موضوع عن الطعام الصحي



مواضيع عن الطعام الصحي

 

الكثير من الاناس يعشق تناول الطعام بشكل مستمر و لا يعرفون انه ثلث للماء و ثلث للهواء و ثلث للطعام اليوم ساشرح لكم الكثير من المعلومات عن الطعام الصحي و كيف يستفاد جسمنا من الاطعمة الفيدة و نتخلص من الطعام الضار التي لا يجدى نفعا.

 

صور موضوع عن الطعام الصحي

 

 

كيف نستفيد من الطعام بشكل صحي:

كى تسد حاجات الجسم يجب ن يحتوى الغذاء على المواد الزلاليهالبروتين و هي اللحوم و السماك و البيض و البقول و اللبن و الجبان و الدهون.
الحين البروتين ضروري للنمو و حفظ سلامة النسجة و صيانة مقاومتها في شتي مراحل العمر تتكون المواد الحينية من ربع عناصر على القل بنسب الوزن في المتوسط و هي الكربون بنسبة 39 و اليدروجين بنسبة 5 و الوكسجين بنسبة 16 في المتوسط و النيتروجين بنسبة 39 .

 

و جزيئاتها الضخمة عبارة عن جزيئات مركبة من الحوامض المينية و هي جزيئات تتكون من اتحاد عدة جزيئات متشابهه.وهي لبنات بناء الجسم،

 

و توجد في الجسم نحد 210 نوع من الخلايا يقوم كل منها بوظيفة معينه.

 

و استخدام مواد المركبات العضوية الموجودة في الغذاء مثل الدهنيات و الكربوهيدرات مثل السكر و القمح و الخبز و المعجنات تعمل على تزويد الجسم بالطاقة و تساعد على استخدام مواد البناء في الجسم.
النشا و السكر يزودان الجسم بالحرارة الزمة و للسكر همية خاصة لغذاء الدماغ،

 

فالسكر موجود بصورة نقية و موجود بالفواكة و العسل،

 

ما النشويات فموجودة بالحبوب و البطاطا و الذره.
كما تمد الدهون و الزبد و زيت السمك جسم النسان بفيتامين a.
وهناك الملاح المعدنية مثل الكالسيوم المهم لنمو العظام و ضبط دقات القلب،و المغنسيوم،

 

ضافة لي الحديد و النحاس لتفادى النيميا،

 

و اليود للغدد.
لذا يجب ن يكون الطعام متكامل و شامل لكل الساسيات التي يحتاجها الجسم على مراحل العمر المختلفة للنسان.

 

 

صور موضوع عن الطعام الصحي

 

موضوع عن الغذاء الصحي

صور وموضوع عن الطعام

صور جميله عن الطعام الصحي

صور الى الطعام المفيد

تقرير عن الغذاء الصحي

صور الطعام الصحي

تعبير عن الغذاء الصحي الغذاءالسريع

براجراف الغذاء الصحي

بحث عن الطعام الصحي

انشاء عن الطعام بالانجليزي

2٬368 views

موضوع عن الطعام الصحي