موضوع تعبير عن الماء

موضوع تعبير عَن ألماء قال تعاليِ و جعلنا مِن ألماءَ كُل شيء حى …  حيثُ أن الماءَ لَه و ظائف متعدده للجسم،
وهو و سيله لاعاشه ألكائنات ألحيه ،
لقد خلق الله سبحانه و تعاليِ ألانسان مِن طين،
والطين خليط مِن ألتراب و ألماءَ و هُو بدايه ألخلق و ألحياه .

صور موضوع تعبير عن الماء

وهُناك ألعديد مِن ألمسببات ألمرضيه ألتى هى عَن طريق ألبكتريا و ألطفيليات و ألديدان و ما يصل للانسان عَن طريق ألماء،
الا أن ألماءَ يلعب دورا هاما فيِ حياتنا،
فيَجب ألعنايه بِه و عدَم تلويثه،
وهو مِن أغليِ ما أوجده الله فيِ ألارض.

ماءَ مركب كيميائى مكون مِن ذرتى هيدروجين و ذره مِن ألاكسجين.
ينتشر ألماءَ عليِ ألارض باشكاله ألمختلفه ،
السائل و ألصلب و ألغازى .

و ألشَكل ألسائل يَكون شفاف بلا لون ,
و بلا طعم ,
و بلا رائحه .

كَما أن 70 مِن سطح ألارض مغطيِ بالماء،
ويعتبر ألعلماءَ ألماءَ أساس ألحياه عليِ أى كوكب.

يعتبر ألماءَ مصدر ألحياه و توفره ضروره ملحه لتحقيق  أهداف ألتنميه ألبشريه .

ويتعاظم دور ألماءَ خاصه بالنسبه للمناطق ألجافه   ألتى تعرف مستويِ أقل مِن ألتساقطات ألمطريه و بنذره ألمياه ألجوفيه   و قله ألحياءَ ألنباتيه   ألنباتات و ألفقر ألطبيعي.

ومن هَذا ألمنطلق فإن ألنتائج ألتى أفرزتها أراده سياسيه تهدف أليِ أستغلال موارد ألماءَ فيِ ألاقاليم ألصحراويه ،

استطاعت تغيير نمط حياه ألسكان.وكان ذلِك تحد كبير أمام ألطبيعه يقتضى تفجير ألماءَ مِن ألرمال لتزويد ألسكان بالمياه و تخصيب ألاراضى ألقاحله .

فقبل سنه 1975 كَانت قنوات ألمياه ألعموميه مَنعدمه و كَانت شبكات توزيع ألماءَ ألاجاج و ألمياه ألعذبه ألمشحونه أنطلاقا مِن جزر ألخالدات لا تشمل سويِ فئه قلِيله مِن ألمواطنين.

اما غالبيه ألسكان فكانوا يكتفون باستهلاك ألكميه ألقليله مِن مياه ألمطر” ألغدير” ألتى يحتفظ بها فيِ خزانات مدفونه باستخدام تقنيات عتيقه ”المطفيه ”.
اما ألعمليات ألناذره للتنقيب عَن ألماءَ فقد أستهدفت أنذاك تلبيه حاجيات أستغلال مناجم ألفوسفات ببوكراع

وامام هَذه ألتحديات أنصب أهتمام ألسلطات ألمغربيه عليِ ضروره جعل حد لوضعيه ألخصاص هَذه ألتى طبعت ألمنطقه و ذلِك بالرفع مِن مستويِ ألانتاجيه ،

وبتوزيع متوازن للاستهلاك داخِل ألمراكز ألحضريه و ألقرويه .

خواص ألمياه

الماءَ سائل شفاف عديم أللون و ألطعم و ألرائحه ،
الا أذا غلبت عَليه ألكائنات ألطحلبيه فإن لون ألماءَ يصبح مائلا أليِ ألزرقه أو ألخضره و يصبح ذا طعم كريه،
والماءَ كاى سائل ياخذ شَكل ألاناءَ ألذى يوضع فيه.

ويمكن تحويله أليِ ألحاله ألغازيه عندما يتبخر بتاثير ألحراره ،
كَما بمكن تحويله أليِ حاله صلبه عندما يصبح ثلجا و هُو يتبخر عِند درجه 100 م   كَما يُمكن تحويله أليِ ثلج عِند درجه ألصفر مئويه

خصائص ألماء
للماءَ عده خصائص جعلت لَه قيمه كبيره فيِ ألحياه ،
والصناعه ،
والزراعه ،
وغيرها مِن مجالات ألحياه ،
ومنها: ألتغنى بالماءَ و نعته بالخصال ألحميده لا يعفينا مِن أن نلم بخصائصه ألفريده ألماءَ مركب كيميائى مِن عنصرى ألاوكسيجين و ألهيدروجين ذره مِن ألاوكسيجين و ذرتين مِن ألهيدروجين و تشَكل ألذرات مِثلثا مجسما فيِ راسه ذره ألاوكسيجين بشحنه سالبه و فيِ جانبى ألقاعده ذرتا ألهيدروجين بشحنه موجبه و بنيان ألماءَ بهَذه ألصوره يجعل مِنه سائلا فريدا كَما يصفه ألكيميائيون عليِ أساس أنه يشذ عَن ألسوائل ألاخريِ فيِ ألكثير مِن ألخصائص مِن خصائص ألماء

يُوجد ألماءَ عليِ ثلاث حالات:

ألحاله ألصلبه : يَكون فيها ألماءَ عليِ شَكل جليد أو ثلج أبيض أللون ناصع ،

يُوجد عليِ هَذه ألحاله عندما تَكون درجه حراره ألماءَ أقل مِن ألصفر ألمئوي.
ألحاله ألسائله : يَكون فيها ألماءَ سائلا شفافا،
وهى ألحاله ألأكثر شيوعا للماء.
ويُوجد ألماءَ عليِ صورته ألسائله فيِ درجات ألحراره ما بَين ألصفر ألمئوي،
ودرجه ألغليان،
وهى 100 درجه مئويه .
ألحاله ألغازيه يَكون فيها ألماءَ عليِ شَكل بخار،
ويَكون ألماءَ بالحاله ألغازيه بدرجات حراره مختلفه .

من بَعض ألمعلومات عَن ألماء

1.
تميل جزيئات ألماءَ أليِ ألتصرف كمجموعات مترابطه و ليس كجزيئا منفصله و مجموعات جزيئات ألماءَ تَكون محتويه عليِ فراغات.
2.
يتمدد ألماءَ و ينكمش بالبروده شانه فيِ ذلِك شان كُل ألسوائل و ألغازات و ألاجسام ألصلبه ألا أن ألماءَ يسلك سلوكا شاذا تَحْت درجه 4 م حيثُ يتمدد بدلا مِن أن ينكمش و هَذا يجعل ثقله ألنسبى أى كثافته يقل بدل مِن أن يزيد و بذلِك يخف فيرتفع أليِ ألاعليِ و عندما يتجمد فيِ درجه ألصفر ألمئوى يَكون تجمده فَقط عليِ ألسطح بينما فيِ ألاسفل يَكون ألماءَ سائلا فيِ درجه 4 م و فيِ ذلِك حمايه كبيره للاحياءَ ألتى تعيش فيِ ألماء
3.
التعادل ألحمضى ألماءَ سائل متعادل كيميائيا،
اذ أن درجه ألحموضه أو ألقاعديه فيه هى 7،
وهَذا يعنى أنه لا يُمكن أعتبار ألماءَ ماده حمضيه أو قاعديه ،
لانه ماده متعادله كيميائيا.
4.
الاذابه ألماءَ ماده مذيبه ،
وهَذا يعنى أنه مِن ألمُمكن أذابه ألكثير مِن ألاملاح و ألمواد فيِ ألماء.
الماءَ ألموجود فيِ ألطبيعه لا يُوجد بشَكل نقى 100 و ذلِك بسَبب و جود ألاملاح و ألغازات فيِ ألماءَ ألموجود بالطبيعه .
لكى تذوب ماده فيِ ألماءَ يَجب أن تَحْتوى عليِ أيونات حره ،
او أن تَكون ماده متقطبه لان “المثل يذوب بالمثل” و ألماءَ ماده متقطبه لهَذا ألسَبب يعتبر ألماءَ مذيب جيد للمواد).
5.
التوصيل للكهرباءَ ألماءَ ماده موصله سيئه للكهرباء،
ولكن بما أن ألماءَ ماده مذيبه ،
فعِند أذابه ألاملاح فيِ ألماء،
او أذابه مواد أخرى،
يصبح ألماءَ موصلا جيدا للكهرباء.
مصادر ألماء

مصادر ألماءَ يُوجد ألماءَ فيِ ألطبيعه عليِ ثلاث حالات فيزيائيه : – حاله سائله : مياه ألبحار و ألانهار و ألبحيرات و ألمياه ألباطنيه .

– حاله متجمده : كالثلوج و ألمسطحات ألجليديه ألتى نراها خاصه فيِ ألقطبين ألشمالى و ألجنوبى و أعليِ ألجبال ألشاهقه .
– حاله غازيه : يُوجد ألماءَ عليِ ألحاله ألغازيه أى بخار ألماءَ فيِ ألجو.
يتوزع ألماءَ فيِ ألطبيعه ألى: 1 مياه سطحيه : و هَذه ألمياه تتمثل فيِ ألانهار و ألبحار و ألمحيطات و ألقطع ألثلجيه :

ا.
مياه ألامطار: هى أنقيِ أنواع ألمياه ألطبيعيه ،
حيثُ تنحل فيها أثناءَ سقوطها بَعض ألغازات ألمنتشره فيِ ألجو كالاكسجين و ثانى أكسيد ألكربون … و بَعض ألمواد ألصلبه ألعالقه فيِ ألجو.
ب.
مياه ألانهار: تتَكون مياه ألانهار أساسا مِن ألامطار،
وتحتوى هَذه ألمياه عليِ عديد ألمواد ألصلبه ألمنحله فيها بسَبب مرورها و أنسيابها عَبر أنواع ألتربه ألمختلفه .

ج.
مياه ألينابيع: و تنقسم مياه ألينابيع أليِ نوعين: ينابيع صغيره ألحجم و ينابيع كبيره ألحجم.

مياه ألمحيطات و ألبحار: و هى تمثل ألنسبه ألكبيره .

2 مياه جوفيه : و هى ألمياه ألموجوده فيِ باطن ألارض و تنقسم ألمياه ألجوفيه أليِ ثلاثه أنواع:

انواع ألمياه
مياه فواره :

وهو ألشَكل ألذى تَحْتفظ فيه ألمياه بنفس معدلات ثانى أكسيد ألكربون ألتى كَانت عَليها قَبل ألمعالجه .

مياه غنيه بالفيتامينات:

وكَما يتضح مِن ألاسم يتِم أضافه ألفيتامينات لَها حتيِ تصبح صحيه أكثر.

مياه ألينابيع:

وهى مياه غَير معالجه و تاتى مِن ألمياه ألجوفيه لكِنها تتدفق عليِ سطح ألارض و تَحْتوى عليِ ألاقل عليِ 250 جزئ/مليون مِن ألمواد ألصلبه ألقابله للتحلل.

مياه مطهره :

وهى ألتى يتِم تنقيتها باحديِ و سائل ألتنقيه ألسابقه .

مياه غنيه بالاكسجين:

وتحفظ باحتوائها عليِ نسبه مِن ألاكسجين أكثر 40 مَره مِن ألماءَ ألعادي.

مياه معدنيه طبيعيه :

وهى ألتى تاتى مِن مصادر جوفيه و تَحْتوى عليِ معادن مِثل ألماغنسيوم و ألكالسيوم و ألصوديوم و ألحديد.

مياه ذَات نكهه :

نكهات طبيعيه أو صناعيه تضاف غالبا للمياه ألمعدنيه .

مياه مقطره :

ويتِم ألحصول عَليها بالتقطير لكِنها تستخدم فيِ ألمعامل ألكيميائيه مِن أجل ألتجارب و ليس للشرب.

مياه شبه قلويه أيونيه :

وهى ألتى تستخدم فيها ألكهرباءَ لفصل ألجزيئات و شحنها.
وفيِ عام 1966 قامت و زاره ألصحه أليابانيه باعتماد هَذا ألنوع مِن ألمياه رسميا للارتقاءَ بمستويِ مياه ألشرب ألصحيه .

ألتعامل مَع أنواع ألمياه ألمعباه :

اذا تم ألشرب مِنها و فَتحها لا تتركها لفتره طويله بِدون أستخدامها لان ألبكتريا ستنشط فيها و ألتيِ يَكون مصدرها مِن ألفم و ألبيئه ألتى تُوجد مِن حولنا.

زجاجه ألمياه و طريقه ألعنايه بها هامه مِن غسيل غطائها باستمرار و غسيل ألزجاجه نفْسها بالماءَ ألساخن و ألصابون عِند أعاده ملئها..
مع تغييرها مِن فتره لاخرى.

يُمكنك أضافه بَعض ألعناصر ألصحيه لكوب ألماءَ ألذى تشربه مِثل شرائح ألليمون أواوراق ألنعناع ألطازجه أو ألزنجبيل ألمبشور.

للتخلص مِن طعم ألكلور عليك بصب ألماءَ فيِ أناءَ كبير و تركه لمده ساعه تقريبا

صور موضوع تعبير عن الماء
الماءَ فيِ ألديانات
يعد ألماءَ فيِ ألعديد مِن ألديانات ماده طاهره ،
ويتِم ألاغتسال بالماءَ للتطهر،
وللتحلل مِن ألذنوب.
ففيِ ألاسلام،
يحظيِ ألماءَ بمكانه كبيره ،
اذ و رد فيِ ألقران أن ألماءَ أساس ألحياه حيثُ ذكر تَحْت أسم ألماءَ فيِ 17ايه كَما ذكر باسم مياه فيِ 34 أيه ،
كَما أن ألماءَ يستعمل للتطهر و ألوضوء فيِ كُل صلاه و لغسل ألاموات قَبل ألدفن.
وكذلِك فيِ ألديانه أليهوديه ،
يستعمل ألماءَ للتطهر و ألاغتسال.
وفيِ ألديانه ألمسيحيه ،
يستعمل ألماءَ للتعميد.

تلوث ألماء

تلوث ألماء،
تلوث ألجداول،
البحيرات،
المياه ألجوفيه ،او ألمحيطات بالمواد ألضاره بالاشياءَ ألحيه .الماءَ ضرورى للحياه عليِ ألارض.
كل ألكائنات ألحيه تَحْتوى ماء.
يعيش ألبعض فيه؛ ألبعض يشربونه.
وتتطلب ألنباتات و ألحيوانات و ألانسان أيضا ألماءَ ألصافيِ ألمعتدل لاستمرار حياتها،
اذ لا تستطيع ألكائنات ألحيه ألبقاءَ أذا كَان ألماءَ ألذى يستخدمونه لاغراضهم ألمتعدده كالشرب مِثلا محملا بمواد كيمياويه سامه أو كائنات حيه مجهريه ضاره .
تلوث ألماءَ يُمكن أن يقتل ألاعداد ألكبيره مِن ألاسماك،
والطيور،
وحيوانات أخرى،
وفيِ بَعض ألحالات يقتل كُل أفراد نوع معين مِن ألكائنات ألحيه فيِ منطقه متاثره بالتلوث.
وتلوث ألجداول و ألبحيرات و ألمياه ألساحليه غَير ساره للنظر أليها و ألاستجمام فيها،
والسباحه فيها.
كَما أن ألسمك و ألاسماك ألصدفيه ألمتئثره بالماءَ ألملوث ألملوثه قَد تَكون غَير صالحه للاكل و قَد تودى أليِ ألخطر عليِ حياه ألكائنات.

نهر ملوث

تلوث ألانهار و ألجداول بالملوث ألكيميائى أصبح أحد أكثر ألمشاكل ألبيئيه ألحرجه لهَذا ألقرن.

انواع ألتلوث ألمائى

1.
التلوث ألصناعي

الملوثات ألاساسيه للماءَ هى ألملوثات ألكيميائيه و ألحيويه و ألفيزيائيه ألتى تخفض مِن نوعيه ألماءَ و صلاحيته للاستخدام ،

والتى توثر عليِ ألحياه ألبريه و ألنباتات و ألبشر خاصه أذا تواجدت هَذه ألملوثات بمياه ألانهار و ألبحار.

يمكن تصنيف ملوثات ألماءَ ألصناعيه أليِ

ا‌-    ألمنتجات ألنفطيه : ألنفط و مشتقاته تستعمل كوقود،
وللتشحيم،
ولتصنيع ألبلاستيك،
والعديد مِن ألاغراض ألاخرى.

وتدخل هَذه ألمنتجات ألنفطيه ألماءَ بشَكل رئيسى بواسطه ألتسرب ألعرضى مِن ألسفن،
بواسطه ناقلات ألنفط ،

وخطوط أنابيب،
والخزانات ألارضيه ألناضحه .
العديد مِن ألمنتجات ألنفطيه سامه أذا أبتلعتها ألحيوانات ،

كَما و يتلف ألنفط ألمسكوب ريش ألطيور و فراءَ ألحيوانات،
وفيِ أغلب ألاحيان تسَبب موت.
بالاضافه أليِ أن ألنفط ألمسكوب قَد يلوث بالمواد ألضاره ألاخرى،
مثل polychlorinated biphenyls بى سى بى أس).

ب‌ مبيدات ألحشرات و مبيدات ألاعشاب:

مكافحه ألحشرات أو ألتلوث؟

مكافحه ألحشرات أصبحت   قضيه صعبه للمزارعين بسَبب تاثيرها ألبيئى ألمحتمل.
بالرغم مِن أن مبيد ألحشرات ألذى يرش عليِ هَذا ألحقل “حقل ألبطاطا” سيزيل   جيل خنافس بطاطه أ “كولورادو”،
ولكنه قَد يلوث ألغذاءَ ألمحلى و مصادرالماء.

ج ألمعادن ألثقيله :

المعادن ألثقيله ،
مثل نحاس،
زئبق،   تدخل ألماءَ بَعده طرق،
مثلا عَن طريق   ألمبيدات ألحشريه ،
وهَذه ألمعادن ألثقيله تصبح أكثر تركيزا فيِ ألحيوانات و مستهلكاتها عندما تتغذيِ عليِ ألنباتات.
وعندما تصل ألمعادن ألثقيله مستويات عاليه فيِ ألجسم يُمكن أن تَكون سامه فورا،
او يُمكن أن تودى أليِ مشاكل صحيه طويله ألمديِ مشابهه لتلك ألتى تسببها ألمبيدات ألحشريه و مبيدات ألاعشاب.
عليِ سبيل ألمثال،
كادميوم فيِ ألمخصب

اشتق مِن أوحال مياه ألمجارى يُمكن أن يمتص بالمحاصيل.
واذا تغذيِ ألبشر عليِ هَذه ألمحاصيل فيِ ألكميات ألكافيه فإن ألمعدن يُمكن أن يسَبب أسهال،
وبمرور ألوقت،
تضرر ألكبد و ألكليه .

د ألنفايات ألخطره :

النفايات ألخطره نفايات كيميائيه ألتى أما سامه ،

او تفاعليه قادره عليِ أنتاج ألماده ألمتفجره أو ألغازات ألسامه )،
او عامل تاكل قادر عليِ تصداه ألفولاذ)،
او قابل للاشتعال.
اذا عولج   أو خزن بشَكل غَير صحيح،
والنفايات خطره يُمكن أن تلوث أمدادات ألمياه..” PCBs    ” صنف مِن ألمواد ألكيمياويه ألكثيره ألإستعمال فيِ ألاجهزه ألكهربائيه مِثل ألمحولات،
يمكن أن تدخل ألبيئه مِن خِلال بقع ألزيت و يُمكن أن تصل أليِ مستويات سامه .

ه ألمساله ألعضويه ألفائضه :

المخصبات و ألمواد ألمغذيه ألاخريِ تستعمل للترويج لنمو ألنبات فيِ ألمزارع و فيِ ألحدائق و قَد تجد هَذه ألمخصبات و ألمواد ألمغذيه طريقها أليِ ألماء.
فيِ باديء ألامر،
تشجع هَذه ألمواد ألمغذيه نمو ألنباتات و ألطحالب فيِ ألماء.وعندما تموت ألنباتات و ألطحالب تَحْت ألماء،
فان هُناك كائنات حيه مجهريه تحللها.
و تستهلك هَذه ألكائنات ألحيه ألمجهريه ألاكسجين ألمذاب فيِ ألماء.
فينخفض مستوى ألاكسجين ألمذاب فيِ ألماءَ بشَكل خطير قَد يوثر عليِ ألحيوانات ألتى تعتمد عليِ ألاكسجين ألمذاب فيِ ألماء،
مثل ألسمك،
وق تموت.
هَذه ألعمليه تدعيِ بعمليه ” أستنفاذ ألاكسجين ” .

و ألراسب:

الراسب،
هو حمل جزيئات ألتربه أليِ قاع ألنهر،
او ألبحيره ،
او ألمحيط،
.
ويمكن أن تلوثا أذا كَان موجودا بكميات كبيره .
ان أنجراف جزيئات ألتربه ينتج مِن قله ألغطاءَ ألنباتى ألذى يمنع أنجراف ألتربه ،

وبذلِك تنحصر ألتربه قرب ألممرات ألمائيه ،
او تحمل مِن قَبل ألامطار أ و مياه ألفيضانات مِن ألاراضى ألزراعيه .

ز ألكائنات ألحيه ألمعديه :

الطفيل ” Giardia lamblia ”

ان ألطفيل” Giardia lamblia ” يظهر فيِ سباحته ألمرحله ألنشيطه       trophozoite .

يدخل ألطفيل ” Giardia lamblia ” جسم مضيف أنسانى أو أخر ككيس.
ان ألطلاءَ ألخارجى ألصعب للكيس مذوب بفعل ألعصائر ألهضميه لانتاج ” “trophozoite ،

الذى يربط نفْسه بحائط ألامعاءَ ألدقيقه ،
حيثُ يعيد أنتاجه.
فيكيس ألنسل بسرعه بافرازاته خارِج جسم ألمضيف.
والماءَ ألصالح للشرب ألذى لوث بالمساله ألبرازيه ينتقل أليِ مضيف أخر فيسَبب لَه ألضرر.

العديد مِن مسببات ألامراض للكائنات ألحيه ألموجوده باعداد قلِيله فيِ أكثر ألمياه ألطبيعيه تعتبر ملوثات عندما تتواجد فيِ ألماءَ ألصالح للشرب.

مثل بَعض ألطفيليات ،

بينما ” “Giardia lamblia   و ” “Cryptosporidium parvum يحضران بامدادات ألمياه ألحضريه “مياه ألمدن” مِن حين لاخر.
هَذه ألطفيليات يُمكن أن تسَبب مرضا،
خصوصا عِند كبار ألسن أو صغار ألسن.

خ ألتلوث ألحراري:

الماءَ يسحب فيِ أغلب ألاحيان مِن ألانهار،
والبحيرات،
او ألمحيطات   للإستعمال كمبرده فيِ ألمصانع و محطات ألكهرباء.
ان ألماءَ يرجع عاده أليِ ألمصدرالذى أخذ مِنه .

درجه ألحراره ألصغيره حتيِ تتغير فيِ ألماءَ يُمكن أن تبعد ألسمك و أنواع أخريِ كَانت موجوده أصلا،
وتجذب نوعا أخرا بدلا مِنها.
التلوث ألحرارى يُمكن أن يعجل ألعمليات ألحيويه فيِ ألنباتات و ألحيوانات أو قَد تستنفذان مستويات ألاكسجين فيِ ألماء.
النتيجه قَد تَكون سمكا ،

ووفاه ألحياه ألبريه ألاخريِ قرب مصدر ألاطلاق.
التلوث ألحرارى يُمكن أيضا أن يَكون سَببه أزاله ظل ألاشجار و ألنباتات و ألجداول ألبارده .

مصادر ملوثات ألماءَ

1.     ألنفايات ألصناعيه ألسائله :

النفايات ألسائله ألتى تمر فيِ جدول مِن مصنع يُمكن أن تقتل ألحياه ألبريه و تسَبب مشاكل صحيه للبشر.

2.     ملوثات ألماءَ نتيجه ألعديد مِن ألنشاطات ألبشريه :

الملوثات مِن ألمصادر ألصناعيه قَد تصب خارِج أنابيب مصب ألمصانع أو قَد تتسرب مِن خطوط ألانابيب و ألخزانات ألارضيه .
الماءَ ألملوث قَد يتدفق مِن ألمناجم حيثُ يرشح ألماءَ خِلال ألصخور ألمعدنيه أو ألتى لوثت بالمواد ألكيمياويه ألتى أستعملت فيِ معالجه ألخامات.
وتساهم ألمدن و ألجاليات ألسكنيه ألاخريِ فيِ ألغالب مياه مجارى باثار ألمواد ألكيمياويه ألبيتيه ألتى تختلط فيه.

تفرغ أحيانا ألملوثات ألصناعيه فيِ بالوعات ألمدينه ،يزيد تشكيله ألملوثات فيِ ألمناطق ألبلديه .الملوثات مِن ألمصادرالزراعيه كالمزارع،والمراعى و مزارع

النفايات ألحيوانيه تساعد ألمواد ألكيمياويه ألزراعيه ،
بالترسب مِن ألتاكل.

وتصل ألملوثات أليِ ألبحر مِن ألشواطئ ألمجاوره ،
ومن ألسفن،
ومن أرصفه ألنفط ألبعيده عَن ألشاطئ.
والنفايات ألغذائيه و مياه ألمجارى تطرح مِن ألسفن عليِ ألبحر.

3.     ألمطر ألحمضي:

الاشعاعات ألناتجه مِن أحتراق ألوقود ألمستخرج،
خصوصا أكسيد ألكبريت،
والنتروجين،
او كربون،
يندمج ببخار ألماءَ فيِ ألهواءَ لتشكيل ألحموض.
هَذه ألحموض تقع عليِ ألارض كمطر حمضي.
فيحمل ألماءَ ألمتدفق هَذه ألحموض أليِ ألجداول و ألبحيرات،
اين ما كَانت و يُمكن أن يتلف ألمطر ألحمضي   أنظمه ألبحيره ألبيئيه ألحساسه .

تلوث ألماءَ يُمكن أيضا أن يَكون سَببه ألانواع ألاخريِ للتلوث.
عليِ سبيل ألمثال،
ثانى أكسيد ألكبريت مِن مدخنه محطه كهرباءَ يبدا كتلوث هواء.
المزج ألجوى ألملوث بالرطوبه ألجويه لانتاج حامض ألسلفوريك محمول جوا،
الذى يسقط أليِ ألارض كمطر حمضي.
تباعا،
المطر ألحمضى يُمكن أن يحمل ألى   جدول أو بحيره .
بنفس ألطريقه ،
القمامه فيِ موقع دفن نفايات يُمكن أن يخلق تلوث ماءَ أذا ترشح ماءَ ألمطر خِلال ألقمامه يمتص ألسموم قَبل أن يتسرب أليِ ألتربه و يلوث ألمياه ألجوفيه .

4.     بقع ألزيت:

تحدث بقع ألزيت فيِ أغلب ألاحيان خِلال ألحوادث و ألاطلاقات ألمتعمده ،
عندما تنظف ألدبابات بماءَ ألبحر،
هَذا يضيف ألكثير مِن ألنفط أليِ مياه ألمحيطات.
ارصفه ألنفط ألبعيده عَن ألشاطئ أيضا تنتج تسَبب ألزيت.
بقعه ألزيت لَها تاثيراتها ألاسوا عندما تصادف ألشاطئ.
النفط فيِ ألساحل يعمل عليِ قتل ألطيور و ألاضرار بالحياه و ألثدييات ألبحريه .

مضار ألماءَ ألراكد

اهميه ألماءَ كوسط تعيش فيه بَعض ألحيوانات

الماءَ هُو ألمناخ ألطبيعى لمعيشه و تكاثر ألحشرات فيها كالبعوض و ألبكتريا،
وخصوصا ألماءَ ألراكد،
والحكومات تنفق ألكثير مِن ألمال مِن أجل محاربه ألحشرات ألضاره بالانسان و ألبيئه

دور ألماءَ فيِ نقل بَعض ألامراض

الماءَ ألراكد ألثابت غَير ألمتحرك ألملوث يساعد فيِ أنتشار ألامراض و ذلِك أما عَن طريق شربه،
او أستعماله فيِ ألغسيل للاوانى و ألملابس و ألاستحمام به.

ومن أهم ألامراض ألتى ينقلها ألماءَ ألملوث عليِ شَكل عدويِ هى

1 ألتيفود.

2 ألكوليرا.

3 ألبلهارسيا.

4 ألدوسنتاريا.

5 ألملاريا.

6 ألدوده ألكبديه .

مضار ألماءَ ألراكد

ا   – ألماءَ ألراكد هُو ألمناخ ألطبيعى لتوالد و نمو ألبعوض و ألبكتريا،
ومن ثُم ألاصابه

بحمىالملاريا و حميِ ألبكتريا و ألامراض ألاخرى.

ب – تلوث ألماءَ يودى أليِ أنتشار ألقواقع به،
وهى ألبيئه ألملائمه لنمو ألبلهارسيا

والدوده ألكبديه و نتيجه لإستعمال ألمياه ألملوثه فيِ ألشرب أو ألاستحمام فيها

يودي  بنا أليِ ألاصابه بالامراض.

طرق معالجه ألمياه

ا   – عمليه ألترشيح.

ب – عمليه أستعمال مطهر ألكلور بالتعقيم.

من عجائب ألماء…..
نلخصها فيِ ألخطوات ألتاليه -

اولا يَكون ألماءَ 85 مِن دم ألانسان ،

و82 مِن كليته و 75 مِن عضلاته ،

و74 مِن مخه ،

و69 مِن كبده ،

و22 مِن عظامه.

ثانيا يحتاج ألانسان أليِ مامقداره 2.4 لتر ماءَ يوميا أى ما يترواح ما بَين 6-8 أكواب ماءَ يوميا).

ثالثا ألشرب ليس ألوسيله ألوحيده لحصول جسم ألانسان و ألحيوان عليِ ألماء،
بل هُناك ألماءَ ألوجود فيِ ألاطعمه ،
فالفاكهه و ألخضار تشَكل نسبه محتويِ ألماءَ فيها 80 عليِ ألاقل،
واللحم يشَكل ألماءَ 50 مِن كتلته،
والخبز حوالى 30 مِن كتلته ماء.

رابعا يستخدم جسم ألانسان ألماءَ فيِ قيامه بعمليات ألتنفس ،

والتمثيل ألغذائى ،

والاخراج ،

وتنظيم حراره ألجسم،
واذابه ألمواد ألغذائيه و نقله أعَبر ألجسم ،

والمحافظه عليِ توازن مستويِ ألحموضه و ألتركيز أللازمين للتفاعلات ألكيميائيه داخِل ألجسم.

خامسا يلزم 435 لترا يوميا مِن ألماءَ لزراعه كميه مِن ألقمح تكفيِ لانتاج رغيف و أحد مِن ألخبز

سادسا قَد تحوى قطره ألماءَ ألواحده ألاف ألاصناف و ألاجناس و ملايين ألافراد مِن كائنات مجهريه دقيقه ،

ما بَين بكتريا و فطريات و طحالب و فيروسات

سابعا أذا كَانت ألارض توصف أحيانا بأنها كوكب ألماءَ ،

فالحقيقه أن 97 مِن ألماءَ ألموجود ضمن نطاقها ماءَ شديد ألملوحه غَير صالح لحياه ألبشر و كثِير ألحيوانات،
و3 فَقط مِن مجموع ألماءَ عليِ سطح ألارض ماءَ عذب ،

ولكن هَذا ألماءَ ألعذب أيضا غَير متوافر بصوره كامله ،
اذ أن نسبه 2.1 محتجزه فيِ شَكل جليد و أنهار جليديه ،

وهَذا يعنى أن ألمتوفر مِن ألمياه ألعذبه لا يتعديِ 0.9 معظمها مختزن فيِ باطن ألارض ،

ولا ننسيِ أن هُناك ماءَ معلقا فيِ ألغلاف ألجوى للارض لكِن نسبته لا تتجاوز فَقط و أحدا مِن ألالف مِن 1 مِن ألمجموع ألكلى للماءَ عليِ سطح ألارض.

ثامنا يتَكون ألماءَ مِن جزيئات صغيره جدا،
وكل جزيء مِن جزيئات ألماءَ يتَكون مِن ذرتى هيدروجين و ذره أكسجين و أحده ،

ويعَبر عنه بالصيغه H2o ،

وفيِ ألحقيقه فإن ألماءَ ألعادى يحوى عليِ مواد كثِيره مختلفه ،

لكن ألهيدروجين و ألاكسجين يشكلان ألجُزء ألاكبر مِن تركيبه.

ثانيا أهميه ألماء

اهميه ألماءَ فى أفكار

اهميه ألماءَ كوسيله لاعاشه ألكائنات ألحيه

1 يساعد فيِ خلط ألطعام و مروره بسهوله مِن ألفم أليِ ألمعده .

2 يساعد عليِ تقليل صلابه ألبراز و تليينه.

3 يجعل ألانسجه مرنه و يُمكنها مِن أداءَ و ظيفتها.

4 يعوض ألجسم عما يفقده أثناءَ عمليه ألتنفس و ألعرق و ألبول.

اهميه ألماءَ فيِ عمليه ألهضم

ا   –  ألماءَ يجعل ألطعام ألمهضوم فيِ ألمعده و ألامعاءَ موادا مائعه قابله للامتصاص.

ب – يخلط أللعاب و ألاطعمه و يمررها مِن ألفم أليِ ألمعده و يساعد  عليِ أنزلاق ألطعام        فيِ ألقناه ألهضميه .

اهميه ألماءَ فيِ عمليه ألاخراج

1 يمنع ألامساك و يقلل صلابه ألبراز.

2 يساعد ألجهاز ألاخراجى فيِ طرد ألسموم مِن ألجسم عليِ هيئه بول عَن طريق ألكليتين.

اهميه ألماءَ فيِ تنظيم درجه حراره ألجسم

1 يُمكن ألغدد ألعرقيه مِن أمتصاص ألعرق و طرده خارِج ألجسم عَن طريق مسام ألجلد.

2 يعوض ألجسم عما يفقده أثناءَ ألتنفس و ألبول و ألعرق.

اهميه ألماءَ فيِ تركيب ألانسجه 1 ألمختلفه للانسان و ألحيوان

1 ألدم يحتوى عليِ 90 مِن و زنه ماء،
10 كرات دمويه بيضاء،
وكريات      حمراء.

2 ثلثى ألجسم تقريبا ماء.

3 ألماءَ يجعل ألدم سائلا حيثُ يصل أليِ كُل أجزاءَ ألجسم حاملا لَه ألغذاءَ ألمطلوب

لامداده بالطاقه أللازمه

من أهم أسرار نضاره ألبشره : شرب ألماءَ بكميات كافيه .
فما هى أهميه ألماءَ لحيويه و نضاره ألجسم و ما هى ألكميه ألكافيه للحافظ عليِ ألحيويه .
وهل ألاكثار أو ألتقليل فيِ شرب ألماءَ لَه أخطار؟
ويبقيِ ألسوال ألمهم: ما هى ألاوقات ألصحيحه لشرب ألماء؟

وما هى ألتحذيرات ألطبيه فيِ ألعادات ألخاطئه للشرب؟

اهميه شرب ألماء

·       يمنح ألجسم ألرطوبه ألكافيه مما يسكب ألجلد ألليونه و يحفظ للعينين ألبريق.

·       يجدد حيويه كُل خلايا ألجسم.

·       ينظم درجه حراره ألجسم.

·       يعمل عليِ تخليص ألدم مِن ألسموم و ألرواسب.

·       ينشط ألجهاز ألهضمى و عمليه ألاخراج.

·       يخفف سوائل ألجسم.

·       يعمل عليِ ترطيب ألمفاصل و ليونه حركتها و يحميها مِن ألكدمات.

·       يعوض ما يفقده ألجسم مِن ألسوائل ألتى تخرج فيِ ألبول و ألعرق و ألبراز و رطوبه ألزفير.

·       ينشط و ظائف ألكلى.

الكميه ألكافيه لشرب ألماء:

·       يحتاج ألجسم ألعادى أليِ 2 3 لترات يوميا بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

·       كلما تقدمنا فيِ ألسن تصير جلودنا و أغشيتنا أكثر رقه و تفقد ألمزيد مِن ألماءَ و تقل كفاءه ألكليِ فتزداد ألحاجه أليِ ألماء.

·       تزداد ألكميه فيِ حاله ألحمل و ألرضاعه و ألطقس ألحار و عِند ممارسه رياضه عنيفه .

الاكثار مِن شرب ألماءَ يودى ألى:

·       أنتفاخ ألبطن.

·       ألشعور بالثقل.

·       كثره ألغازات.

·       يودى أليِ تمدد مصل ألدم،
ويباعد بَين ألانسجه و ألحجيرات و يجعلها تبطئ ألقيام بعملها.

·       فيِ حالات نادره يودى أليِ تسمم ألماءَ .

الاقلال مِن شرب ألماءَ يودى ألى:

·       ألجفاف و ألتعب و قله ألنشاط.

·       فقدان ألقدره عليِ ضبط حراره ألجسم.

·       فقدان ألتوازن.
·       أمساك.

حصيِ ألكلى.

·       ألنسيان.

·       جفاف ألعين و ألفم و ألجلد.

ولذا فخير ألامور أوسطها،
لا بالاكثار و لا تقليل.

متيِ نشرب ألماء؟

·       نبدا ألنهار بَعد فراغ ألمعده طول ألليل بشرب كوب مِن ألماء؛ لينبه ألامعاءَ و يغسل ألمعده و يخلص ألكليتين مِن ألشوائب و ألرواسب و ألرمال،
وينبه ألكبد لفرز ألصفراء،
وتحضير ألمعده لهضم طعام ألافطار.

·       نشرب ألماءَ ألبارد ألمعتدل ألحراره قَبل ألطعام بساعه بَعد ألطعام بساعتين؛ حتيِ لا يسيء أليِ عمل ألعصارات ألهاضمه و يقلل مِن كفاءه عملها.

·       لا تزيد عليِ كوب و أحد مِن ألماءَ ألبارد مَع ألاكل،
ونشربه عليِ فترات حتيِ لا يعوق عمليه ألهضم.

·       نشرب كوبا مِن ألماءَ ألبارد مَع ألاغذيه ألجافه ،
مثل ألخبز و أللحم ليسَهل عمليه ألهضم.

·       نشرب ماءا باردا بَعد ألقيام بمجهود كالرياضه أو ألمشى و لكِن بَعد أخذ قسط مِن ألراحه و بهدوء و تدرج.

·       نشرب ألماءَ فيِ حاله تناولنا مدرات،
مثل ألقهوه و ألشاى و ألمشروبات ألغازيه .

·       عِند أتباعنا لحميه ألنحافه .

·       ألرضاعه لادرار أللبن و تعويض ألسوائل فيِ جسم ألام.

·       عِند ألشعور بالحراره فيِ ألجو.

·       ألمراه ألحامل.

·       قَبل ألنوم.

ولنحاول جعل ألماءَ عاده :

·       كوب عِند ألاستيقاظ .

·       كوب مَع كُل و جبه .

·       كوب بَعد ساعه أو ساعتين مِن كُل و جبه .

·       كوب قَبل ألنوم.

المجموع = 8 أكواب يوميا.

تحذيرات

1.  عاده شرب ألماءَ ألمثلج و قت ألشعور بالحر تودى أليِ ألتهاب ألغشاءَ ألمبطن للمعده و خاصه ألمعده ألضعيفه و ألتهاب ألحلق.

2.  كبار ألسن لا يشعرون بالعطش رغم حاجه أجسامهم للماء؛ لذا لا بد مِن جعل شرب ألماءَ عاده مِن ألصغر للتذكير عِند ألكبر.

3.  شرب ألماءَ ألمثلج أثناءَ و جبات ألطعام يوثر فيِ عمليه ألهضم و يعوق أفرازات ألمعده و يوخر ألهضم.

4.  ألاكثار مِن شرب ألماءَ أثناءَ ألوجبات يوخر عمليه ألهضم و يودى أليِ ألشعور بالثقل و كثره ألغازات.
5.   كثره شرب ألماءَ فيِ حاله ألسمنه يودى أليِ أبطاءَ عمليه ألهضم فيودى أليِ تحَول ألاغذيه أليِ طبقات دهنيه بدلا مِن أحتراقها لتعطى ألنشاط و ألطاقه للجس

له أيضا هميه أخريِ ألا و هيِ ألعلاج

العلاج بالماء

قام ألاتحاد أليابانى للامراض بنشر ألتجربه ألتاليه للعلاج بالماءَ حيثُ بلغت نتائج نجاحها حسب أفاده ألاتحاد 100 بالنسبه للامراض ألقديمه و ألعصريه ألتاليه

1 – ألصداع و ألضغط ألدم و [[فقر ألدم ألانيميا و داءَ ألمفاصل و ألشلل و سرعه خفقان ألقلب و ألصرع و ألسمنه 2 – ألسعال ألتهاب ألحلق و ألربو و ألسل 3 – ألتهاب ألسحايا و أى مرض أخر يتصل بالمسالك ألبوليه 4 – فرط ألحموضه و ألتهاب غشاءَ ألمعده و ألدوسنتاريا و ألامساك 5 – أى مرض يتصل بالعين و ألاذن و ألحنجره 6 – عدَم أنتظام ألدوره ألشهريه عِند ألمراه

طريقه ألعلاج

استيقظ مبكرا صباح كُل يوم و تناول 4 كاسات ماءَ سعه كُل مِنها 160 ملم عليِ معده فارغه و لا تتناول أى نوع مِن ألطعام أو ألسوائل قَبل مضى 45 دقيقه .

العلاج بالماء

لا تتناول أى طعام أو شراب خِلال ألساعتين ألتاليتين لكُل و جبه ألفطور ،

الغداءَ ,
ألعشاءَ .

قد يواجه ألمرضيِ و ألمسنون صعوبه فيِ ألبدايه فيِ شرب 4 كاسات ماءَ فيِ و قت و أحد لذا يُمكنهم أن يتناولوا أقل مِن ذلك

عليِ أن يعملوا عليِ زياده ألكميه تدريجيا أليِ أن يتمكنوا مِن شرب ألكميه ألمقترحه فيِ غضون فتره زمنيه قصيره .

وقد أثبت نتائج تجربه ألعلاج بالماءَ ألشفاءَ مِن ألامراض ألتاليه فيِ ألمده ألمبينه مَع كُل مِنها

داءَ ألسكرى 30 يوما
أرتفاع ضغط ألدم 30 يوما
مشاكل ألمعده 10 أيام
ألسرطان 9 شهور
ألسل 3 أشهر
ألامساك 10ايام

ينبغى عليِ ألذين يشكون مِن ألتهاب ألمفاصل أن يكرروا هَذه ألتجربه 3 مرات يوميا فيِ ألاسبوع ألاول ثُم يخففونها أليِ مَره فيِ و أحده فيِ ألصباح و قَد يميلون فيِ ألايام ألقليله ألاوليِ أليِ ألتبول أكثر مِن ألمعتاد لكِن لَن يَكون لذلِك أيه مضاعفات جانبيه .

الماءَ أرخص موجود و أغليِ مفقود فما هى أهميه ألماءَ و هَل ستنتهى ألمياه عليِ سطح ألارض

ومن أهميته أيضا

اكدت أختصاصيه صحيه أن شرب ألماءَ بشَكل كاف ‏ يقى ألانسان مِن ألجفاف و أمراض ألكليِ و يمنع ألصدمات حَول ألعينين و ألحبل ألشوكي.‏ ‏

وقالت ألدكتوره أمال حسين حسب و كاله ألانباءَ ألكويتيه ،
ان هناك‏ ‏اعتقاد خاطئ لديِ ألبعض و هُو أن شرب ألماءَ يتِم و قت ألشعور بالعطش فَقط مشيره أليِ أن‏ ‏تلك ألمرحله تمثل أنذارا بان ألجسم فقد كميه هامه مِن ألماءَ و لابد مِن تعويضها.‏ ‏

واوضحت ألدكتوره حسين أن ألماءَ ضرورى ‏ أيضا لاتمام عمليات ألهضم فيِ ألجسم كَما أنه يعمل عليِ ترطيب أنسجه ألجسم و لاسيما ‏ ‏العين و ألانف و ألفم و ألجلد .
‏ ‏

ومضت قائله أن ألماءَ “يمنع ألصدمات حَول ألعينين و ألحبل ألشوكى و يوفر حمايه ‏ ‏لمفاصل ألجسم مِن ألصدمات كَما أنه ضرورى للحفاظ عليِ حراره ألجسم ألطبيعيه ” .
‏ ‏

ونصحت بشرب ثمانيه أكواب مِن ألماءَ يوميا كحد أدنيِ مشيره أليِ أن ألحاجه للماءَ ‏ ‏تتزايد بازدياد ألمجهود ألمبذول كالنشاط ألعضلى أو ألارتفاع عَن سطح ألارض أو مَع ‏ ‏ارتفاع درجه حراره ألجو أو تناول غذاءَ غنيِ بالالياف أو عِند شرب ألسوائل ألتى ‏ ‏تحتويِ عليِ ألكافيين مِثل ألشاى و ألقهوه .
‏ ‏

كَما دعت أليِ تناول ألفواكه و ألخضراوات ألتى تعد مصدرا جيدا للسوائل و ألتقليل مِن ‏ ‏شرب ألمنبهات و ألمياه ألغازيه لاحتوائها عليِ ألكافيين ألذى يزيد مِن فقدان ألماءَ ‏ ‏من ألجسم.

هَذا و مِن جانب أخر،
اظهرت دراسه علميه حديثه بان عدَم شرب ألماءَ بكميات كافيه يودى أليِ أضرار جسيمه بالجسم حيثُ أن ألماءَ يمثل جزءا كبيرا مِن و زن ألعضلات.

ويساعد ألماءَ فيِ أمتصاص و نقل ألبروتينات و ألفيتامينات و ألمعادن فيِ كُل ألجسم،
فضلا عَن مساعدته فيِ ألتخلص مِن ألسموم،
ونصح ألخبراء،
بشرب 5،2 كوبا مِن ألماءَ بَين كُل و جبه و أخريِ لزياده أفراز هرمون نوردادريتالين ألذى يزيد مِن نشاط ألجهاز ألعصبي،
ويزيد مِن حرق ألدهون مما يساعد فيِ ألتخلص مِن ألوزن ألزائد.

فيِ حين تبين أنه عِند أفتقاد ألجسم أليِ ألماء،
فانه يكشف عَن ألتفاعلات نفْسها ألناجمه عَن ألاجهاد،
مثل زياده ألافرازات ألهرمونيه ،
والتوتر،
وتسارع خفقان ألقلب.

ويعتبر ألماءَ مِن أهم ألمواد ألتى يحتاج أليها ألجسم للحفاظ عليِ ألصحه ،
خاصه و أن نسبه ما تحويه أجسامنا مِن ألماءَ يقدر ب 60 ،

لذلِك عليك ألانتباه أليِ ضروره تناول ألماءَ لانه مِن ألعناصر ألاساسيه لبناءَ ألخليه و أجراءَ ألتفاعلات ألكيميائيه ألتى تحصل داخِل ألخلايا.

وعندما لا تتناول ألماءَ بكميات كافيه يوميا فإن ألخلايا تَقوم بسحبه مِن ألدم،
ما يسَبب عرقله فيِ حركه ألدم ألذى يصبح أكثر لزوجه .
ان حالات ألجفاف ألتى تحصل نتيجه نقص ألماءَ فيِ ألجسم و لَو بما مقداره 25 توثر فيِ عمل و قدره ألدماغ فيِ أنجاز ألتفاعلات ألعصبيه .

شرب كوب كبير مِن ألماءَ قادر عليِ تهدئه ألاعصاب فورا عِند ألتعرض لصدمه عاطفيه أو ضغط مفرط.‏ حيثُ يودى ألاجهاد أليِ سلب ألماءَ مِن ألجسم مما يولد ألاحساس بجفاف ألفم.
لذا،
يكفيِ شرب لتر و نصف مِن ألماءَ يوميا لوقف هَذه ألحلقه

واظهرت ألدراسات ألحديثه أن ألماءَ يلعب دورا مُهما فيِ تخفيف ألوزن و حمايه ألانسان مِن ألامراض و خاصه ألخبيثه مِنها.
وقالت ألدكتوره سوزان كلاينر أخصائيه ألتغذيه ألامريكيه أن ألماءَ يساعد عليِ ألتخلص مِن ألسموم،
ومقاومه ألجوع فضلا عَن دوره فيِ ألمحافظه عليِ مرونه ألمفاصل و مَنع تشَكل حصوات ألكليِ ألمولمه .

واشارت أليِ أن ألماءَ قَد يساعد أيضا فيِ ألوقايه مِن أورام سرطانيه معينه مِثل سرطانات ألثدى و ألقولون و ألبروستات و ألكلى،
لذلِك ينصح بتناول لتر و نصف مِن ألماءَ يوميا و تجنب ألاكثار مِن ألمشروبات ألغازيه لاحتوائها عليِ ألاملاح ألتى تشجع ألجسم عليِ تخزين ألماء.

وشددت عليِ ضروره زياده ألاستهلاك أليومى مِن ألماء،
وخاصه عِند أرتفاع درجات ألحراره ،
مشيره أليِ أن شرب 8 أكواب مِن ألماءَ يوميا عليِ ألاقل مَع زيادتها عِند ألتمرين أو ألعمل خارِجا يساعد فيِ تحقيق ألفوائد ألمرجوه .

فكثير مِن ألنصائح ألصحيه ترشد ألمراه أليِ ضروره أحتساءَ كميات كبيره مِن ألماءَ عِند أتباع ألرجيم،
وتنصح كثِير مِن مقالات ألصحف و مجلات ألصحه و ألجمال بشرب ثمانيه أكواب ممتلئه مِن ألماءَ عليِ ألاقل يوميا و هُو ما يساوى لترين للوصول أليِ حاله صحيه مثاليه و هُو أسلوب يطلق عَليه 8 8.

وعليك أن تعلمى أنه لا يَجب أن تقيدى نفْسك فيِ شرب ألماء،
وبامكانك ألاكثار مِن شرب مختلف أنواع عصائر ألفواكه و بصوره مخففه ،
وحاولى أن تعوضى حاجتك لشرب ألسوائل و ألمشروبات ألغازيه و ألمعباه و ألغنيه بالكافيين بشرب ألماء.

وهَذا يعنى أن لا تبالغى بشرب كميات كبيره مِن ألماءَ حيثُ قال د.
هاينز فالتين أخصائى ألكلى بِكُليه طب دار ماوث فيِ نيوهامبشير،
انه لا يُوجد دليل علمى بدعم هَذه ألنصيحه ألتى جعلت أناسا يقبلون عليِ شراءَ ألمياه ألمعدنيه ألمعباه أينما ذهبوا و فيِ كُل مكان.
وجعلتهم يتركون ما فيِ أيديهم دائما مِن أعمال و فيِ أوقات متقاربه لاحتساءَ ألعصائر أو ألشاي

أيضا لَه أهميه أخرى

انه  يلعب ألماءَ دورا أساسيا و مُهما فيِ حياتنا ,

فَهو يَكون حوالي70 مِن كتله ألجسم,
ويودى نقصه أليِ ألجفاف و أضراب عمليات ألتمثيل ألحيوى فيِ ألخلايا.
وللحفاظ عليِ صحه ألجسم و جماله
علينا بشرب حوالى لتر و نصف مِن ألماءَ يوميا حتيِ لَو لَم نشعر بالعطش .

وذلِك لا يزيد ألوزن و أنما يساعد عليِ طرح ألفضلات مِن ألجسم.
وشرب ألماءَ ضرورى لترطيب ألبشره ,

كَما يحافظ عليِ حيويه ألجلد و شبابه.
وافضل ألاوقات لشرب ألماءَ هى مابين ألوجبات ,

عليِ أن يَكون ألفاصل مِن أربع أليِ خمس ساعات
لتسهيل و ظيفه ألكليتين.
ويتطلب ألجسم ألماءَ أكثر عِند أرتفاع ألحراره
او عِند ممارسه ألتمارين ألرياضيه .
اخيرا ينصح باعطاءَ ألماءَ ألاطفال ألرضع باستمرار,
خصوصا أيام ألحر
لانهم لا يستطيعون ألتعبير عَن حاجتهم أليِ ألماء.

ويعتبر ألماءَ ألوسيط ألناقل للغذاءَ مِن ألقناه ألهضميه أليِ ألدم،
اذ يساعد عليِ عمليه ألهضم و ألامتصاص،
وهو أساسى لجميع ألعصارات و ألافرازات و ألتفاعلات ألكيميائيه ألتى لا تتم بداخِل ألجسم ألا فيِ و جود ألماء،
كَما يحَول دون تكاثر ألجراثيم فيِ ألامعاء.

ويفيد ألماءَ فيِ ألتخلص مِن ألنفايات ألضاره ألناتجه عَن عمليه ألاكسده ألتى تتخلف فيِ ألقناه ألهضميه ،
حيثُ يذيبها لتخرج مَع ألعرق و ألبول و ألبراز،
منعا لحدوث تسمم للجسم،
ويعمل عليِ تلطيف درجه حراره ألجسم و تنظيفها عَن طريق ألتبخير مِن عليِ سطح ألجلد،
فيِ صوره أفراز ألعرق،
ويعمل عليِ تخفيض تاثير ألجفاف ألذى يحدثه ألافراز ألعالى للعرق و خصوصا فيِ ألجو ألحار.

هل يتاثر ألجسم بزياده ألماءَ و نقصانه؟

ان ألماءَ أفضل ألمشروبات للانسان،
لانه يومن ألاحتياج ألاساسى للجسم فيِ أثناءَ ممارسه ألنشاطات ألمختلفه .
بيد أنه مِن ألموسف أن ألكثيرين لا يتناولون ألماءَ ألا عندما يشعرون بالظما،
وهَذا خطا شائع،
لان ألشعور بالظما هُو مجرد صمام أمان يقى ألانسان مِن ألاصابه بالجفاف.

لذلِك و جب عليِ ألفرد بصفه عامه ،
والرياضيين بصفه خاصه ،
الاهتمام بتناول ألماءَ قَبل ألشعور بالظما،
حيثُ تشير بَعض ألابحاث أليِ أن ألشعور بالعطش لا يعنى ألحاجه أليِ ألماءَ فقط،
ولكن أيضا حاجه ألجسم أليِ كلوريد ألصوديوم ملح ألطعام و بالتالى فإن شرب ألماءَ فيِ هَذه ألحاله فقط،
يجعل تركيز كلوريد ألصوديوم فيِ ألدم يقل،
وهو ما يزيد مِن ألشعور بالعطش.

لذلِك فإن أفضل مشروب تروى بِه عطشك هُو عصير ألبرتقال،
او عصير ألليمون ألطازج.

كَما أن نقص شرب ألماءَ يوثر عليِ زياده تركيز ألاملاح ألذاتيه فيِ ألبول،
مما ينتج عنه ترسيب هَذه ألاملاح عليِ هيئه بلورات،
تودى أليِ تكوين حصيات بوليه بانواع مختلفه .
كَما يودى نقص شرب ألماءَ أليِ ألامساك،
وما يعقب ذلِك مِن أضرار و مصاعب لاحقه .

كيف نشرب ألماء؟

يحب تناول ألماءَ خِلال أليوم بجرعات صغيره ،
حيثُ أن تناول جرعات كبيره مِن ألماءَ دفعه و أحده قَد يزيد مِن و جوده فيِ ألاوعيه ألدمويه ،
وبذلِك ينخفض ألضغط ألاسموزى خِلال فتره زمنيه قصيره .

كَما يودى تناول ألماءَ غَير ألمنظم أليِ أنخفاض ألكفاءه ألبدنيه و ألتحمل ألبدني.
وفيِ بَعض ألاحيان،
يودى شرب ألماءَ بكميات كبيره جداً فَوق ألقدره عليِ ألشرب بكميه أكبر)،
اليِ حدوث نوع مِن ألتسمم ألذى تظهر أعراضه فيِ ألتبول عليِ فترات قصيره ،
والقيء و ألتشنج ألعضلى و ألاغماء،
وزياده تعب ألقلب و ألتعرق،
بسَبب فقد كلوريد ألصوديوم،
ويخفض مِن و جود ألماءَ فيِ ألانسجه ،
ويزيد مِن ألاحساس بالعطش و صداع ألراس.

كَما لا ينصح بتناول ألماءَ خِلال ألطعام،
حتيِ لا يضعف مِن عمليات ألهضم،
علما بان تناول ألماءَ صباحا قَبل تناول ألطعام،
يساعد بشَكل أيجابى عليِ تنبيه ألحركات ألتقلصيه للامعاء.

– و كَانت ألعديد مِن ألابحاث ألطبيه ،
اشارت أليِ فائده عظيمه يحصل عَليها ألجسم،
من خِلال شرب ألماءَ فيِ ألصباح ألباكر،
قبل تناول أى طعام بنحو 45 دقيقه عليِ ألاقل،
عليِ ألا تقل كميه ألماءَ ألمتناوله عَن نصف لتر-.

كم نحتاج مِن ألماءَ يوميا؟

عاده يحتاج ألانسان أليِ ألماءَ بمتوسط يتراوح مِن 2.5 لتر أليِ 3 لترات فيِ ألحالات ألعاديه .
وتختلف هَذه ألكميه حسب كُل سن،
ودرجه حراره ألجو،
وكميه ألعرق،
ونوع ألمجهود ألبدني.

وتحتوى ألمواد ألغذائيه ألتى يتناولها ألفرد عليِ نحو 1/3 مِن هَذه ألكميه ،
بينما يحصل عليِ كميه 2/3 مِن خِلال شرب ألسوائل،
ومن بينها شرب ألماءَ ألنقي

  • صور عن الماء
  • تعبير عن الماء
  • موضوع تعبيرعن الماء
  • تعبير عن الما
  • موضوع تعبير عن الاسراف في الماء
  • موضوع تعبير عن ماء
  • موضوع تعبير عن المياه
  • قال تعالى:و جعلنا من الماء كل شيء حي
  • تعبير عن ماء
  • Google تعبير عن الماء
8٬115 views

موضوع تعبير عن الماء