نصائح عن الحمل يجب ان تبتعد عنها


صوره نصائح عن الحمل يجب ان تبتعد عنها

على المرأة الحامل الحرص تماما على صحتها ،



ففي اعتناءها بنفسها وصحتها ،



سبب قوي في الحفاظ على جنينها ،



وعدم تعرضه لاي اذى .


المرأة الحامل يجب عليها القيام باخذ قسط كافي من الراحه لجسدها ،



فيجب عليها الخلود الى النوم ،



نوما متواصلا لا يقل عن ال 6 ساعات .


يجب على المرأة الحامل ان تقوم بالمحافظة على صحتها ،



من خلال قيامها بتناول غذاء صحيا ،



وان لا تقدم ابدا عن التوقف على تناول الطعام ،



وان تكثر من تناول الاغذيه الغنيه بالكالسيوم والبروتينات والحديد والفيتامينات ،



فهي في فتره حملها في اشد الحاجة الى العناصر الغذائية كلها .


على المرأة الحامل الابتعاد تماما عن التدخين بكافه اشكاله ،



ففيه خطر شديد على صحتها وعلى صحة جنينها ،



اذ ان المواد التي يحويها الدخان فيها خطر شديد على جنينها وعلى قصباتها الهوائيه ،



وعلى قدره جنينها على التنفس ،



واحيانا يصاب الجنين نتيجة تدخين امه بحالات الاختناق ،



ونقص كميه الاكسجين اللازمه له ،



وتلوث الدم الذي يتغذى عليه وكثير من الاضرار التي يكون عرضه لها .


احرصي دوما على تناولك كميات كبيرة من الماء اثناء اليوم فالماء مهم جدا لصحة المرأة الحامل .


قومي بتناول الاطعمه الغنيه بالسكريات ،



فالسكر مهم جدا لجسمك ؛



فالارز والبطاطا والالخبز من الاغذيه الغنيه بالسكر الذي تحتاجينه .


المرأة الحامل يجب ان تبتعد عن تناول المنبهات كالقهوه والشاي وغيرها ،



فان لم تستطع الابتعاد عنها تماما ،



اعملي على تخفيض الكميه المتناوله منها بشكل كبير .


المرأة الحامل يجب ان تقوم بتناول الفواكه،

والخضراوات خاصة الخضراء منها بكافه اشكالها وانواعها ،



فهي من الاغذيه المهمه التي يجب عليها المداومه على تناولها ،



والتي تعمل على تسهيل وتسريع عملية الهضم لديها.
يجب على المرأة الحامل الحرص على نسها وعدم تعرضها لاي علاج كيميائي ففيه ضرر كبير على صحتها .


صبغات الشعر من اكثر الاضرار التي تهدد المرأة الحامل ،



والتي توذي جنينها .

الحليب من اكثر المشروبات المهمه لجسد المرأة الحامل فيجب عليها القيام بتناول 4 اكواب على الاقل يوميا ،



ويساعد في عملية بناء جسد جنينها وتغذيته .

المرأة الحامل يجب عليها الابتعاد عن كل الالبسه الضيقه التي تسبب لها عدم الراحه وصعوبه في الحركة ،



وضيق في التنفس ،



وتاثيرات سلبيه عليها وعلى جنينها .


اعملي على تناول الادويه التي تحوي مقويات لجسدك ،



وتكون باستشاره طبيبك اولا ،



فهي مفيدة جدا للمرأة في فتره حملها .


قومي بمراجعه طبيبك من وقت لاخر واجعليه دائم الاطلاع على كل التطورات في حملك .


لا تقدمي على تناول اي نوع من الادويه قبل ان تقومي بسوال طبيبك اولا .



على المرأة الحامل الابتعاد عن ارتداء الاحذيه ذات الكعب العالي ففيها ضرر كبير لصحتها .


ابتعدي ايضا عن الجلوس في الاماكن ذات درجه حراره عاليه ،



فحراره الشمس القوية توثر سلبا عليك .


يجب على المرأة الحامل الابتعاد عن تناول التوابل او الاكثار منها في تحضير اطباقها ،



وان تتجنب الماكولات ذات الطعم الحارق ،



فهي توثر على معدتها وتضر القولون وتهيج جهازها الهضمي ،



وتجعل هناك صعوبه في عملية مضغ الطعام وتوثر على اعصاب الجسم .


ابتعدي عن السهر فهو ضار بصحتك وبحملك .


يجب عليك الحذر من حمل اشياء ثقيله ،



او القيام بالاعمال الشاقه

2٬500 views

نصائح عن الحمل يجب ان تبتعد عنها