موضوع عن الطعام الصحي

مواضيع عن الطعام الصحي

 

الكثير من الاناس يعشق تناول الطعام بشكل مستمر و لا يعرفون انه ثلث للماء و ثلث للهواء و ثلث للطعام اليوم ساشرح لكم الكثير من المعلومات عن الطعام الصحي و كيف يستفاد جسمنا من الاطعمة الفيدة و نتخلص من الطعام الضار التي لا يجدى نفعا.

 

صور موضوع عن الطعام الصحي

 

 

كيف نستفيد من الطعام بشكل صحي:

كى تسد حاجات الجسم يجب ن يحتوى الغذاء على المواد الزلاليهالبروتين و هي اللحوم و السماك و البيض و البقول و اللبن و الجبان و الدهون.
الحين البروتين ضروري للنمو و حفظ سلامة النسجة و صيانة مقاومتها في شتي مراحل العمر تتكون المواد الحينية من ربع عناصر على القل بنسب الوزن في المتوسط و هي الكربون بنسبة 39 و اليدروجين بنسبة 5 و الوكسجين بنسبة 16 في المتوسط و النيتروجين بنسبة 39 .

 

و جزيئاتها الضخمة عبارة عن جزيئات مركبة من الحوامض المينية و هي جزيئات تتكون من اتحاد عدة جزيئات متشابهه.وهي لبنات بناء الجسم،

 

و توجد في الجسم نحد 210 نوع من الخلايا يقوم كل منها بوظيفة معينه.

 

و استخدام مواد المركبات العضوية الموجودة في الغذاء مثل الدهنيات و الكربوهيدرات مثل السكر و القمح و الخبز و المعجنات تعمل على تزويد الجسم بالطاقة و تساعد على استخدام مواد البناء في الجسم.
النشا و السكر يزودان الجسم بالحرارة الزمة و للسكر همية خاصة لغذاء الدماغ،

 

فالسكر موجود بصورة نقية و موجود بالفواكة و العسل،

 

ما النشويات فموجودة بالحبوب و البطاطا و الذره.
كما تمد الدهون و الزبد و زيت السمك جسم النسان بفيتامين a.
وهناك الملاح المعدنية مثل الكالسيوم المهم لنمو العظام و ضبط دقات القلب،و المغنسيوم،

 

ضافة لي الحديد و النحاس لتفادى النيميا،

 

و اليود للغدد.
لذا يجب ن يكون الطعام متكامل و شامل لكل الساسيات التي يحتاجها الجسم على مراحل العمر المختلفة للنسان.

 

 

صور موضوع عن الطعام الصحي

 

  • موضوع عن الغذاء الصحي
  • صور وموضوع عن الطعام
  • صور جميله عن الطعام الصحي
  • صور الى الطعام المفيد
  • تقرير عن الغذاء الصحي
  • صور الطعام الصحي
  • تعبير عن الغذاء الصحي الغذاءالسريع
  • براجراف الغذاء الصحي
  • بحث عن الطعام الصحي
  • انشاء عن الطعام بالانجليزي
2٬319 views

موضوع عن الطعام الصحي