الأحد , أكتوبر 20 2019



موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان

موضوع عن الصحة اهمية الصحة للانسان

يقول خبراء التغذيه: ان التغذية النباتية من اهم الساليب الغذائية و فضلها للاستمتاع بالرشاقة و الحيوية و الصحه

صور موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان

صور

الكثار من تناول الخضراوات و الفواكة لا يساعد في التخلص من السمنة فحسب بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب و الشرايين الى جانب دورها في الوقاية من المراض المزمنة و همها السكرى و السرطان.

ويري الطباء في مجلة “الصحه” ان الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر و سيلة فعالة لنقاص الوزن الزائد و تزويد الجسم بما يحتاجة من فيتامينات و معادن و عناصر غذائية مفيدة لذا ينصحون بلا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 الى 35 من اجمالى كمية الوجبات الغذائية سواء كانت تؤكل طازجة او مسلوقة او مطبوخة على ان يمثل الفجل البيض جزءا من هذه النسبة لما له من تثير فعال في التخلص من الدهون و خاصة منطقة الرداف.

 

و شار الباحثون الى ان بالمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية دون خلل بمحتوي الوحدات الحرارية المتناول يوميا لن هذه الغذية الغنية باللياف

صور موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان 

124846_11211557768.g" src="http://forum.toleen.com/uploaded1/124846_11211557768.gif" alt="موضوع الصحه..

 

124846_11211557768.g" border="0" />

images/img_12/a70cff2cb340346a89c9762ad75aa355.jpg

ملاحظات:

1 ممنوع استعمال السمن او الزبدة او الزيت او اي نوع اخر من الدهنيات.
2 ممكن اكل القريب فروت و عصيره.
3 المشروبات:
ا ممكن شرب الشاى او القهوة و لكن بدون سكر او حليب.
ب ممكن شراب الصود الدايت او عصير الليمون بدون سكر.
ج ممكن شرب الماء بى كميه.
4 ممنوع تناول لحم الخروف او الهمبورجر او اي دهنيات.
5 سلق الخضروات في الماء بدون اضافة مكعبات ما جي.
6ممكن اضافة الملح و الفلفل و الثوم و البصل.
7 عندما لا نحدد كمية الطعام يمكن تناول اي كمية حتى الشبع.
8 هذا النوع من الحمية يعتمد على اتباع الرجيم بدون تبديل او اضافه
.9 يجب اتباع الحمية بنفس الكميه.
10 عند الشعور بالجوع من الوجبات يمكن تناول اي كمية من الخيار او الخس او الجزر.

صور عن الاكل الصحي

موضوع الصحه

موضوع عن الصحة

موضوع عن الصحه

موضوع عن الصحة و المراض

اهمية الصحة

ترددقناة الصحة والغذاء

تقرير عن أهمية الصحة

موضوع عن الصحه و التغذيه

رسمة عن الغذاء الصحي

7٬061 views

موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان