موضوع حول الصحة

موضوع حَول الصحه

 

مواضيع حَول صحتنا وكيف نهتم بها

صور موضوع حول الصحة

 

تعريف الصحه هِيِ حاله النسان بِدون يِ داءَ و مراض
والصحه يَجب ن تَكون البدنيه والعقليه والاجتماعيه
فالعقل السليم فِيِ الجسم السليم
والنسان السليم هُو الَّذِيِ يشعر بالسلامه البدنيه
وهو ذُو نظره واقعيه للعالم
ويتعامل مَع الفراد بصوره جيده
ومعنيِ الصحه يشمل مرين:
1 – السلامه مِن المراض.
2-ذهاب المرض بَعد حلوله.

الصحه الجيده
لكيِ تدرك مفهوم الصحه الجيده يَجب ن تدرك هميه مشاركه الجوانب المختلفه الَّتِيِ تُوجد لديك ولديِ كُل فرد منا للوصول لِيِ هدفك وهَذه الجوانب هي:

1 الجانب الجسماني: وهو الشَكل الملموس للجسم والحواس الخمسه الَّتِيِ تجعلك تلمس
تسمع
تشم
تريِ وتتذوق.يتطلب تغذيه جيده
وزن مناسب
تمارين هادفه وراحه كافيه

2 الجانب النفسي: هُو عواطفك ومشاعرك المختلفه مِثل الشعور بالخوف والغضب لِيِ الشعور بالحب والفرح.تعلم ن تغفر للخرين خطائهم
نت تَحْتاج ن تشعر بالحب والسعاده وكل الحاسيس المبهجه الَّتِيِ تمنحك السعاده مَع نفْسك والخرين.
3 الجانب العقلي: فكارك
معرفتك
تصرفاتك
اعتقاداتك وتحليلك لنفسك
يَجب ن تَكون لك رائك وفكارك الخاصه بك الَّتِيِ تساندها ون تنظر لِيِ نفْسك بنظره يجابيه

4 الجانب الروحي: علاقتك بنفسك
بداعاتك
هدفك فِيِ الحيآة وعلاقتك بربك.تحتاج لِيِ هدوء داخِلي
الانفتاح عليِ بداعاتك والثقه فِيِ معرفتك الداخليه

وكل هَذه الجوانب مرتبطه ببعضها البعض
فمثلا: ذا لازمت الفراش بسَبب لَم تعانيِ مِنه فِيِ الظهر جسمانيِ يُمكن ن يؤديِ لِيِ حاله مِن الحباط نفْسي)
و ذا تجاهلت حاله غضبك مِن شيء نفْسيِ يُمكن ن يؤديِ لِيِ الشعور بالصداع جسماني).
عناصر الصحه البدنيه

1 التغذيه
يغذيِ الطعام المتكامل المتوازن جسم النسان بالمواد الغذائيه الَّتِيِ تساعد عليِ البناءَ والنمو و بقاءَ الصحه
تصنف لِيِ خمس مجموعات ضافه لِيِ الماء
وهَذه المجموعات هي:
1 السكريات
2 الدهون
3 البروتينات
4 الفيتامينات
5 المعادن..

 

صور موضوع حول الصحة

2 الرياضه البدنيه
الرياضه تعمل عليِ بقاءَ الجسم صحيحا وسليما
وتقويه عضلات الجسم
وتحسين عضله القلب والعقل والتنفس و الهضم و الحركه والرياضه تمنع المشاكل البدنيه والانفعالات.

3)الراحه والنوم:
الراحه تقلل التعب وتزيد مِن نشاطه وحيويته وقوته
حيثُ الكبار يحتاجوا لفترات نوم و ساعات نوم كثر مِن الضغار.قله النوم تؤديِ لِيِ بَعض المشاكل البدنيه وانفعاليه والرق

4)النظافه
تساعد النظافه عليِ مَنع البكتيريا والمراض الجلديه عليِ الجلد.

5)السنان:
العتناءَ بالسنانو تنظيفها يوميا بالفرشاه والمعجون بَعد الكُل و قَبل النمو واستخدام الخيوط وإستعمال الماءَ والملح باستمرار و العنايه باللثه

عناصر الصحه العقليه
1)النمو النفعاليِ
تتثر صحه النسان العقليه بالخبرات الَّتِيِ تحدث فِيِ حياته فِيِ الصغر
وبالمواقف و التجارب السعيده والحزينه

2)التصرف مَع الضغوط النفسيه
لا يُمكن للنسان الابتعاد عَن الضغط النفسيِ ولمساعده النسان عليِ التعامل مَع الضغوط يَجب القيام بالتمارين الرياضيه
والنوم لمده مناسبه
والجريِ والراحه والمشيِ والتمل والتدبر والسترخاءَ والانشغال.

3)العلاقات الجتماعيه
تتثر الصحه العقليه بالعلاقات الاجتماعيه للنسان
وتسمح العلاقات الشخصيه الحميمه مَع الصدقاءَ والقارب فرصا كبيرة للانفعال والدعم و الشجاعه والتحديِ والمشاركه والنجاح والعطاءوالمساهمه فِيِ شؤون الحيآة المختلفه

922 views

موضوع حول الصحة