موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان

موضوع عَن ألصحه أهميه ألصحه للانسان

يقول خبراءَ ألتغذيه : أن ألتغذيه ألنباتيه مِن أهم ألساليب ألغذائيه و فضلها للاستمتاع بالرشاقه و ألحيويه و ألصحه

صور موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان

الكثار مِن تناول ألخضراوات و ألفواكه لا يساعد فيِ ألتخلص مِن ألسمنه فحسب بل يحمل ألكثير مِن ألفوائد للقلب و ألشرايين أليِ جانب دورها فيِ ألوقايه مِن ألمراض ألمزمنه و همها ألسكرى و ألسرطان.

ويريِ ألطباءَ فيِ مجله “الصحه ” أن ألانتظام عليِ تناول ألخضراوات ألورقيه يعتبر و سيله فعاله لنقاص ألوزن ألزائد و تزويد ألجسم بما يحتاجه مِن فيتامينات و معادن و عناصر غذائيه مفيده لذا ينصحون بلا تقل كميه ألخضراوات ألورقيه عَن 25 أليِ 35 مِن أجمالى كميه ألوجبات ألغذائيه سواءَ كَانت تؤكل طازجه أو مسلوقه أو مطبوخه عليِ أن يمثل ألفجل ألبيض جزءا مِن هَذه ألنسبه لما لَه مِن تثير فعال فيِ ألتخلص مِن ألدهون و خاصه منطقه ألرداف.
وشار ألباحثون أليِ أن بالمكان تناول ألخضراوات ألطازجه بَين ألوجبات ألغذائيه دون خلل بمحتويِ ألوحدات ألحراريه ألمتناول يوميا لَن هَذه ألغذيه ألغنيه باللياف

صور موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان124846_11211557768.g" src="http://forum.toleen.com/uploaded1/124846_11211557768.gif" alt="موضوع ألصحه ..
124846_11211557768.g" border="0" />

images/img_12/a70cff2cb340346a89c9762ad75aa355.jpg

ملاحظات:

1 ممنوع أستعمال ألسمن أو ألزبده أو ألزيت أو أى نوع أخر مِن ألدهنيات.
2 مُمكن أكل ألقريب فروت و عصيره.
3 ألمشروبات:
ا مُمكن شرب ألشاى أو ألقهوه و لكِن بِدون سكر أو حليب.
ب مُمكن شراب ألصود ألدايت أو عصير ألليمون بِدون سكر.
ج مُمكن شرب ألماءَ بى كميه .
4 ممنوع تناول لحم ألخروف أو ألهمبورجر أو أى دهنيات.
5 سلق ألخضروات فيِ ألماءَ بِدون أضافه مكعبات ماجي.
6مُمكن أضافه ألملح و ألفلفل و ألثوم و ألبصل.
7 عندما لا نحدد كميه ألطعام يُمكن تناول أى كميه حتيِ ألشبع.
8 هَذا ألنوع مِن ألحميه يعتمد عليِ أتباع ألرجيم بِدون تبديل أو أضافه
.9 يَجب أتباع ألحميه بنفس ألكميه .
10 عِند ألشعور بالجوع مِن ألوجبات يُمكن تناول أى كميه مِن ألخيار أو ألخس أو ألجزر.

  • صور عن الاكل الصحي
  • موضوع الصحه
  • موضوع عن الصحه
  • ترددقناة الصحة والغذاء
  • تعبير عن أهمية الصحة
  • رسم وتلوين الطبق الصحي
6٬344 views

موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان