موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان

موضوع عن الصحه اهميه الصحه للانسان

يقول خبراء التغذيه: ان التغذيه النباتيه من اهم الساليب الغذائيه و فضلها للاستمتاع بالرشاقه و الحيويه و الصحه

بالصور موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان 20160628 201

الكثار من تناول الخضراوات و الفواكه لا يساعد في التخلص من السمنه فحسب بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب و الشرايين الى جانب دورها في الوقايه من المراض المزمنه و همها السكرى و السرطان.

ويري الطباء في مجله “الصحه” ان الانتظام على تناول الخضراوات الورقيه يعتبر و سيله فعاله لنقاص الوزن الزائد و تزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات و معادن و عناصر غذائيه مفيده لذا ينصحون بلا تقل كميه الخضراوات الورقيه عن 25 الى 35 من اجمالى كميه الوجبات الغذائيه سواء كانت تؤكل طازجه او مسلوقه او مطبوخه على ان يمثل الفجل البيض جزءا من هذه النسبه لما له من تثير فعال في التخلص من الدهون و خاصه منطقه الرداف.

و شار الباحثون الى ان بالمكان تناول الخضراوات الطازجه بين الوجبات الغذائيه دون خلل بمحتوي الوحدات الحراريه المتناول يوميا لن هذه الغذيه الغنيه باللياف

بالصور موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان
124846_11211557768.g" src="http://forum.toleen.com/uploaded1/124846_11211557768.gif" alt="موضوع الصحه..

124846_11211557768.g" border="0" />

بالصور موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان 20160628 202

ملاحظات:

1 ممنوع استعمال السمن او الزبده او الزيت او اي نوع اخر من الدهنيات.
2 ممكن اكل القريب فروت و عصيره.
3 المشروبات:
ا ممكن شرب الشاى او القهوه و لكن بدون سكر او حليب.
ب ممكن شراب الصود الدايت او عصير الليمون بدون سكر.
ج ممكن شرب الماء بى كميه.
4 ممنوع تناول لحم الخروف او الهمبورجر او اي دهنيات.
5 سلق الخضروات في الماء بدون اضافه مكعبات ما جي.
6ممكن اضافه الملح و الفلفل و الثوم و البصل.
7 عندما لا نحدد كميه الطعام يمكن تناول اي كميه حتى الشبع.
8 هذا النوع من الحميه يعتمد على اتباع الرجيم بدون تبديل او اضافه
.9 يجب اتباع الحميه بنفس الكميه.
10 عند الشعور بالجوع من الوجبات يمكن تناول اي كميه من الخيار او الخس او الجزر.

  • صور عن الاكل الصحي
  • موضوع الصحه
  • موضوع عن الصحة
  • موضوع عن الصحه
  • موضوع عن الصحة و المراض
  • تعبير عن أهمية الصحة
  • اهميه الصحه
  • تقرير عن اهمية الصحة
  • موضوع عن الصحه و التغذيه
  • رسمة عن الغذاء الصحي
6٬815 views

موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان