نصائح عن الحمل يجب ان تبتعد عنها

صور نصائح عن الحمل يجب ان تبتعد عنها

عليِ المرآة الحامل الحرص تماما عليِ صحتها
ففيِ اعتناءها بنفسها وصحتها
سَبب قويِ فِيِ الحفاظ عليِ جنينها
وعدَم تعرضه لايِ اذى

المرآة الحامل يَجب عَليها القيام باخذ قسط كافيِ مِن الراحة لجسدها
فيَجب عَليها الخلود اليِ النوم
نوما متواصلا لا يقل عَن ال 6 ساعات

يَجب عليِ المرآة الحامل ان تَقوم بالمحافظة عليِ صحتها
من خِلال قيامها بتناول غذاءَ صحيا
وان لا تقدم ابدا عَن التوقف عليِ تناول الطعام
وان تكثر مِن تناول الاغذية الغنية بالكالسيوم والبروتينات والحديد والفيتامينات
فَهيِ فِيِ فترة حملها فِيِ اشد الحاجة اليِ العناصر الغذائية جميعها

عليِ المرآة الحامل الابتعاد تماما عَن التدخين بكافة اشكاله
ففيه خطر شديد عليِ صحتها وعليِ صحة جنينها
اذ ان المواد الَّتِيِ يحويها الدخان فيها خطر شديد عليِ جنينها وعليِ قصباتها الهوائية
وعليِ قدرة جنينها عليِ التنفس
واحيانا يصاب الجنين نتيجة تدخين امه بحالات الاختناق
ونقص كمية الاكسجين اللازمة لَه
وتلوث الدم الَّذِيِ يتغذيِ عَليه وكثير مِن الاضرار الَّتِيِ يَكون عرضة لها

احرصيِ دوما عليِ تناولك كميات كبيرة مِن الماءَ اثناءَ اليَوم فالماءَ مُهم جداً لصحة المرآة الحامل

قوميِ بتناول الاطعمة الغنية بالسكريات
فالسكر مُهم جداً لجسمك ؛ فالارز والبطاطا والالخبز مِن الاغذية الغنية بالسكر الَّذِيِ تَحْتاجينه

المرآة الحامل يَجب ان تبتعد عَن تناول المنبهات كالقهوة والشايِ وغيرها
فان لَم تستطع الابتعاد عنها تماما
اعمليِ عليِ تخفيض الكمية المتناولة مِنها بشَكل كبير

المرآة الحامل يَجب ان تَقوم بتناول الفواكه
والخضراوات خاصة الخضراءَ مِنها بكافة اشكالها وانواعها
فَهيِ مِن الاغذية المهمة الَّتِيِ يَجب عَليها المداومة عليِ تناولها
والَّتِيِ تعمل عليِ تسهيل وتسريع عملية الهضم لديها.
يَجب عليِ المرآة الحامل الحرص عليِ نسها وعدَم تعرضها لايِ علاج كيميائيِ ففيه ضرر كبير عليِ صحتها

صبغات الشعر مِن أكثر الاضرار الَّتِيِ تهدد المرآة الحامل
والَّتِيِ توذيِ جنينها

الحليب مِن أكثر المشروبات المهمة لجسد المرآة الحامل فيَجب عَليها القيام بتناول 4 اكواب عليِ الاقل يوميا
ويساعد فِيِ عملية بناءَ جسد جنينها وتغذيته
.

المرآة الحامل يَجب عَليها الابتعاد عَن جميع الالبسة الضيقة الَّتِيِ تسَبب لَها عدَم الراحة وصعوبة فِيِ الحركة
وضيق فِيِ التنفس
وتاثيرات سلبية عَليها وعليِ جنينها

اعمليِ عليِ تناول الادوية الَّتِيِ تحويِ مقويات لجسدك
وتَكون باستشارة طبيبك اولا
فَهيِ مفيدة جداً للمرآة فِيِ فترة حملها

قوميِ بمراجعة طبيبك مِن وقْت لاخر واجعليه دائم الاطلاع عليِ جميع التطورات فِيِ حملك

لا تقدميِ عليِ تناول أيِ نوع مِن الادوية قَبل ان تقوميِ بسوال طبيبك اولا
عليِ المرآة الحامل الابتعاد عَن ارتداءَ الاحذية ذَات الكعب العاليِ ففيها ضرر كبير لصحتها

ابتعديِ أيضا عَن الجلوس فِيِ الاماكن ذَات درجة حرارة عالية
فحرارة الشمس القوية توثر سلبا عليك

يَجب عليِ المرآة الحامل الابتعاد عَن تناول التوابل أو الاكثار مِنها فِيِ تحضير اطباقها
وان تتجنب الماكولات ذَات الطعم الحارق
فَهيِ توثر عليِ معدتها وتضر القولون وتهيج جهازها الهضميِ
وتجعل هُناك صعوبة فِيِ عملية مضغ الطعام وتوثر عليِ اعصاب الجسم

ابتعديِ عَن السهر فَهو ضار بصحتك وبحملك

يَجب عليك الحذر مِن حمل اشياءَ ثقيلة
او القيام بالاعمال الشاقة

الحمل ان تبتعد عنها نصائح يجب 2٬354 views

نصائح عن الحمل يجب ان تبتعد عنها