الأربعاء , أكتوبر 16 2019



وجبات لذيذه وسهلة التحضير

صور وجبات لذيذه وسهلة التحضير

صور

وجبات خفيفة و سريعة و جبات سريعة و خفيفة و مفيدة ايضا نظرا لايقاع الحياة السريع و الوقت الضيق بسبب كثرة العمل و متطلبات الحياة الصعبة فكثيرا ما نلجا للاكلات السريعة و الجاهزة و التي لها اضرار سلبية متعددة نظرا لمكوناتها و الاضافات الصناعية التي تحتويها لذلك بحثنا لكم عن و جبات سريعة و سهلة التحضير و مفيدة و لا تستهلك وقت في عملها و من مكونات بسيطة و متوفرة الوجبة الاولي و جبة التونة و هي متوفرة كمعلبات بالاسواق و لا تحتاج الا تحضير فقط عصير الليمون بالنسبة المحببة و الملح و هي و جبة غنية بالبروتين و الاوميجا 3 و هي خفيفة و سهلة الهضم الوجبة الثانية جبنة مع المايونيز و هي و جبة شهية و غنية بالكالسيوم عن طريق تحضير خبز و يفضل توست و يتم دهنة بالجبن من الداخل حسب الكمية المرغوبة و يفضل الجبن خفيفة الملح و يتم وضع المايونيز عليها بالنسب المحببة و وضع الخبز المجهز بداخل الفرن للتحميص و ستجدونة ساندويتش ممتع للغاية الوجبة الثالثة كفتة التونة يتم تحضير علبة تونة كاملة و تصفيتها من الزيوت تماما و تحضير حبتين من البطاطس و يتم سلقهما و هرسهما جيدا و عدد واحدة بصلة صغيرة تقطع او تفرم ان امكن و نصف ليمونة و ملعقة صغيرة من الكمون بدون ملح و مثلها من الفلفل الاسود و الملح حسب الرغبة و ملعقتين من الكزبرة المطحونة يتم وضع التونة مع البطاطس المهروسة و البصل و الليمون و البهارات و يتم هرسهما جيدا حتى تصبح في تجانس جيد و يتم عمل قشرة كغطاء لها من البيض و البقسماط المطحون و يتم قليها في الزيت و من الممكن تقديمها في شكل ساندويتشات الوجبة الرابعة فطائر اللحم و الجبنة يصنع العجين من الدقيق و اللبن و الزبدة و البيض و مسحوق البيكنج بودر يتم تحضير كوب و نصف من الدقيق و ملعقتين من الزبدة و فنجان من اللبن و عدد اثنين من البيض و ملعقة صغيرة من البيكنج بودر يتم تحضير المكونات بخلطهما جيدا للحصول على العجين المتجانس و يفرد على سطح املس و يتم طحن الحشو المكون من لحم مفروم معصج و كوب من الجبن المبشور و زيت الذرة و ملعقة كبيرة من الريحان المفروم و يخلط مكونات الحشو جيدا و تفرد داخل العجين و تلف بشكل دائرى ملفوف ما عدا الجبن طلعا و بعد لف العجين يوضع عليه الجبن و يوضعبالفرن

 

566 views

وجبات لذيذه وسهلة التحضير