موضوع عن الطعام الصحي


مواضيع عن الطعام الصحي

 

الكثير من الاناس يعشق تناول الطعام بشكل مستمر ولا يعرفون انه ثلث للماء وثلث للهواء وثلث للطعام اليوم ساشرح لكم الكثير من المعلومات عن الطعام الصحي وكيف يستفاد جسمنا من الاطعمه الفيده ونتخلص من الطعام الضار التي لا يجدي نفعا.

 

صوره موضوع عن الطعام الصحي

 

 

كيف نستفيد من الطعام بشكل صحي:

كي تسد حاجات الجسم يجب ن يحتوي الغذاء على المواد الزلاليهالبروتين وهي اللحوم والسماك والبيض والبقول واللبن والجبان والدهون.
الحين البروتين ضروري للنمو وحفظ سلامة النسجه وصيانه مقاومتها في شتى مراحل العمر تتكون المواد الحينيه من ربع عناصر على القل بنسب الوزن في المتوسط وهي



الكربون بنسبة 39 واليدروجين بنسبة 5 والوكسجين بنسبة 16 في المتوسط والنيتروجين بنسبة 39 .

وجزيئاتها الضخمه عبارة عن جزيئات مركبه من الحوامض المينيه وهي جزيئات تتكون من اتحاد عده جزيئات متشابهه.وهي لبنات بناء الجسم،

وتوجد في الجسم نحد 210 نوع من الخلايا يقوم كل منها بوظيفه معينه.

واستخدام مواد المركبات العضويه الموجوده في الغذاء مثل الدهنيات والكربوهيدرات مثل السكر والقمح والخبز والمعجنات تعمل على تزويد الجسم بالطاقة وتساعد على استخدام مواد البناء في الجسم.
النشا والسكر يزودان الجسم بالحراره الزمه وللسكر هميه خاصة لغذاء الدماغ،

فالسكر موجود بصورة نقيه وموجود بالفواكه والعسل،

ما النشويات فموجوده بالحبوب والبطاطا والذره.
كما تمد الدهون والزبد وزيت السمك جسم النسان بفيتامين a.
وهناك الملاح المعدنيه مثل الكالسيوم المهم لنمو العظام وضبط دقات القلب،و المغنسيوم،

ضافه لى الحديد والنحاس لتفادي النيميا،

واليود للغدد.
لذا يجب ن يكون الطعام متكامل وشامل لكل الساسيات التي يحتاجها الجسم على مراحل العمر المختلفة للنسان.

 

 

صوره موضوع عن الطعام الصحي

 

  • صور جميله عن الطعام الصحي
  • انشاء عن الطعام بالانجليزي
  • بحث عن الطعام الصحي
  • صور الطعام الصحي
  • عناصر لي تلوث الطعام
  • موضوع عن الجسم الصحي
1٬995 views

موضوع عن الطعام الصحي