نصائح عن الحمل يجب ان تبتعد عنها

صور نصائح عن الحمل يجب ان تبتعد عنها

عليِ المرأة الحامل الحرص تماما عليِ صحتها
ففيِ اعتناءها بنفسها وصحتها
سَبب قويِ فِيِ الحفاظ عليِ جنينها
وعدَم تعرضه لايِ اذى

المرأة الحامل يَجب عَليها القيام باخذ قسط كافيِ مِن الراحه لجسدها
فيَجب عَليها الخلود اليِ النوم
نوما متواصلا لا يقل عَن ال 6 ساعات

يَجب عليِ المرأة الحامل ان تَقوم بالمحافظة عليِ صحتها
من خِلال قيامها بتناول غذاءَ صحيا
وان لا تقدم ابدا عَن التوقف عليِ تناول الطعام
وان تكثر مِن تناول الاغذيه الغنيه بالكالسيوم والبروتينات والحديد والفيتامينات
فَهيِ فِيِ فتره حملها فِيِ اشد الحاجه اليِ العناصر الغذائيه جميعها

عليِ المرأة الحامل الابتعاد تماما عَن التدخين بكافه اشكاله
ففيه خطر شديد عليِ صحتها وعليِ صحه جنينها
اذ ان المواد الَّتِيِ يحويها الدخان فيها خطر شديد عليِ جنينها وعليِ قصباتها الهوائيه
وعليِ قدره جنينها عليِ التنفس
واحيانا يصاب الجنين نتيجه تدخين امه بحالات الاختناق
ونقص كميه الاكسجين اللازمه لَه
وتلوث الدم الَّذِيِ يتغذيِ عَليه وكثير مِن الاضرار الَّتِيِ يَكون عرضه لها

احرصيِ دوما عليِ تناولك كميات كبيرة مِن الماءَ اثناءَ اليَوم فالماءَ مُهم جداً لصحه المرأة الحامل

قوميِ بتناول الاطعمه الغنيه بالسكريات
فالسكر مُهم جداً لجسمك ؛ فالارز والبطاطا والالخبز مِن الاغذيه الغنيه بالسكر الَّذِيِ تَحْتاجينه

المرأة الحامل يَجب ان تبتعد عَن تناول المنبهات كالقهوه والشايِ وغيرها
فان لَم تستطع الابتعاد عنها تماما
اعمليِ عليِ تخفيض الكميه المتناوله مِنها بشَكل كبير

المرأة الحامل يَجب ان تَقوم بتناول الفواكه
والخضراوات خاصه الخضراءَ مِنها بكافه اشكالها وانواعها
فَهيِ مِن الاغذيه المهمه الَّتِيِ يَجب عَليها المداومه عليِ تناولها
والَّتِيِ تعمل عليِ تسهيل وتسريع عمليه الهضم لديها.
يَجب عليِ المرأة الحامل الحرص عليِ نسها وعدَم تعرضها لايِ علاج كيميائيِ ففيه ضرر كبير عليِ صحتها

صبغات الشعر مِن أكثر الاضرار الَّتِيِ تهدد المرأة الحامل
والَّتِيِ توذيِ جنينها

الحليب مِن أكثر المشروبات المهمه لجسد المرأة الحامل فيَجب عَليها القيام بتناول 4 اكواب عليِ الاقل يوميا
ويساعد فِيِ عمليه بناءَ جسد جنينها وتغذيته
.

المرأة الحامل يَجب عَليها الابتعاد عَن جميع الالبسه الضيقه الَّتِيِ تسَبب لَها عدَم الراحه وصعوبه فِيِ الحركه
وضيق فِيِ التنفس
وتاثيرات سلبيه عَليها وعليِ جنينها

اعمليِ عليِ تناول الادويه الَّتِيِ تحويِ مقويات لجسدك
وتَكون باستشاره طبيبك اولا
فَهيِ مفيده جداً للمرأة فِيِ فتره حملها

قوميِ بمراجعه طبيبك مِن وقْت لاخر واجعليه دائم الاطلاع عليِ جميع التطورات فِيِ حملك

لا تقدميِ عليِ تناول أيِ نوع مِن الادويه قَبل ان تقوميِ بسوال طبيبك اولا
عليِ المرأة الحامل الابتعاد عَن ارتداءَ الاحذيه ذَات الكعب العاليِ ففيها ضرر كبير لصحتها

ابتعديِ أيضا عَن الجلوس فِيِ الاماكن ذَات درجه حراره عاليه
فحراره الشمس القويه توثر سلبا عليك

يَجب عليِ المرأة الحامل الابتعاد عَن تناول التوابل أو الاكثار مِنها فِيِ تحضير اطباقها
وان تتجنب الماكولات ذَات الطعم الحارق
فَهيِ توثر عليِ معدتها وتضر القولون وتهيج جهازها الهضميِ
وتجعل هُناك صعوبه فِيِ عمليه مضغ الطعام وتوثر عليِ اعصاب الجسم

ابتعديِ عَن السهر فَهو ضار بصحتك وبحملك

يَجب عليك الحذر مِن حمل اشياءَ ثقيله
او القيام بالاعمال الشاقه

  • الاضرار التي يلزم الابتعاد عنها عند الحمل
2٬370 views

نصائح عن الحمل يجب ان تبتعد عنها