موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان


موضوع عَن ألصحة اهمية ألصحة للانسان

يقول خبراءَ ألتغذيه:
ان ألتغذيه ألنباتيه مِن اهم ألساليب ألغذائية و فضلها للاستمتاع بالرشاقه و ألحيوية و ألصحه

صوره موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان

الكثار مِن تناول ألخضراوات و ألفواكه لا يساعد فِى ألتخلص مِن ألسمنه فحسب بل يحمل ألكثير مِن ألفوائد للقلب و ألشرايين اليِ جانب دورها فِى ألوقايه مِن ألمراض ألمزمنه و همها ألسكرى و ألسرطان.

ويريِ ألطباءَ فِى مجلة “الصحه” أن ألانتظام علَيِ تناول ألخضراوات ألورقيه يعتبر و سيله فعاله لنقاص ألوزن ألزائد و تزويد ألجسم بما يحتاجه مِن فيتامينات و معادن و عناصر غذائية مفيدة لذا ينصحون بلا تقل كميه ألخضراوات ألورقيه عَن 25 اليِ 35 مِن أجمالى كميه ألوجبات ألغذائية سواءَ كَانت تؤكل طازجه او مسلوقه او مطبوخه علَيِ أن يمثل ألفجل ألبيض جزءا مِن هَذه ألنسبة لما لَه مِن تثير فعال فِى ألتخلص مِن ألدهون و خاصة منطقة ألرداف.
وشار ألباحثون اليِ أن بالمكان تناول ألخضراوات ألطازجه بَين ألوجبات ألغذائية دون خلل بمحتويِ ألوحدات ألحرارية ألمتناول يوميا لَن هَذه ألغذيه ألغنيه باللياف

صوره موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان124846_11211557768.g" src="http://forum.toleen.com/uploaded1/124846_11211557768.gif" alt="موضوع ألصحه..
124846_11211557768.g" border="0" />

images/img_12/a70cff2cb340346a89c9762ad75aa355.jpg

ملاحظات:

1 ممنوع إستعمال ألسمن او ألزبدة او ألزيت او اى نوع آخر مِن ألدهنيات.
2 مُمكن أكل ألقريب فروت و عصيره.
3 ألمشروبات:
ا مُمكن شرب ألشاى او ألقهوه و لكن بِدون سكر او حليب.
ب مُمكن شراب ألصود ألدايت او عصير ألليمون بِدون سكر.
ج مُمكن شرب ألماءَ بى كميه.
4 ممنوع تناول لحم ألخروف او ألهمبورجر او اى دهنيات.
5 سلق ألخضروات فِى ألماءَ بِدون أضافه مكعبات ماجي.
6مُمكن أضافه ألملح و ألفلفل و ألثوم و ألبصل.
7 عندما لا نحدد كميه ألطعام يُمكن تناول اى كميه حتّيِ ألشبع.
8 هَذا ألنوع مِن ألحميه يعتمد علَيِ أتباع ألرجيم بِدون تبديل او أضافه
.9 يَجب أتباع ألحميه بنفس ألكميه.
10 عِند ألشعور بالجوع مِن ألوجبات يُمكن تناول اى كميه مِن ألخيار او ألخس او ألجزر.

  • صور عن الاكل الصحي
  • موضوع الصحه
  • موضوع عن الصحة و المراض
  • موضوع عن الصحه
  • ترددقناة الصحة والغذاء
  • تعبير عن أهمية الصحة
  • رسم وتلوين الطبق الصحي
6٬485 views

موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان

1

صوره موضوع تعبير عن الصداقة

موضوع تعبير عن الصداقة

الصداقه تعد ألصداقه مِن أجمل ما فِى ألوجود، فعندما تحصل علَيِ صديق حاول دائما أن …