موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان

موضوع عَن الصحة أهمية الصحة للانسان

يقول خبراءَ التغذية: ان التغذية النباتية مِن أهم الساليب الغذائية وفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة

صور موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان

الكثار مِن تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد فِيِ التخلص مِن السمنة فحسب بل يحمل الكثير مِن الفوائد للقلب والشرايين اليِ جانب دورها فِيِ الوقاية مِن المراض المزمنة وهمها السكريِ والسرطان.

ويريِ الطباءَ فِيِ مجلة “الصحة” ان الانتظام عليِ تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لنقاص الوزن الزائد وتزويد الجسم بما يحتاجه مِن فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة لذا ينصحون بلا تقل كمية الخضراوات الورقية عَن 25 اليِ 35 مِن اجماليِ كمية الوجبات الغذائية سواءَ كَانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة عليِ ان يمثل الفجل البيض جزءا مِن هَذه النسبة لما لَه مِن تثير فعال فِيِ التخلص مِن الدهون وخاصة منطقة الرداف
وشار الباحثون اليِ ان بالمكان تناول الخضراوات الطازجة بَين الوجبات الغذائية دون خلل بمحتَويِ الوحدات الحرارية المتناول يوميا لَن هَذه الغذية الغنية باللياف

صور موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان124846_11211557768.g" src="http://forum.toleen.com/uploaded1/124846_11211557768.gif" alt="موضوع الصحة.
124846_11211557768.g" border="0" />.

http://new-all.1.top-new.co/images/img_12/a70cff2cb340346a89c9762ad75aa355.jpg

ملاحظات:

1 ممنوع إستعمال السمن أو الزبدة أو الزيت أو أيِ نوع آخر مِن الدهنيات.
2 مُمكن اكل القريب فروت وعصيره.
3 المشروبات:
ا مُمكن شرب الشايِ أو القهوة ولكن بِدون سكر أو حليب.
ب مُمكن شراب الصود الدايت أو عصير الليمون بِدون سكر.
ج مُمكن شرب الماءَ بيِ كمية.
4 ممنوع تناول لحم الخروف أو الهمبورجر أو أيِ دهنيات.
5 سلق الخضروات فِيِ الماءَ بِدون اضافة مكعبات ماجي.
6مُمكن اضافة الملح والفلفل والثوم والبصل.
7 عندما لا نحدد كمية الطعام يُمكن تناول أيِ كمية حتّى الشبع.
8 هَذا النوع مِن الحمية يعتمد عليِ اتباع الرجيم بِدون تبديل أو اضافة
.9 يَجب اتباع الحمية بنفس الكمية.
10 عِند الشعور بالجوع مِن الوجبات يُمكن تناول أيِ كمية مِن الخيار أو الخس أو الجزر.

  • صور عن الاكل الصحي
  • مطويات عن الاكل الصحي
  • صور عن الصحة
  • صور عن الصحه
  • صور عن الطعام الصحي
  • صوره عن الصحه
  • صور حول الصحة
  • موضوع عن الفواكه قصير
  • اهمية الصحة فى الصف السادس
  • صور عن الصح
الصحة موضوع 5٬889 views

موضوع عن الصحة , اهمية الصحة للانسان