موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان

موضوع عَن الصحه أهميه الصحه للانسان

يقول خبراءَ التغذيه ان التغذيه النباتيه مِن أهم الساليب الغذائيه وفضلها للاستمتاع بالرشاقه والحيويه والصحه

صور موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان

الكثار مِن تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد فِيِ التخلص مِن السمنه فحسب بل يحمل الكثير مِن الفوائد للقلب والشرايين اليِ جانب دورها فِيِ الوقايه مِن المراض المزمنه وهمها السكريِ والسرطان.

ويريِ الطباءَ فِيِ مجله “الصحه ” ان الانتظام عليِ تناول الخضراوات الورقيه يعتبر وسيله فعاله لنقاص الوزن الزائد وتزويد الجسم بما يحتاجه مِن فيتامينات ومعادن وعناصر غذائيه مفيده لذا ينصحون بلا تقل كميه الخضراوات الورقيه عَن 25 اليِ 35 مِن اجماليِ كميه الوجبات الغذائيه سواءَ كَانت تؤكل طازجه أو مسلوقه أو مطبوخه عليِ ان يمثل الفجل البيض جزءا مِن هَذه النسبه لما لَه مِن تثير فعال فِيِ التخلص مِن الدهون وخاصه منطقه الرداف
وشار الباحثون اليِ ان بالمكان تناول الخضراوات الطازجه بَين الوجبات الغذائيه دون خلل بمحتَويِ الوحدات الحراريه المتناول يوميا لَن هَذه الغذيه الغنيه باللياف

صور موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان
124846_11211557768.g" src="http://forum.toleen.com/uploaded1/124846_11211557768.gif" alt="موضوع الصحه

124846_11211557768.g" border="0" />

http://new-all.1.top-new.co/images/img_12/a70cff2cb340346a89c9762ad75aa355.jpg

ملاحظات:

1 ممنوع إستعمال السمن أو الزبده أو الزيت أو أيِ نوع آخر مِن الدهنيات.
2 مُمكن اكل القريب فروت وعصيره.
3 المشروبات:
ا مُمكن شرب الشايِ أو القهوه ولكن بِدون سكر أو حليب.
ب مُمكن شراب الصود الدايت أو عصير الليمون بِدون سكر.
ج مُمكن شرب الماءَ بيِ كميه

4 ممنوع تناول لحم الخروف أو الهمبورجر أو أيِ دهنيات.
5 سلق الخضروات فِيِ الماءَ بِدون اضافه مكعبات ماجي.
6مُمكن اضافه الملح والفلفل والثوم والبصل.
7 عندما لا نحدد كميه الطعام يُمكن تناول أيِ كميه حتّى الشبع.
8 هَذا النوع مِن الحميه يعتمد عليِ اتباع الرجيم بِدون تبديل أو اضافه
.9 يَجب اتباع الحميه بنفس الكميه

10 عِند الشعور بالجوع مِن الوجبات يُمكن تناول أيِ كميه مِن الخيار أو الخس أو الجزر.

  • صور عن الاكل الصحي
  • موضوع عن الصحه
  • ترددقناة الصحة والغذاء
  • تعبير عن أهمية الصحة
  • رسم وتلوين الطبق الصحي
6٬216 views

موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان