرة  وهيِ عبارة عَن ذرات أو مجموعات ذرية ذَات اغلفة مفتوحة وتحتَويِ عليِ الكترون واحد مما يجعلها شديدة التفاعل وتتَكون هَذه الجذور خِلال حيآة النسان بسَبب عوامل كثِيره مِنها التعرض لشعة الشمس لفترات طويلة و التلوث البيئيِ كَما تتَكون مِن الوجبات عالية الدهون ومن الجهاد
تحدث الكسدة بن تتفاعل هَذه الجذور مَع ال DNA فِيِ الخلية مما يسَبب تلفا للخلايا ويجعلها لا تَقوم بوظيفتها بالشَكل المطلوب وبالتاليِ يتعرض النسان اليِ خطر الصابة بمرض السرطان بنواعه الشيخوخة وبعض امراض العيون والمراض النفسية والعصبية وتليف الكبد وغيرها مِن المراض!

الجذور الحرة ومضادات الكسدة
تحتَويِ ثمَرة التفاح عليِ مركبات مضادة لهَذه الجذور الحرة تسميِ الفلافونيدات Flavonoids وبنسب عالية حيثُ تعمل عليِ تدمير هَذه الجذور وبالتاليِ الوقاية مِن السرطان بنواعه وخاصة سرطان القولون والرئة..

وطبقا لحد الدراسات الَّتِيِ قام بها مركز  Nurses Health Study التابع لجامعة هارفارد والَّتِيِ تضمنت 77,000 امَرة فن تفاحة يوميا تقلل مِن خطر الصابة بمرض سرطان الرئة بنسبة 37

كَما اجريت دراسة اخريِ فِيِ فلنلندا تشير اليِ ان تفاحة يوميا تقلل مِن خطر الصابة بالسرطان بنسبة 20%!

كَما تلعب الفلافونيدات دورا هاما فِيِ الوقاية مِن امراض القلب والوعية الدموية.

 

canned-apple-pectin

البكتين هُو عبارة عَن نوع مِن اللياف الَّتِيِ تُوجد فِيِ النباتات والفواكه والخضروات ويباع عليِ شَكل بودرة ليستعمل فِيِ صنع المربيات وعطاءَ ثخانة للعصائر
يُوجد البكتين فِيِ التفاح بشَكل مذاب وبنسبة عالية وتكمن أهمية البكتين فِيِ أنه يقلل مِن معدلات الكوليسترول فِيِ الدم ويقيِ مِن امراض القلب والوعية كَما يقيِ مِن المراض الَّتِيِ ترتبط بعملية اليض فِيِ الجسم وهو مفيد للمعاء.

وطبقا لدراسة تابعة لمنظمة Women’s Health Study فِيِ واشنطن فن الدراسة اشارت اليِ ان المَرة الَّتِيِ تتناول تفاحة واحدة فِيِ اليَوم تَكون نسبة اصابتها بمراض القلب أقل بنسبة 22%

 

akoma-kai-i-hdl-cholisteroli-borei-na-kanei-kako-stis-artiries

وهو مركب ذا تثير مزدوج عليِ الكوليسترول حيثُ يقلل مِن الكوليسترول الضار الَّذِي يعمل عليِ تضييق الشرايين وجعلها صلبة وغير مرنة وبالتاليِ يزيد مِن مخاطر انسدادها كَما بتكسره يؤديِ اليِ الجلطات الدموية فيمنع الفينول هَذا التثير الضار ويحميِ الجسم مِنه.

التثير الثانيِ للفينول هُو أنه يزيد مِن مستويات الكوليسترول النافع ويقُوم بمنع الكوليسترول الضار مِن التكسد والتحَول اليِ اخطر انواع الكوليسترول.

 

appleBite

يحتَويِ التفاح عليِ مضادات للباكتيريا المسببة لتسوس السنان حيثُ يقتل حواليِ 80 مِنها وبالتاليِ فن اكل التفاح يوميا يحافظ عليِ السنان مِن التسوس!

 

leaf
يحتَويِ التفاح كغيره مِن النباتات عليِ مركبات طبيعية تسميِ المغذيات النباتية وهيِ مواد تساعد عليِ حماية ووقاية الدماغ مِن المراض العصبية مِثل الزهايمر ومرض باركنسون!

 

فيتامين ج

يحتَويِ التفاح عليِ فيتامين ج والمفيد جداً لجهاز المناعة والشخاص الَّذِين يعانون مِن نقص فِيِ هَذا الفيتامين الهام يشفون بصعوبة مِن المراض ويتعرضون اليِ نزيف اللثة ويصابون بالكدمات بسهولة.

 

سعرات حرارية أقل:

دائما ما نجد فِيِ الحميات الغذائية كميات كبيرة مِن الفاكهة حيثُ تَحْتويِ عليِ سعرات حرارية أقل مِن الحلويات المصنعة وتوفر المذاق الحلو والمرغوب

تحتَويِ ثمَرة التفاح المتوسطة عليِ 70 اليِ 100 سعرة حرارية وبالتاليِ تعطيك ربع السعرات الحرارية أو أقل مِن الَّتِيِ تُوجد فِيِ الحلويات الخريِ مما يجعل التفاح مثاليِ للحميات الغذلئية ونقاص الوزن.

Apple-Nutrition-Facts-2

 

بعد تعداد هَذه الفوائد الكبيرة نكون قَد اثبتنا المقولة الشهيرة وبقيِ فَقط ان نلتزم بها لنحافظ عليِ صحتنا ونستغنيِ عَن الطباء

ذا كَان لديك تفاح فِيِ الثلاجة الن فلا تتردد واذهب لتكل واحدة :)

 

اطالة التفاح الشعر الصحة على فوائد من يساعد 286 views

من فوائد التفاح على الصحة يساعد على اطالة الشعر