موضوع حول الصحة

موضوع حَول الصحة

 

مواضيع حَول صحتنا وكيف نهتم بها

صور موضوع حول الصحة

 

تعريف الصحة هِيِ حالة النسان بِدون يِ داءَ و مراض
والصحة يَجب ن تَكون البدنية والعقلية والاجتماعية
فالعقل السليم فِيِ الجسم السليم
والنسان السليم هُو الَّذِيِ يشعر بالسلامة البدنية،وهو ذُو نظرة واقعية للعالم
ويتعامل مَع الفراد بصورة جيدة.ومعنيِ الصحة يشمل مرين:
1 – السلامة مِن المراض.
2-ذهاب المرض بَعد حلوله.

الصحة الجيدة:
لكيِ تدرك مفهوم الصحة الجيدة يَجب ن تدرك همية مشاركة الجوانب المختلفة الَّتِيِ تُوجد لديك ولديِ كُل فرد منا للوصول لِيِ هدفك وهَذه الجوانب هي:

1 الجانب الجسماني: وهو الشَكل الملموس للجسم والحواس الخمسة الَّتِيِ تجعلك تلمس
تسمع
تشم
تريِ وتتذوق.يتطلب تغذية جيدة
وزن مناسب
تمارين هادفة وراحة كافية

2 الجانب النفسي: هُو عواطفك ومشاعرك المختلفة مِثل الشعور بالخوف والغضب لِيِ الشعور بالحب والفرح.تعلم ن تغفر للخرين خطائهم
نت تَحْتاج ن تشعر بالحب والسعادة وكل الحاسيس المبهجة الَّتِيِ تمنحك السعادة مَع نفْسك والخرين.
3 الجانب العقلي: فكارك
معرفتك
تصرفاتك
اعتقاداتك وتحليلك لنفسك
يَجب ن تَكون لك رائك وفكارك الخاصة بك الَّتِيِ تساندها ون تنظر لِيِ نفْسك بنظرة يجابية.

4 الجانب الروحي: علاقتك بنفسك
بداعاتك
هدفك فِيِ الحيآة وعلاقتك بربك.تحتاج لِيِ هدوء داخِلي
الانفتاح عليِ بداعاتك والثقة فِيِ معرفتك الداخلية.

وكل هَذه الجوانب مرتبطة ببعضها البعض
فمثلا: ذا لازمت الفراش بسَبب لَم تعانيِ مِنه فِيِ الظهر جسمانيِ يُمكن ن يؤديِ لِيِ حالة مِن الحباط نفْسي)
و ذا تجاهلت حالة غضبك مِن شيء نفْسيِ يُمكن ن يؤديِ لِيِ الشعور بالصداع جسماني).
عناصر الصحة البدنية

1 التغذية:
يغذيِ الطعام المتكامل المتوازن جسم النسان بالمواد الغذائية الَّتِيِ تساعد عليِ البناءَ والنمو و بقاءَ الصحة
تصنف لِيِ خمس مجموعات ضافة لِيِ الماء
وهَذه المجموعات هي:
1 السكريات
2 الدهون
3 البروتينات
4 الفيتامينات
5 المعادن..

 

صور موضوع حول الصحة

2 الرياضة البدنية:
الرياضة تعمل عليِ بقاءَ الجسم صحيحا وسليما
وتقوية عضلات الجسم
وتحسين عضلة القلب والعقل والتنفس و الهضم و الحركة والرياضة تمنع المشاكل البدنية والانفعالات.

3)الراحة والنوم:
الراحة تقلل التعب وتزيد مِن نشاطه وحيويته وقوته
حيثُ الكبار يحتاجوا لفترات نوم و ساعات نوم كثر مِن الضغار.قلة النوم تؤديِ لِيِ بَعض المشاكل البدنية وانفعالية والرق

4)النظافة:
تساعد النظافة عليِ مَنع البكتيريا والمراض الجلدية عليِ الجلد.

5)السنان:
العتناءَ بالسنانو تنظيفها يوميا بالفرشآة والمعجون بَعد الكُل و قَبل النمو واستخدام الخيوط وإستعمال الماءَ والملح باستمرار و العناية باللثة

عناصر الصحة العقلية
1)النمو النفعاليِ
تتثر صحة النسان العقلية بالخبرات الَّتِيِ تحدث فِيِ حياته فِيِ الصغر
وبالمواقف و التجارب السعيدة والحزينة.

2)التصرف مَع الضغوط النفسية:
لا يُمكن للنسان الابتعاد عَن الضغط النفسيِ ولمساعدة النسان عليِ التعامل مَع الضغوط يَجب القيام بالتمارين الرياضية
والنوم لمدة مناسبة
والجريِ والراحة والمشيِ والتمل والتدبر والسترخاءَ والانشغال.

3)العلاقات الجتماعية:
تتثر الصحة العقلية بالعلاقات الاجتماعية للنسان
وتسمح العلاقات الشخصية الحميمة مَع الصدقاءَ والقارب فرصا كبيرة للانفعال والدعم و الشجاعة والتحديِ والمشاركة والنجاح والعطاءوالمساهمة فِيِ شؤون الحيآة المختلفة.

الصحة حول موضوع 900 views

موضوع حول الصحة