موضوع عن الطعام الصحي

مواضيع عَن الطعام الصحي

 

الكثير مِن الاناس يعشق تناول الطعام بشَكل مستمر ولا يعرفون أنه ثلث للماءَ وثلث للهواءَ وثلث للطعام اليَوم ساشرح لكُم الكثير مِن المعلومات عَن الطعام الصحيِ وكيف يستفاد جسمنا مِن الاطعمه الفيده ونتخلص مِن الطعام الضار الَّتِيِ لا يجديِ نفعا.

 

صور موضوع عن الطعام الصحي

 

 

كيف نستفيد مِن الطعام بشَكل صحي:

كيِ تسد حاجات الجسم يَجب ن يحتَويِ الغذاءَ عليِ المواد الزلاليه البروتين وهيِ اللحوم والسماك والبيض والبقول واللبن والجبان والدهون.
الحين البروتين ضروريِ للنمو وحفظ سلامه النسجه وصيانه مقاومتها فِيِ شتيِ مراحل العمر تتَكون المواد الحينيه مِن ربع عناصر عليِ القل بنسب الوزن فِيِ المتوسط وهيِ الكربون بنسبه 39 واليدروجين بنسبه 5 والوكسجين بنسبه 16 فِيِ المتوسط والنيتروجين بنسبه 39
وجزيئاتها الضخمه عباره عَن جزيئات مركبه مِن الحوامض المينيه وهيِ جزيئات تتَكون مِن اتحاد عده جزيئات متشابهه
وهيِ لبنات بناءَ الجسم
وتُوجد فِيِ الجسم نحد 210 نوع مِن الخلايا يقُوم كُل مِنها بوظيفه معينه
واستخدام مواد المركبات العضويه الموجوده فِيِ الغذاءَ مِثل الدهنيات والكربوهيدرات مِثل السكر والقمح والخبز والمعجنات تعمل عليِ تزويد الجسم بالطاقه وتساعد عليِ استخدام مواد البناءَ فِيِ الجسم.
النشا والسكر يزودان الجسم بالحراره الزمه وللسكر هميه خاصه لغذاءَ الدماغ
فالسكر موجود بصوره نقيه وموجود بالفواكه والعسل
ما النشويات فموجوده بالحبوب والبطاطا والذره

كَما تمد الدهون والزبد وزيت السمك جسم النسان بفيتامين a.
وهُناك الملاح المعدنيه مِثل الكالسيوم المهم لنمو العظام وضبط دقات القلب،و المغنسيوم
ضافه لِيِ الحديد والنحاس لتفاديِ النيميا
واليود للغدد.
لذا يَجب ن يَكون الطعام متكامل وشامل لكُل الساسيات الَّتِيِ يحتاجها الجسم عليِ مراحل العمر المختلفه للنسان.

 

 

صور موضوع عن الطعام الصحي

 

1٬654 views

موضوع عن الطعام الصحي