موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان


موضوع عن الصحة اهمية الصحة للانسان

يقول خبراء التغذيه:

ان التغذيه النباتيه من اهم الساليب الغذائية وفضلها للاستمتاع بالرشاقه والحيوية والصحه

صوره موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان

الكثار من تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد في التخلص من السمنه فحسب بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين الى جانب دورها في الوقايه من المراض المزمنه وهمها السكري والسرطان.

ويرى الطباء في مجلة “الصحه” ان الانتظام على تناول الخضراوات الورقيه يعتبر وسيله فعاله لنقاص الوزن الزائد وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة لذا ينصحون بلا تقل كميه الخضراوات الورقيه عن 25 الى 35 من اجمالي كميه الوجبات الغذائية سواء كانت تؤكل طازجه او مسلوقه او مطبوخه على ان يمثل الفجل البيض جزءا من هذه النسبة لما له من تثير فعال في التخلص من الدهون وخاصة منطقة الرداف.

وشار الباحثون الى ان بالمكان تناول الخضراوات الطازجه بين الوجبات الغذائية دون خلل بمحتوى الوحدات الحرارية المتناول يوميا لن هذه الغذيه الغنيه باللياف

صوره موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان
124846_11211557768.g" src="http://forum.toleen.com/uploaded1/124846_11211557768.gif" alt="موضوع الصحه..

124846_11211557768.g" border="0" />

images/img_12/a70cff2cb340346a89c9762ad75aa355.jpg

ملاحظات:

1 ممنوع استعمال السمن او الزبدة او الزيت او اي نوع اخر من الدهنيات.
2 ممكن اكل القريب فروت وعصيره.
3 المشروبات:
ا ممكن شرب الشاي او القهوه ولكن بدون سكر او حليب.
ب ممكن شراب الصود الدايت او عصير الليمون بدون سكر.
ج ممكن شرب الماء بي كميه.
4 ممنوع تناول لحم الخروف او الهمبورجر او اي دهنيات.
5 سلق الخضروات في الماء بدون اضافه مكعبات ماجي.
6ممكن اضافه الملح والفلفل والثوم والبصل.
7 عندما لا نحدد كميه الطعام يمكن تناول اي كميه حتى الشبع.
8 هذا النوع من الحميه يعتمد على اتباع الرجيم بدون تبديل او اضافه
.9 يجب اتباع الحميه بنفس الكميه.
10 عند الشعور بالجوع من الوجبات يمكن تناول اي كميه من الخيار او الخس او الجزر.

  • صور عن الاكل الصحي
  • موضوع الصحه
  • موضوع عن الصحه
  • موضوع عن الصحة
  • موضوع عن الصحة و المراض
  • تقرير عن أهمية الصحة
  • رسمة عن الغذاء الصحي
  • تعبير عن أهمية الصحة
  • ترددقناة الصحة والغذاء
  • موضوع عن الصحه و التغذيه
6٬659 views

موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان