نصائح عن الحمل يجب ان تبتعد عنها

بالصور نصائح عن الحمل يجب ان تبتعد عنها 20160717 1164

على المراة الحامل الحرص تماما على صحتها ،

 

 

ففى اعتناءها بنفسها و صحتها ،

 

 

سبب قوي في الحفاظ على جنينها ،

 

 

و عدم تعرضة لاى اذي .

 


المراة الحامل يجب عليها القيام باخذ قسط كافى من الراحة لجسدها ،

 

 

فيجب عليها الخلود الى النوم ،

 

 

نوما متواصلا لا يقل عن ال 6 ساعات .

 


يجب على المراة الحامل ان تقوم بالمحافظة على صحتها ،

 

 

من خلال قيامها بتناول غذاء صحيا ،

 

 

وان لا تقدم ابدا عن التوقف على تناول الطعام ،

 

 

وان تكثر من تناول الاغذية الغنية بالكالسيوم و البروتينات و الحديد و الفيتامينات ،

 

 

فهي في فترة حملها في اشد الحاجة الى العناصر الغذائية كلها .

 


على المراة الحامل الابتعاد تماما عن التدخين بكافة اشكالة ،

 

 

ففية خطر شديد على صحتها و على صحة جنينها ،

 

 

اذ ان المواد التي يحويها الدخان فيها خطر شديد على جنينها و على قصباتها الهوائية ،

 

 

و على قدرة جنينها على التنفس ،

 

 

و احيانا يصاب الجنين نتيجة تدخين امة بحالات الاختناق ،

 

 

و نقص كمية الاكسجين اللازمة له ،

 

 

و تلوث الدم الذى يتغذي عليه و كثير من الاضرار التي يكون عرضة لها .

 


احرصى دوما على تناولك كميات كبيرة من الماء اثناء اليوم فالماء مهم جدا لصحة المراة الحامل .

 


قومى بتناول الاطعمة الغنية بالسكريات ،

 

 

فالسكر مهم جدا لجسمك ؛

 

 

فالارز و البطاطا و الالخبز من الاغذية الغنية بالسكر الذى تحتاجينة .

 


المراة الحامل يجب ان تبتعد عن تناول المنبهات كالقهوة و الشاى و غيرها ،

 

 

فان لم تستطع الابتعاد عنها تماما ،

 

 

اعملى على تخفيض الكمية المتناولة منها بشكل كبير .

 


المراة الحامل يجب ان تقوم بتناول الفواكه،

 

و الخضراوات خاصة الخضراء منها بكافة اشكالها و انواعها ،

 

 

فهي من الاغذية المهمة التي يجب عليها المداومة على تناولها ،

 

 

و التي تعمل على تسهيل و تسريع عملية الهضم لديها.
يجب على المراة الحامل الحرص على نسها و عدم تعرضها لاى علاج كيميائى ففية ضرر كبير على صحتها .

 


صبغات الشعر من اكثر الاضرار التي تهدد المراة الحامل ،

 

 

و التي توذى جنينها .

 

الحليب من اكثر المشروبات المهمة لجسد المراة الحامل فيجب عليها القيام بتناول 4 اكواب على الاقل يوميا ،

 

 

و يساعد في عملية بناء جسد جنينها و تغذيتة .

 

المراة الحامل يجب عليها الابتعاد عن كل الملابس الضيقة التي تسبب لها عدم الراحة و صعوبة في الحركة ،

 

 

و ضيق في التنفس ،

 

 

و تاثيرات سلبية عليها و على جنينها .

 


اعملى على تناول الادوية التي تحوى مقويات لجسدك ،

 

 

و تكون باستشارة طبيبك اولا ،

 

 

فهي مفيدة جدا للمراة في فترة حملها .

 


قومى بمراجعة طبيبك من وقت لاخر و اجعليه دائم الاطلاع على كل التطورات في حملك .

 


لا تقدمي على تناول اي نوع من الادوية قبل ان تقومى بسوال طبيبك اولا .

 

 

على المراة الحامل الابتعاد عن ارتداء الاحذية ذات الكعب العالى ففيها ضرر كبير لصحتها .

 


ابتعدى ايضا عن الجلوس في الاماكن ذات درجة حرارة عالية ،

 

 

فحرارة الشمس القوية توثر سلبا عليك .

 


يجب على المراة الحامل الابتعاد عن تناول التوابل او الاكثار منها في تحضير اطباقها ،

 

 

وان تتجنب الماكولات ذات الطعم الحارق ،

 

 

فهي توثر على معدتها و تضر القولون و تهيج جهازها الهضمى ،

 

 

و تجعل هناك صعوبة في عملية مضغ الطعام و توثر على اعصاب الجسم .

 


ابتعدى عن السهر فهو ضار بصحتك و بحملك .

 


يجب عليك الحذر من حمل اشياء ثقيلة ،

 

 

او القيام بالاعمال الشاقه

2٬611 views

نصائح عن الحمل يجب ان تبتعد عنها