موضوع تعبير عن الماء

موضوع تعبير عَن الماء قال تعاليِ وجعلنا مِن الماءَ كُل شيء حيِ …  حيثُ ان الماءَ لَه وظائف متعدده للجسم
وهو وسيله لاعاشه الكائنات الحيه
لقد خلق الله سبحانه وتعاليِ الانسان مِن طين
والطين خليط مِن التراب والماءَ وهو بدايه الخلق والحيآة

صور موضوع تعبير عن الماء

وهُناك العديد مِن المسببات المرضيه الَّتِيِ هِيِ عَن طريق البكتريا والطفيليات والديدان وما يصل للانسان عَن طريق الماء
الا ان الماءَ يلعب دورا هاما فِيِ حياتنا
فيَجب العنايه بِه وعدَم تلويثه
وهو مِن اغليِ ما اوجده الله فِيِ الارض.

ماءَ مركب كيميائيِ مكون مِن ذرتيِ هيدروجين وذره مِن الاكسجين.
ينتشر الماءَ عليِ الارض باشكاله المختلفه
السائل و الصلب و الغازي

و الشَكل السائل يَكون شفاف بلا لون
و بلا طعم
و بلا رائحه

كَما ان 70 مِن سطح الارض مغطيِ بالماء
ويعتبر العلماءَ الماءَ اساس الحيآة عليِ أيِ كوكب.

يعتبر الماءَ مصدر الحيآة وتوفره ضروره ملحه لتحقيق  اهداف التنميه البشريه
ويتعاظم دور الماءَ خاصه بالنسبه للمناطق الجافه   الَّتِيِ تعرف مستويِ أقل مِن التساقطات المطريه و بنذره المياه الجوفيه   وقله الحياءَ النباتيه   النباتات والفقر الطبيعي.

ومن هَذا المنطلق فإن النتائج الَّتِيِ افرزتها اراده سياسيه تهدف اليِ استغلال موارد الماءَ فِيِ الاقاليم الصحراويه
استطاعت تغيير نمط حيآة السكان.وكان ذلِك تحد كبير أمام الطبيعه يقتضيِ تفجير الماءَ مِن الرمال لتزويد السكان بالمياه وتخصيب الاراضيِ القاحله

فقبل سنه 1975 كَانت قنوات المياه العموميه مَنعدمه و كَانت شبكات توزيع الماءَ الاجاج والمياه العذبه المشحونه انطلاقا مِن جزر الخالدات لا تشمل سويِ فئه قلِيله مِن المواطنين.

اما غالبيه السكان فكانوا يكتفون باستهلاك الكميه القليله مِن مياه المطر” الغدير” الَّتِيِ يحتفظ بها فِيِ خزانات مدفونه باستخدام تقنيات عتيقه ”المطفيه ”
اما العمليات الناذره للتنقيب عَن الماءَ فقد استهدفت انذاك تلبيه حاجيات استغلال مناجم الفوسفات ببوكراع

وامام هَذه التحديات انصب اهتمام السلطات المغربيه عليِ ضروره جعل حد لوضعيه الخصاص هَذه الَّتِيِ طبعت المنطقه وذلِك بالرفع مِن مستويِ الانتاجيه
وبتوزيع متوازن للاستهلاك داخِل المراكز الحضريه والقرويه

خواص المياه

الماءَ سائل شفاف عديم اللون والطعم والرائحه
الا إذا غلبت عَليه الكائنات الطحلبيه فإن لون الماءَ يصبح مائلا اليِ الزرقه أو الخضره ويصبح ذا طعم كريه
والماءَ كايِ سائل ياخذ شَكل الاناءَ الَّذِيِ يوضع فيه.

ويمكن تحويله اليِ الحاله الغازيه عندما يتبخر بتاثير الحراره
كَما بمكن تحويله اليِ حاله صلبه عندما يصبح ثلجا وهو يتبخر عِند درجه 100 م   كَما يُمكن تحويله اليِ ثلج عِند درجه الصفر مئويه

خصائص الماء
للماءَ عده خصائص جعلت لَه قيمه كبيرة فِيِ الحيآة
والصناعه
والزراعه
وغيرها مِن مجالات الحيآة
ومنها: التغنيِ بالماءَ و نعته بالخصال الحميده لا يعفينا مِن ان نلم بخصائصه الفريده الماءَ مركب كيميائيِ مِن عنصريِ الاوكسيجين و الهيدروجين ذره مِن الاوكسيجين و ذرتين مِن الهيدروجين و تشَكل الذرات مِثلثا مجسما فِيِ راسه ذره الاوكسيجين بشحنه سالبه و فِيِ جانبيِ القاعده ذرتا الهيدروجين بشحنه موجبه و بنيان الماءَ بهَذه الصوره يجعل مِنه سائلا فريدا كَما يصفه الكيميائيون عليِ اساس أنه يشذ عَن السوائل الاخريِ فِيِ الكثير مِن الخصائص مِن خصائص الماء

يُوجد الماءَ عليِ ثلاث حالات:

الحاله الصلبه يَكون فيها الماءَ عليِ شَكل جليد أو ثلج ابيض اللون ناصع
يُوجد عليِ هَذه الحاله عندما تَكون درجه حراره الماءَ أقل مِن الصفر المئوي.
الحاله السائله يَكون فيها الماءَ سائلا شفافا
وهيِ الحاله الأكثر شيوعا للماء
ويُوجد الماءَ عليِ صورته السائله فِيِ درجات الحراره ما بَين الصفر المئوي
ودرجه الغليان
وهيِ 100 درجه مئويه

الحاله الغازيه يَكون فيها الماءَ عليِ شَكل بخار
ويَكون الماءَ بالحاله الغازيه بدرجات حراره مختلفه

من بَعض المعلومات عَن الماء

1
تميل جزيئات الماءَ اليِ التصرف كمجموعات مترابطه و ليس كجزيئا منفصله و مجموعات جزيئات الماءَ تَكون محتويه عليِ فراغات.
2
يتمدد الماءَ و ينكمش بالبروده شانه فِيِ ذلِك شان كُل السوائل والغازات والاجسام الصلبه الا ان الماءَ يسلك سلوكا شاذا تَحْت درجه 4 م حيثُ يتمدد بدلا مِن ان ينكمش و هَذا يجعل ثقله النسبيِ أيِ كثافته يقل بدل مِن ان يزيد و بذلِك يخف فيرتفع اليِ الاعليِ و عندما يتجمد فِيِ درجه الصفر المئويِ يَكون تجمده فَقط عليِ السطح بينما فِيِ الاسفل يَكون الماءَ سائلا فِيِ درجه 4 م و فِيِ ذلِك حمايه كبيرة للاحياءَ الَّتِيِ تعيش فِيِ الماء
3
التعادل الحمضيِ الماءَ سائل متعادل كيميائيا
اذ ان درجه الحموضه أو القاعديه فيه هِيِ 7
وهَذا يَعنيِ أنه لا يُمكن اعتبار الماءَ ماده حمضيه أو قاعديه
لانه ماده متعادله كيميائيا.
4
الاذابه الماءَ ماده مذيبه
وهَذا يَعنيِ أنه مِن المُمكن اذابه الكثير مِن الاملاح والمواد فِيِ الماء
الماءَ الموجود فِيِ الطبيعه لا يُوجد بشَكل نقيِ 100 وذلِك بسَبب وجود الاملاح والغازات فِيِ الماءَ الموجود بالطبيعه
لكيِ تذوب ماده فِيِ الماءَ يَجب ان تَحْتويِ عليِ ايونات حره
او ان تَكون ماده متقطبه لان “المثل يذوب بالمثل” والماءَ ماده متقطبه لهَذا السَبب يعتبر الماءَ مذيب جيد للمواد).
5
التوصيل للكهرباءَ الماءَ ماده موصله سيئه للكهرباء
ولكن بما ان الماءَ ماده مذيبه
فعِند اذابه الاملاح فِيِ الماء
او اذابه مواد اخرى
يصبح الماءَ موصلا جيدا للكهرباء.
مصادر الماء

مصادر الماءَ يُوجد الماءَ فِيِ الطبيعه عليِ ثلاث حالات فيزيائيه – حاله سائله مياه البحار والانهار والبحيرات و المياه الباطنيه
– حاله متجمده كالثلوج والمسطحات الجليديه الَّتِيِ نراها خاصه فِيِ القطبين الشماليِ والجنوبيِ واعليِ الجبال الشاهقه
– حاله غازيه يُوجد الماءَ عليِ الحاله الغازيه أيِ بخار الماءَ فِيِ الجو
يتوزع الماءَ فِيِ الطبيعه الى: 1 مياه سطحيه وهَذه المياه تتمثل فِيِ الانهار والبحار والمحيطات والقطع الثلجيه

ا
مياه الامطار: هِيِ انقيِ انواع المياه الطبيعيه
حيثُ تنحل فيها اثناءَ سقوطها بَعض الغازات المنتشره فِيِ الجو كالاكسجين وثانيِ اكسيد الكربون … وبعض المواد الصلبه العالقه فِيِ الجو
ب
مياه الانهار: تتَكون مياه الانهار اساسا مِن الامطار
وتحتَويِ هَذه المياه عليِ عديد المواد الصلبه المنحله فيها بسَبب مرورها وانسيابها عَبر انواع التربه المختلفه

ج
مياه الينابيع: وتنقسم مياه الينابيع اليِ نوعين: ينابيع صغيرة الحجم وينابيع كبيرة الحجم.

مياه المحيطات والبحار: وهيِ تمثل النسبه الكبيره

2 مياه جوفيه وهيِ المياه الموجوده فِيِ باطن الارض وتنقسم المياه الجوفيه اليِ ثلاثه انواع:

انواع المياه
مياه فواره

وهو الشَكل الَّذِيِ تَحْتفظ فيه المياه بنفس معدلات ثانيِ اكسيد الكربون الَّتِيِ كَانت عَليها قَبل المعالجه

مياه غنيه بالفيتامينات:

وكَما يتضح مِن الاسم يتِم اضافه الفيتامينات لَها حتّى تصبح صحيه أكثر.

مياه الينابيع:

وهيِ مياه غَير معالجه وتاتيِ مِن المياه الجوفيه لكِنها تتدفق عليِ سطح الارض وتحتَويِ عليِ الاقل عليِ 250 جزئ/مليون مِن المواد الصلبه القابله للتحلل.

مياه مطهره

وهيِ الَّتِيِ يتِم تنقيتها باحديِ وسائل التنقيه السابقه

مياه غنيه بالاكسجين:

وتحفظ باحتوائها عليِ نسبه مِن الاكسجين أكثر 40 مَره مِن الماءَ العادي.

مياه معدنيه طبيعيه

وهيِ الَّتِيِ تاتيِ مِن مصادر جوفيه وتحتَويِ عليِ معادن مِثل الماغنسيوم والكالسيوم والصوديوم والحديد.

مياه ذَات نكهه

نكهات طبيعيه أو صناعيه تضاف غالبا للمياه المعدنيه

مياه مقطره

ويتِم الحصول عَليها بالتقطير لكِنها تستخدم فِيِ المعامل الكيميائيه مِن اجل التجارب وليس للشرب.

مياه شبه قلويه ايونيه

وهيِ الَّتِيِ تستخدم فيها الكهرباءَ لفصل الجزيئات وشحنها
وفيِ عام 1966 قامت وزاره الصحه اليابانيه باعتماد هَذا النوع مِن المياه رسميا للارتقاءَ بمستويِ مياه الشرب الصحيه

التعامل مَع انواع المياه المعباه

اذا تم الشرب مِنها وفتحها لا تتركها لفتره طويله بِدون استخدامها لان البكتريا ستنشط فيها والَّتِيِ يَكون مصدرها مِن الفم والبيئه الَّتِيِ تُوجد مِن حولنا.

زجاجه المياه وطريقَة العنايه بها هامه مِن غسيل غطائها باستمرار وغسيل الزجاجه نفْسها بالماءَ الساخن والصابون عِند اعاده ملئها.
مع تغييرها مِن فتره لاخرى.

يُمكنك اضافه بَعض العناصر الصحيه لكوب الماءَ الَّذِيِ تشربه مِثل شرائح الليمون اواوراق النعناع الطازجه أو الزنجبيل المبشور.

للتخلص مِن طعم الكلور عليك بصب الماءَ فِيِ اناءَ كبير وتركه لمده ساعه تقريبا

صور موضوع تعبير عن الماء
الماءَ فِيِ الديانات
يعد الماءَ فِيِ العديد مِن الديانات ماده طاهره
ويتِم الاغتسال بالماءَ للتطهر
وللتحلل مِن الذنوب.
ففيِ الاسلام
يحظيِ الماءَ بمكانه كبيرة
اذ ورد فِيِ القران ان الماءَ اساس الحيآة حيثُ ذكر تَحْت اسم الماءَ فِيِ 17ايه كَما ذكر باسم مياه فِيِ 34 ايه
كَما ان الماءَ يستعمل للتطهر والوضوء فِيِ كُل صلاه و لغسل الاموات قَبل الدفن.
وكذلِك فِيِ الديانه اليهوديه
يستعمل الماءَ للتطهر والاغتسال
وفيِ الديانه المسيحيه
يستعمل الماءَ للتعميد.

تلوث الماء

تلوث الماء
تلوث الجداول
البحيرات
المياه الجوفيه
او المحيطات بالمواد الضاره بالاشياءَ الحيه
الماءَ ضروريِ للحيآة عليِ الارض
كل الكائنات الحيه تَحْتويِ ماء
يعيش البعض فيه؛ البعض يشربونه
وتتطلب النباتات والحيوانات والانسان أيضا الماءَ الصافيِ المعتدل لاستمرار حياتها
اذ لا تستطيع الكائنات الحيه البقاءَ إذا كَان الماءَ الَّذِيِ يستخدمونه لاغراضهم المتعدده كالشرب مِثلا محملا بمواد كيمياويه سامه أو كائنات حيه مجهريه ضاره
تلوث الماءَ يُمكن ان يقتل الاعداد الكبيرة مِن الاسماك
والطيور
وحيوانات اخرى
وفيِ بَعض الحالات يقتل كُل افراد نوع معين مِن الكائنات الحيه فِيِ منطقه متاثره بالتلوث
وتلوث الجداول والبحيرات والمياه الساحليه غَير ساره للنظر اليها والاستجمام فيها
والسباحه فيها
كَما ان السمك والاسماك الصدفيه المتئثره بالماءَ الملوث الملوثه قَد تَكون غَير صالحه للاكل وقد توديِ اليِ الخطر عليِ حيآة الكائنات.

نهر ملوث

تلوث الانهار والجداول بالملوث الكيميائيِ اصبح أحد أكثر المشاكل البيئيه الحرجه لهَذا القرن.

انواع التلوث المائيِ

1
التلوث الصناعي

الملوثات الاساسيه للماءَ هِيِ الملوثات الكيميائيه والحيويه والفيزيائيه الَّتِيِ تخفض مِن نوعيه الماءَ وصلاحيته للاستخدام
والَّتِيِ توثر عليِ الحيآة البريه والنباتات والبشر خاصه إذا تواجدت هَذه الملوثات بمياه الانهار والبحار.

يمكن تصنيف ملوثات الماءَ الصناعيه اليِ

ا‌-    المنتجات النفطيه النفط ومشتقاته تستعمل كوقود
وللتشحيم
ولتصنيع البلاستيك
والعديد مِن الاغراض الاخرى.

وتدخل هَذه المنتجات النفطيه الماءَ بشَكل رئيسيِ بواسطه التسرب العرضيِ مِن السفن
بواسطه ناقلات النفط
وخطوط انابيب
والخزانات الارضيه الناضحه
العديد مِن المنتجات النفطيه سامه إذا ابتلعتها الحيوانات
كَما ويتلف النفط المسكوب ريش الطيور و فراءَ الحيوانات
وفيِ اغلب الاحيان تسَبب موت
بالاضافه اليِ ان النفط المسكوب قَد يلوث بالمواد الضاره الاخرى
مثل polychlorinated biphenyls بيِ سيِ بيِ اس).

ب‌ مبيدات الحشرات ومبيدات الاعشاب:

مكافحه الحشرات أو التلوث؟

مكافحه الحشرات اصبحت   قضيه صعبه للمزارعين بسَبب تاثيرها البيئيِ المحتمل
بالرغم مِن ان مبيد الحشرات الَّذِيِ يرش عليِ هَذا الحقل “حقل البطاطا” سيزيل   جيل خنافس بطاطه ا “كولورادو”
ولكنه قَد يلوث الغذاءَ المحليِ ومصادرالماء.

ج المعادن الثقيله

المعادن الثقيله
مثل نحاس
زئبق،   تدخل الماءَ بَعده طرق
مثلا عَن طريق   المبيدات الحشريه
وهَذه المعادن الثقيله تصبح أكثر تركيزا فِيِ الحيوانات ومستهلكاتها عندما تتغذيِ عليِ النباتات
وعندما تصل المعادن الثقيله مستويات عاليه فِيِ الجسم يُمكن ان تَكون سامه فورا
او يُمكن ان توديِ اليِ مشاكل صحيه طويله المديِ مشابهه لتلك الَّتِيِ تسببها المبيدات الحشريه ومبيدات الاعشاب
عليِ سبيل المثال
كادميوم فِيِ المخصب

اشتق مِن اوحال مياه المجاريِ يُمكن ان يمتص بالمحاصيل
واذا تغذيِ البشر عليِ هَذه المحاصيل فِيِ الكميات الكافيه فإن المعدن يُمكن ان يسَبب اسهال
وبمرور الوقت
تضرر الكبد والكليه

د النفايات الخطره

النفايات الخطره نفايات كيميائيه الَّتِيِ اما سامه
او تفاعليه قادره عليِ انتاج الماده المتفجره أو الغازات السامه
او عامل تاكل قادر عليِ تصداه الفولاذ)
او قابل للاشتعال
اذا عولج   أو خزن بشَكل غَير صحيح
والنفايات خطره يُمكن ان تلوث امدادات المياه..” PCBs    ” صنف مِن المواد الكيمياويه الكثيره الإستعمال فِيِ الاجهزه الكهربائيه مِثل المحولات
يمكن ان تدخل البيئه مِن خِلال بقع الزيت ويمكن ان تصل اليِ مستويات سامه

ه المساله العضويه الفائضه

المخصبات والمواد المغذيه الاخريِ تستعمل للترويج لنمو النبات فِيِ المزارع وفيِ الحدائق وقد تجد هَذه المخصبات والمواد المغذيه طريقها اليِ الماء
فيِ باديء الامر
تشجع هَذه المواد المغذيه نمو النباتات والطحالب فِيِ الماء.وعندما تموت النباتات والطحالب تَحْت الماء
فان هُناك كائنات حيه مجهريه تحللها
و تستهلك هَذه الكائنات الحيه المجهريه الاكسجين المذاب فِيِ الماء
فينخفض مستويِ الاكسجين المذاب فِيِ الماءَ بشَكل خطير قَد يوثر عليِ الحيوانات الَّتِيِ تعتمد عليِ الاكسجين المذاب فِيِ الماء
مثل السمك
وق تموت
هَذه العمليه تدعيِ بعمليه ” استنفاذ الاكسجين ”

و الراسب:

الراسب
هو حمل جزيئات التربه اليِ قاع النهر
او البحيره
او المحيط

ويمكن ان تلوثا إذا كَان موجودا بكميات كبيرة
ان انجراف جزيئات التربه ينتج مِن قله الغطاءَ النباتيِ الَّذِيِ يمنع انجراف التربه
وبذلِك تنحصر التربه قرب الممرات المائيه
او تحمل مِن قَبل الامطار ا ومياه الفيضانات مِن الاراضيِ الزراعيه

ز الكائنات الحيه المعديه

الطفيل ” Giardia lamblia ”

ان الطفيل” Giardia lamblia ” يظهر فِيِ سباحته المرحله النشيطه       trophozoite
يدخل الطفيل ” Giardia lamblia ” جسم مضيف انسانيِ أو آخر ككيس
ان الطلاءَ الخارجيِ الصعب للكيس مذوب بفعل العصائر الهضميه لانتاج ” “trophozoite
الذيِ يربط نفْسه بحائط الامعاءَ الدقيقه
حيثُ يعيد انتاجه
فيكيس النسل بسرعه بافرازاته خارِج جسم المضيف
والماءَ الصالح للشرب الَّذِيِ لوث بالمساله البرازيه ينتقل اليِ مضيف آخر فيسَبب لَه الضرر.

العديد مِن مسببات الامراض للكائنات الحيه الموجوده باعداد قلِيله فِيِ أكثر المياه الطبيعيه تعتبر ملوثات عندما تتواجد فِيِ الماءَ الصالح للشرب.

مثل بَعض الطفيليات
بينما ” “Giardia lamblia   و ” “Cryptosporidium parvum يحضران بامدادات المياه الحضريه “مياه المدن” مِن حين لاخر
هَذه الطفيليات يُمكن ان تسَبب مرضا
خصوصا عِند كبار السن أو صغار السن.

خ التلوث الحراري:

الماءَ يسحب فِيِ اغلب الاحيان مِن الانهار
والبحيرات
او المحيطات   للإستعمال كمبرده فِيِ المصانع ومحطات الكهرباء
ان الماءَ يرجع عاده اليِ المصدرالذيِ اخذ مِنه
درجه الحراره الصغيرة حتّى تتغير فِيِ الماءَ يُمكن ان تبعد السمك وانواع اخريِ كَانت موجوده اصلا
وتجذب نوعا اخرا بدلا مِنها
التلوث الحراريِ يُمكن ان يعجل العمليات الحيويه فِيِ النباتات والحيوانات أو قَد تستنفذان مستويات الاكسجين فِيِ الماء
النتيجه قَد تَكون سمكا
ووفاه الحيآة البريه الاخريِ قرب مصدر الاطلاق
التلوث الحراريِ يُمكن أيضا ان يَكون سَببه ازاله ظل الاشجار والنباتات والجداول البارده

مصادر ملوثات الماءَ

1.     النفايات الصناعيه السائله

النفايات السائله الَّتِيِ تمر فِيِ جدول مِن مصنع يُمكن ان تقتل الحيآة البريه وتسَبب مشاكل صحيه للبشر.

2.     ملوثات الماءَ نتيجه العديد مِن النشاطات البشريه

الملوثات مِن المصادر الصناعيه قَد تصب خارِج انابيب مصب المصانع أو قَد تتسرب مِن خطوط الانابيب والخزانات الارضيه
الماءَ الملوث قَد يتدفق مِن المناجم حيثُ يرشح الماءَ خِلال الصخور المعدنيه أو الَّتِيِ لوثت بالمواد الكيمياويه الَّتِيِ استعملت فِيِ معالجه الخامات
وتساهم المدن والجاليات السكنيه الاخريِ فِيِ الغالب مياه مجاريِ باثار المواد الكيمياويه البيتيه الَّتِيِ تختلط فيه.

تفرغ احيانا الملوثات الصناعيه فِيِ بالوعات المدينه
يزيد تشكيله الملوثات فِيِ المناطق البلديه
الملوثات مِن المصادرالزراعيه كالمزارع،والمراعيِ ومزارع

النفايات الحيوانيه تساعد المواد الكيمياويه الزراعيه
بالترسب مِن التاكل.

وتصل الملوثات اليِ البحر مِن الشواطئ المجاوره
ومن السفن
ومن ارصفه النفط البعيده عَن الشاطئ
والنفايات الغذائيه ومياه المجاريِ تطرح مِن السفن عليِ البحر.

3.     المطر الحمضي:

الاشعاعات الناتجه مِن احتراق الوقود المستخرج
خصوصا اكسيد الكبريت
والنتروجين
او كربون
يندمج ببخار الماءَ فِيِ الهواءَ لتشكيل الحموض
هَذه الحموض تقع عليِ الارض كمطر حمضي
فيحمل الماءَ المتدفق هَذه الحموض اليِ الجداول والبحيرات
اين ما كَانت ويمكن ان يتلف المطر الحمضي   انظمه البحيره البيئيه الحساسه

تلوث الماءَ يُمكن أيضا ان يَكون سَببه الانواع الاخريِ للتلوث
عليِ سبيل المثال
ثانيِ اكسيد الكبريت مِن مدخنه محطه كهرباءَ يبدا كتلوث هواء
المزج الجويِ الملوث بالرطوبه الجويه لانتاج حامض السلفوريك محمول جوا
الذيِ يسقط اليِ الارض كمطر حمضي
تباعا
المطر الحمضيِ يُمكن ان يحمل الى   جدول أو بحيره
بنفس الطريقَة
القمامه فِيِ موقع دفن نفايات يُمكن ان يخلق تلوث ماءَ إذا ترشح ماءَ المطر خِلال القمامه يمتص السموم قَبل ان يتسرب اليِ التربه ويلوث المياه الجوفيه

4.     بقع الزيت:

تحدث بقع الزيت فِيِ اغلب الاحيان خِلال الحوادث والاطلاقات المتعمده
عندما تنظف الدبابات بماءَ البحر
هَذا يضيف الكثير مِن النفط اليِ مياه المحيطات
ارصفه النفط البعيده عَن الشاطئ أيضا تنتج تسَبب الزيت
بقعه الزيت لَها تاثيراتها الاسوا عندما تصادف الشاطئ
النفط فِيِ الساحل يعمل عليِ قتل الطيور والاضرار بالحيآة والثدييات البحريه

مضار الماءَ الراكد

اهميه الماءَ كوسط تعيش فيه بَعض الحيوانات

الماءَ هُو المناخ الطبيعيِ لمعيشه وتكاثر الحشرات فيها كالبعوض والبكتريا
وخصوصا الماءَ الراكد
والحكومات تنفق الكثير مِن المال مِن اجل محاربه الحشرات الضاره بالانسان والبيئه

دور الماءَ فِيِ نقل بَعض الامراض

الماءَ الراكد الثابت غَير المتحرك الملوث يساعد فِيِ انتشار الامراض وذلِك اما عَن طريق شربه
او إستعماله فِيِ الغسيل للاوانيِ والملابس والاستحمام به.

ومن أهم الامراض الَّتِيِ ينقلها الماءَ الملوث عليِ شَكل عدويِ هِيِ

1 التيفود.

2 الكوليرا.

3 البلهارسيا.

4 الدوسنتاريا.

5 الملاريا.

6 الدوده الكبديه

مضار الماءَ الراكد

ا   – الماءَ الراكد هُو المناخ الطبيعيِ لتوالد ونمو البعوض والبكتريا
ومن ثُم الاصابه

بحمىالملاريا وحميِ البكتريا والامراض الاخرى.

ب – تلوث الماءَ يوديِ اليِ انتشار القواقع به
وهيِ البيئه الملائمه لنمو البلهارسيا

والدوده الكبديه ونتيجه لإستعمال المياه الملوثه فِيِ الشرب أو الاستحمام فيها

يودي  بنا اليِ الاصابه بالامراض.

طرق معالجه المياه

ا   – عمليه الترشيح.

ب – عمليه إستعمال مطهر الكلور بالتعقيم.

من عجائب الماء…..
نلخصها فِيِ الخطوات التاليه -

اولا يَكون الماءَ 85 مِن دم الانسان
و82 مِن كليته و75 مِن عضلاته
و74 مِن مخه
و69 مِن كبده
و22 مِن عظامه.

ثانيا يحتاج الانسان اليِ مامقداره 2.4 لتر ماءَ يوميا أيِ ما يترواح ما بَين 6-8 اكواب ماءَ يوميا).

ثالثا الشرب ليس الوسيله الوحيده لحصول جسم الانسان والحيوان عليِ الماء
بل هُناك الماءَ الوجود فِيِ الاطعمه
فالفاكهه والخضار تشَكل نسبه محتَويِ الماءَ فيها 80 عليِ الاقل
واللحم يشَكل الماءَ 50 مِن كتلته
والخبز حواليِ 30 مِن كتلته ماء.

رابعا يستخدم جسم الانسان الماءَ فِيِ قيامه بعمليات التنفس
والتمثيل الغذائيِ
والاخراج
وتنظيم حراره الجسم
واذابه المواد الغذائيه ونقله اعَبر الجسم
والمحافظة عليِ توازن مستويِ الحموضه والتركيز اللازمين للتفاعلات الكيميائيه داخِل الجسم.

خامسا يلزم 435 لترا يوميا مِن الماءَ لزراعه كميه مِن القمح تكفيِ لانتاج رغيف واحد مِن الخبز

سادسا قَد تحويِ قطره الماءَ الواحده الاف الاصناف والاجناس وملايين الافراد مِن كائنات مجهريه دقيقه
ما بَين بكتريا وفطريات وطحالب وفيروسات

سابعا إذا كَانت الارض توصف احيانا بأنها كوكب الماءَ
فالحقيقه ان 97 مِن الماءَ الموجود ضمن نطاقها ماءَ شديد الملوحه غَير صالح لحيآة البشر وكثير الحيوانات
و3 فَقط مِن مجموع الماءَ عليِ سطح الارض ماءَ عذب
ولكن هَذا الماءَ العذب أيضا غَير متوافر بصوره كامله
اذ ان نسبه 2.1 محتجزه فِيِ شَكل جليد وانهار جليديه
وهَذا يَعنيِ ان المتوفر مِن المياه العذبه لا يتعديِ 0.9 معظمها مختزن فِيِ باطن الارض
ولا ننسيِ ان هُناك ماءَ معلقا فِيِ الغلاف الجويِ للارض لكِن نسبته لا تتجاوز فَقط واحدا مِن الالف مِن 1 مِن المجموع الكليِ للماءَ عليِ سطح الارض.

ثامنا يتَكون الماءَ مِن جزيئات صغيرة جدا
وكل جزيء مِن جزيئات الماءَ يتَكون مِن ذرتيِ هيدروجين وذره اكسجين واحده
ويعَبر عنه بالصيغه H2o
وفيِ الحقيقه فإن الماءَ العاديِ يحويِ عليِ مواد كثِيره مختلفه
لكن الهيدروجين والاكسجين يشكلان الجُزء الاكبر مِن تركيبه.

ثانيا أهميه الماء

اهميه الماءَ فِيِ افكار

اهميه الماءَ كوسيله لاعاشه الكائنات الحيه

1 يساعد فِيِ خلط الطعام ومروره بسهولة مِن الفم اليِ المعده

2 يساعد عليِ تقليل صلابه البراز وتليينه.

3 يجعل الانسجه مرنه ويمكنها مِن اداءَ وظيفتها.

4 يعوض الجسم عما يفقده اثناءَ عمليه التنفس والعرق والبول.

اهميه الماءَ فِيِ عمليه الهضم

ا   –  الماءَ يجعل الطعام المهضوم فِيِ المعده والامعاءَ موادا مائعه قابله للامتصاص.

ب – يخلط اللعاب والاطعمه ويمررها مِن الفم اليِ المعده ويساعد  عليِ انزلاق الطعام        فِيِ القناه الهضميه

اهميه الماءَ فِيِ عمليه الاخراج

1 يمنع الامساك ويقلل صلابه البراز.

2 يساعد الجهاز الاخراجيِ فِيِ طرد السموم مِن الجسم عليِ هيئه بول عَن طريق الكليتين.

اهميه الماءَ فِيِ تنظيم درجه حراره الجسم

1 يُمكن الغدد العرقيه مِن امتصاص العرق وطرده خارِج الجسم عَن طريق مسام الجلد.

2 يعوض الجسم عما يفقده اثناءَ التنفس والبول والعرق.

اهميه الماءَ فِيِ تركيب الانسجه 1 المختلفه للانسان والحيوان

1 الدم يحتَويِ عليِ 90 مِن وزنه ماء
10 كرات دمويه بيضاء
وكريات      حمراء.

2 ثلثيِ الجسم تقريبا ماء.

3 الماءَ يجعل الدم سائلا حيثُ يصل اليِ جميع اجزاءَ الجسم حاملا لَه الغذاءَ المطلوب

لامداده بالطاقه اللازمه

من أهم اسرار نضاره البشره شرب الماءَ بكميات كافيه
فما هِيِ أهميه الماءَ لحيويه ونضاره الجسم وما هِيِ الكميه الكافيه للحافظ عليِ الحيويه
وهل الاكثار أو التقليل فِيِ شرب الماءَ لَه اخطار؟
ويبقيِ السوال المهم: ما هِيِ الاوقات الصحيحه لشرب الماء؟

وما هِيِ التحذيرات الطبيه فِيِ العادات الخاطئه للشرب؟

اهميه شرب الماء

·       يمنح الجسم الرطوبه الكافيه مما يسكب الجلد الليونه ويحفظ للعينين البريق.

·       يجدد حيويه كُل خلايا الجسم.

·       ينظم درجه حراره الجسم.

·       يعمل عليِ تخليص الدم مِن السموم والرواسب.

·       ينشط الجهاز الهضميِ وعمليه الاخراج.

·       يخفف سوائل الجسم.

·       يعمل عليِ ترطيب المفاصل وليونه حركتها ويحميها مِن الكدمات.

·       يعوض ما يفقده الجسم مِن السوائل الَّتِيِ تخرج فِيِ البول والعرق والبراز ورطوبه الزفير.

·       ينشط وظائف الكلى.

الكميه الكافيه لشرب الماء:

·       يحتاج الجسم العاديِ اليِ 2 3 لترات يوميا بمعدل 8 اكواب 160 ملليلتر.

·       كلما تقدمنا فِيِ السن تصير جلودنا واغشيتنا أكثر رقه وتفقد المزيد مِن الماءَ وتقل كفاءه الكليِ فتزداد الحاجه اليِ الماء.

·       تزداد الكميه فِيِ حاله الحمل والرضاعه والطقس الحار وعِند ممارسه رياضه عنيفه

الاكثار مِن شرب الماءَ يوديِ الى:

·       انتفاخ البطن.

·       الشعور بالثقل.

·       كثره الغازات.

·       يوديِ اليِ تمدد مصل الدم
ويباعد بَين الانسجه والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

·       فِيِ حالات نادره يوديِ اليِ تسمم الماء

الاقلال مِن شرب الماءَ يوديِ الى:

·       الجفاف والتعب وقله النشاط.

·       فقدان القدره عليِ ضبط حراره الجسم.

·       فقدان التوازن.
·       امساك.

حصيِ الكلى.

·       النسيان.

·       جفاف العين والفم والجلد.

ولذا فخير الامور اوسطها
لا بالاكثار ولا تقليل.

متيِ نشرب الماء؟

·       نبدا النهار بَعد فراغ المعده طول الليل بشرب كوب مِن الماء؛ لينبه الامعاءَ ويغسل المعده ويخلص الكليتين مِن الشوائب والرواسب والرمال
وينبه الكبد لفرز الصفراء
وتحضير المعده لهضم طعام الافطار.

·       نشرب الماءَ البارد المعتدل الحراره قَبل الطعام بساعه بَعد الطعام بساعتين؛ حتّى لا يسيء اليِ عمل العصارات الهاضمه ويقلل مِن كفاءه عملها.

·       لا تزيد عليِ كوب واحد مِن الماءَ البارد مَع الاكل
ونشربه عليِ فترات حتّى لا يعوق عمليه الهضم.

·       نشرب كوبا مِن الماءَ البارد مَع الاغذيه الجافه
مثل الخبز واللحم ليسَهل عمليه الهضم.

·       نشرب ماءا باردا بَعد القيام بمجهود كالرياضه أو المشيِ ولكن بَعد اخذ قسط مِن الراحه وبهدوء وتدرج.

·       نشرب الماءَ فِيِ حاله تناولنا مدرات
مثل القهوه والشايِ والمشروبات الغازيه

·       عِند اتباعنا لحميه النحافه

·       الرضاعه لادرار اللبن وتعويض السوائل فِيِ جسم الام.

·       عِند الشعور بالحراره فِيِ الجو.

·       المرأة الحامل.

·       قَبل النوم.

ولنحاول جعل الماءَ عاده

·       كوب عِند الاستيقاظ

·       كوب مَع كُل وجبه

·       كوب بَعد ساعه أو ساعتين مِن كُل وجبه

·       كوب قَبل النوم.

المجموع = 8 اكواب يوميا.

تحذيرات

1.  عاده شرب الماءَ المثلج وقْت الشعور بالحر توديِ اليِ التهاب الغشاءَ المبطن للمعده وخاصه المعده الضعيفه والتهاب الحلق.

2.  كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجه اجسامهم للماء؛ لذا لا بد مِن جعل شرب الماءَ عاده مِن الصغر للتذكير عِند الكبر.

3.  شرب الماءَ المثلج اثناءَ وجبات الطعام يوثر فِيِ عمليه الهضم ويعوق افرازات المعده ويوخر الهضم.

4.  الاكثار مِن شرب الماءَ اثناءَ الوجبات يوخر عمليه الهضم ويوديِ اليِ الشعور بالثقل وكثره الغازات.
5.   كثره شرب الماءَ فِيِ حاله السمنه يوديِ اليِ ابطاءَ عمليه الهضم فيوديِ اليِ تحَول الاغذيه اليِ طبقات دهنيه بدلا مِن احتراقها لتعطيِ النشاط والطاقه للجس

له أيضا هميه اخريِ الا وهيِ العلاج

العلاج بالماء

قام الاتحاد اليابانيِ للامراض بنشر التجربه التاليه للعلاج بالماءَ حيثُ بلغت نتائج نجاحها حسب افاده الاتحاد 100 بالنسبه للامراض القديمه والعصريه التاليه

1 – الصداع والضغط الدم و[[فقر الدم الانيميا وداءَ المفاصل والشلل وسرعه خفقان القلب والصرع والسمنه 2 – السعال التهاب الحلق والربو والسل 3 – التهاب السحايا وايِ مرض آخر يتصل بالمسالك البوليه 4 – فرط الحموضه والتهاب غشاءَ المعده والدوسنتاريا والامساك 5 – أيِ مرض يتصل بالعين والاذن والحنجره 6 – عدَم انتظام الدوره الشهريه عِند المرأة

طريقَة العلاج

استيقظ مبكرا صباح كُل يوم وتناول 4 كاسات ماءَ سعه كُل مِنها 160 ملم عليِ معده فارغه ولا تتناول أيِ نوع مِن الطعام أو السوائل قَبل مضيِ 45 دقيقه

العلاج بالماء

لا تتناول أيِ طعام أو شراب خِلال الساعتين التاليتين لكُل وجبه الفطور
الغداء
العشاءَ

قد يواجه المرضيِ والمسنون صعوبه فِيِ البدايه فِيِ شرب 4 كاسات ماءَ فِيِ وقْت واحد لذا يُمكنهم ان يتناولوا أقل مِن ذلك

عليِ ان يعملوا عليِ زياده الكميه تدريجيا اليِ ان يتمكنوا مِن شرب الكميه المقترحه فِيِ غضون فتره زمنيه قصيره

وقد اثبت نتائج تجربه العلاج بالماءَ الشفاءَ مِن الامراض التاليه فِيِ المده المبينه مَع كُل مِنها

داءَ السكريِ 30 يوما
ارتفاع ضغط الدم 30 يوما
مشاكل المعده 10 ايام
السرطان 9 شهور
السل 3 اشهر
الامساك 10ايام

ينبغيِ عليِ الَّذِين يشكون مِن التهاب المفاصل ان يكرروا هَذه التجربه 3 مرات يوميا فِيِ الاسبوع الاول ثُم يخففونها اليِ مَره فِيِ واحده فِيِ الصباح وقد يميلون فِيِ الايام القليله الاوليِ اليِ التبول أكثر مِن المعتاد لكِن لَن يَكون لذلِك ايه مضاعفات جانبيه

الماءَ ارخص موجود واغليِ مفقود فما هِيِ أهميه الماءَ وهل ستنتهيِ المياه عليِ سطح الارض

ومن أهميته ايضا

اكدت اختصاصيه صحيه ان شرب الماءَ بشَكل كاف ‏ يقيِ الانسان مِن الجفاف وامراض الكليِ ويمنع الصدمات حَول العينين والحبل الشوكي.‏ ‏

وقالت الدكتوره امال حسين حسب وكاله الانباءَ الكويتيه
ان هناك‏ ‏اعتقاد خاطئ لديِ البعض وهو ان شرب الماءَ يتِم وقْت الشعور بالعطش فَقط مشيره اليِ ان‏ ‏تلك المرحله تمثل انذارا بان الجسم فقد كميه هامه مِن الماءَ ولابد مِن تعويضها.‏ ‏

واوضحت الدكتوره حسين ان الماءَ ضروريِ ‏ أيضا لاتمام عمليات الهضم فِيِ الجسم كَما أنه يعمل عليِ ترطيب انسجه الجسم ولاسيما ‏ ‏العين والانف والفم والجلد
‏ ‏

ومضت قائله ان الماءَ “يمنع الصدمات حَول العينين والحبل الشوكيِ ويوفر حمايه ‏ ‏لمفاصل الجسم مِن الصدمات كَما أنه ضروريِ للحفاظ عليِ حراره الجسم الطبيعيه ”
‏ ‏

ونصحت بشرب ثمانيه اكواب مِن الماءَ يوميا كحد ادنيِ مشيره اليِ ان الحاجه للماءَ ‏ ‏تتزايد بازدياد المجهود المبذول كالنشاط العضليِ أو الارتفاع عَن سطح الارض أو مَع ‏ ‏ارتفاع درجه حراره الجو أو تناول غذاءَ غنيِ بالالياف أو عِند شرب السوائل الَّتِيِ ‏ ‏تحتَويِ عليِ الكافيين مِثل الشايِ والقهوه
‏ ‏

كَما دعت اليِ تناول الفواكه والخضراوات الَّتِيِ تعد مصدرا جيدا للسوائل والتقليل مِن ‏ ‏شرب المنبهات والمياه الغازيه لاحتوائها عليِ الكافيين الَّذِيِ يزيد مِن فقدان الماءَ ‏ ‏من الجسم.

هَذا ومن جانب اخر
اظهرت دراسه علميه حديثه بان عدَم شرب الماءَ بكميات كافيه يوديِ اليِ اضرار جسيمه بالجسم حيثُ ان الماءَ يمثل جزءا كبيرا مِن وزن العضلات.

ويساعد الماءَ فِيِ امتصاص ونقل البروتينات والفيتامينات والمعادن فِيِ كُل الجسم
فضلا عَن مساعدته فِيِ التخلص مِن السموم
ونصح الخبراء
بشرب 5،2 كوبا مِن الماءَ بَين كُل وجبه واخريِ لزياده افراز هرمون نوردادريتالين الَّذِيِ يزيد مِن نشاط الجهاز العصبي
ويزيد مِن حرق الدهون مما يساعد فِيِ التخلص مِن الوزن الزائد.

فيِ حين تبين أنه عِند افتقاد الجسم اليِ الماء
فانه يكشف عَن التفاعلات نفْسها الناجمه عَن الاجهاد
مثل زياده الافرازات الهرمونيه
والتوتر
وتسارع خفقان القلب.

ويعتبر الماءَ مِن أهم المواد الَّتِيِ يحتاج اليها الجسم للحفاظ عليِ الصحه
خاصه وان نسبه ما تحويه اجسامنا مِن الماءَ يقدر ب 60
لذلِك عليك الانتباه اليِ ضروره تناول الماءَ لانه مِن العناصر الاساسيه لبناءَ الخليه واجراءَ التفاعلات الكيميائيه الَّتِيِ تحصل داخِل الخلايا.

وعندما لا تتناول الماءَ بكميات كافيه يوميا فإن الخلايا تَقوم بسحبه مِن الدم
ما يسَبب عرقله فِيِ حركه الدم الَّذِيِ يصبح أكثر لزوجه
ان حالات الجفاف الَّتِيِ تحصل نتيجه نقص الماءَ فِيِ الجسم ولو بما مقداره 25 توثر فِيِ عمل وقدره الدماغ فِيِ انجاز التفاعلات العصبيه

شرب كوب كبير مِن الماءَ قادر عليِ تهدئه الاعصاب فورا عِند التعرض لصدمه عاطفيه أو ضغط مفرط.‏ حيثُ يوديِ الاجهاد اليِ سلب الماءَ مِن الجسم مما يولد الاحساس بجفاف الفم
لذا
يكفيِ شرب لتر ونصف مِن الماءَ يوميا لوقف هَذه الحلقه

واظهرت الدراسات الحديثه ان الماءَ يلعب دورا مُهما فِيِ تخفيف الوزن وحمايه الانسان مِن الامراض وخاصه الخبيثه مِنها
وقالت الدكتوره سوزان كلاينر اخصائيه التغذيه الامريكيه ان الماءَ يساعد عليِ التخلص مِن السموم
ومقاومه الجوع فضلا عَن دوره فِيِ المحافظة عليِ مرونه المفاصل ومنع تشَكل حصوات الكليِ المولمه

واشارت اليِ ان الماءَ قَد يساعد أيضا فِيِ الوقايه مِن اورام سرطانيه معينه مِثل سرطانات الثديِ والقولون والبروستات والكلى
لذلِك ينصح بتناول لتر ونصف مِن الماءَ يوميا وتجنب الاكثار مِن المشروبات الغازيه لاحتوائها عليِ الاملاح الَّتِيِ تشجع الجسم عليِ تخزين الماء.

وشددت عليِ ضروره زياده الاستهلاك اليوميِ مِن الماء
وخاصه عِند ارتفاع درجات الحراره
مشيره اليِ ان شرب 8 اكواب مِن الماءَ يوميا عليِ الاقل مَع زيادتها عِند التمرين أو العمل خارِجا يساعد فِيِ تحقيق الفوائد المرجوه

فكثير مِن النصائح الصحيه ترشد المرأة اليِ ضروره احتساءَ كميات كبيرة مِن الماءَ عِند اتباع الرجيم
وتنصح كثِير مِن مقالات الصحف ومجلات الصحه والجمال بشرب ثمانيه اكواب ممتلئه مِن الماءَ عليِ الاقل يوميا وهو ما يساويِ لترين للوصول اليِ حاله صحيه مثاليه وهو اسلوب يطلق عَليه 8 8.

وعليك ان تعلميِ أنه لا يَجب ان تقيديِ نفْسك فِيِ شرب الماء
وبامكانك الاكثار مِن شرب مختلف انواع عصائر الفواكه وبصوره مخففه
وحاوليِ ان تعوضيِ حاجتك لشرب السوائل والمشروبات الغازيه والمعباه والغنيه بالكافيين بشرب الماء.

وهَذا يَعنيِ ان لا تبالغيِ بشرب كميات كبيرة مِن الماءَ حيثُ قال د
هاينز فالتين اخصائيِ الكليِ بِكُليه طب دار ماوث فِيِ نيوهامبشير
انه لا يُوجد دليل علميِ بدعم هَذه النصيحه الَّتِيِ جعلت اناسا يقبلون عليِ شراءَ المياه المعدنيه المعباه أينما ذهبوا وفيِ كُل مكان
وجعلتهم يتركون ما فِيِ ايديهم دائما مِن اعمال وفيِ اوقات متقاربه لاحتساءَ العصائر أو الشاي

أيضا لَه أهميه اخرى

انه  يلعب الماءَ دورا اساسيا ومهما فِيِ حياتنا

فَهو يَكون حوالي70 مِن كتله الجسم,
ويوديِ نقصه اليِ الجفاف واضراب عمليات التمثيل الحيويِ فِيِ الخلايا.
وللحفاظ عليِ صحه الجسم وجماله
علينا بشرب حواليِ لتر ونصف مِن الماءَ يوميا حتّى لَو لَم نشعر بالعطش

وذلِك لا يزيد الوزن وإنما يساعد عليِ طرح الفضلات مِن الجسم.
وشرب الماءَ ضروريِ لترطيب البشره

كَما يحافظ عليِ حيويه الجلد وشبابه.
وافضل الاوقات لشرب الماءَ هِيِ مابين الوجبات

عليِ ان يَكون الفاصل مِن اربع اليِ خمس ساعات
لتسهيل وظيفه الكليتين.
ويتطلب الجسم الماءَ أكثر عِند ارتفاع الحراره
او عِند ممارسه التمارين الرياضيه

اخيرا ينصح باعطاءَ الماءَ الاطفال الرضع باستمرار,
خصوصا ايام الحر
لانهم لا يستطيعون التعبير عَن حاجتهم اليِ الماء.

ويعتبر الماءَ الوسيط الناقل للغذاءَ مِن القناه الهضميه اليِ الدم
اذ يساعد عليِ عمليه الهضم والامتصاص
وهو اساسيِ لجميع العصارات والافرازات والتفاعلات الكيميائيه الَّتِيِ لا تتم بداخِل الجسم الا فِيِ وجود الماء
كَما يحَول دون تكاثر الجراثيم فِيِ الامعاء.

ويفيد الماءَ فِيِ التخلص مِن النفايات الضاره الناتجه عَن عمليه الاكسده الَّتِيِ تتخلف فِيِ القناه الهضميه
حيثُ يذيبها لتخرج مَع العرق والبول والبراز
منعا لحدوث تسمم للجسم
ويعمل عليِ تلطيف درجه حراره الجسم وتنظيفها عَن طريق التبخير مِن عليِ سطح الجلد
فيِ صوره افراز العرق
ويعمل عليِ تخفيض تاثير الجفاف الَّذِيِ يحدثه الافراز العاليِ للعرق وخصوصا فِيِ الجو الحار.

هل يتاثر الجسم بزياده الماءَ ونقصانه؟

ان الماءَ أفضل المشروبات للانسان
لانه يومن الاحتياج الاساسيِ للجسم فِيِ اثناءَ ممارسه النشاطات المختلفه
بيد أنه مِن الموسف ان الكثيرين لا يتناولون الماءَ الا عندما يشعرون بالظما
وهَذا خطا شائع
لان الشعور بالظما هُو مجرد صمام امان يقيِ الانسان مِن الاصابه بالجفاف.

لذلِك وجب عليِ الفرد بصفه عامه
والرياضيين بصفه خاصه
الاهتمام بتناول الماءَ قَبل الشعور بالظما
حيثُ تشير بَعض الابحاث اليِ ان الشعور بالعطش لا يَعنيِ الحاجه اليِ الماءَ فقط
ولكن أيضا حاجه الجسم اليِ كلوريد الصوديوم ملح الطعام وبالتاليِ فإن شرب الماءَ فِيِ هَذه الحاله فقط
يجعل تركيز كلوريد الصوديوم فِيِ الدم يقل
وهو ما يزيد مِن الشعور بالعطش.

لذلِك فإن أفضل مشروب ترويِ بِه عطشك هُو عصير البرتقال
او عصير الليمون الطازج.

كَما ان نقص شرب الماءَ يوثر عليِ زياده تركيز الاملاح الذاتيه فِيِ البول
مما ينتج عنه ترسيب هَذه الاملاح عليِ هيئه بلورات
توديِ اليِ تكوين حصيات بوليه بانواع مختلفه
كَما يوديِ نقص شرب الماءَ اليِ الامساك
وما يعقب ذلِك مِن اضرار ومصاعب لاحقه

كيف نشرب الماء؟

يحب تناول الماءَ خِلال اليَوم بجرعات صغيرة
حيثُ ان تناول جرعات كبيرة مِن الماءَ دفعه واحده قَد يزيد مِن وجوده فِيِ الاوعيه الدمويه
وبذلِك ينخفض الضغط الاسموزيِ خِلال فتره زمنيه قصيره

كَما يوديِ تناول الماءَ غَير المنظم اليِ انخفاض الكفاءه البدنيه والتحمل البدني
وفيِ بَعض الاحيان
يوديِ شرب الماءَ بكميات كبيرة جداً فَوق القدره عليِ الشرب بكميه اكبر)
اليِ حدوث نوع مِن التسمم الَّذِيِ تظهر اعراضه فِيِ التبول عليِ فترات قصيره
والقيء والتشنج العضليِ والاغماء
وزياده تعب القلب والتعرق
بسَبب فقد كلوريد الصوديوم
ويخفض مِن وجود الماءَ فِيِ الانسجه
ويزيد مِن الاحساس بالعطش وصداع الراس.

كَما لا ينصح بتناول الماءَ خِلال الطعام
حتيِ لا يضعف مِن عمليات الهضم
علما بان تناول الماءَ صباحا قَبل تناول الطعام
يساعد بشَكل ايجابيِ عليِ تنبيه الحركات التقلصيه للامعاء.

– وكَانت العديد مِن الابحاث الطبيه
اشارت اليِ فائده عظيمه يحصل عَليها الجسم
من خِلال شرب الماءَ فِيِ الصباح الباكر
قبل تناول أيِ طعام بنحو 45 دقيقه عليِ الاقل
عليِ الا تقل كميه الماءَ المتناوله عَن نصف لتر-.

كم نحتاج مِن الماءَ يوميا؟

عاده يحتاج الانسان اليِ الماءَ بمتوسط يتراوح مِن 2.5 لتر اليِ 3 لترات فِيِ الحالات العاديه
وتختلف هَذه الكميه حسب كُل سن
ودرجه حراره الجو
وكميه العرق
ونوع المجهود البدني.

وتحتَويِ المواد الغذائيه الَّتِيِ يتناولها الفرد عليِ نحو 1/3 مِن هَذه الكميه
بينما يحصل عليِ كميه 2/3 مِن خِلال شرب السوائل
ومن بينها شرب الماءَ النقي

  • صور عن الماء
  • تعبير عن الماء
  • تعبير عن ماء
7٬829 views

موضوع تعبير عن الماء